{"id":55319,"date":"2016-12-09T12:00:21","date_gmt":"2016-12-09T15:00:21","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=55319"},"modified":"2016-12-09T08:05:51","modified_gmt":"2016-12-09T11:05:51","slug":"andar-e-correr-descalco-faz-bem-a-saude-estudo-nao-encontra-riscos-nem-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/andar-e-correr-descalco-faz-bem-a-saude-estudo-nao-encontra-riscos-nem-beneficios\/","title":{"rendered":"Andar e correr descal\u00e7o faz bem \u00e0 sa\u00fade? Estudo n\u00e3o encontra riscos nem benef\u00edcios"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/a>Estudos que abordam os efeitos de longo prazo do h\u00e1bito de andar ou correr descal\u00e7o s\u00e3o escassos. Uma nova revis\u00e3o concluiu que h\u00e1 evid\u00eancias limitadas da ocorr\u00eancia de mais problemas nos p\u00e9s relacionada a esse h\u00e1bito. Al\u00e9m disso, n\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancia de um risco maior de les\u00f5es entre pessoas que t\u00eam esse costume, segundo a an\u00e1lise publicada no m\u00eas passado na revista “Medicine and Science in Sports and Exercise”.<\/p>\n<\/div>\n

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“Tendo o grande ‘debate sobre andar descal\u00e7o’ em mente, esper\u00e1vamos mais evid\u00eancias de efeitos de longo prazo da locomo\u00e7\u00e3o sem sapatos”, disse o principal autor do estudo, Karsten Hollander, do Instituto da Ci\u00eancia do Movimento Humano da Universidade de Hamburgo, na Alemanha.<\/p>\n<\/div>\n

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Algumas popula\u00e7\u00f5es, por exemplo na \u00c1frica do Sul, incluem muitas pessoas que t\u00eam o h\u00e1bito de ficar descal\u00e7as, disse Hollander \u00e0 Reuters Health. Ele e seus colegas est\u00e3o atualmente preparando um estudo maior comparando crian\u00e7as que andam descal\u00e7as na \u00c1frica do Sul om crian\u00e7as que andam cal\u00e7adas na \u00c1frica do Sul e Alemanha para avaliar o desenvolvimento dos p\u00e9s e a performance motora.<\/p>\n<\/div>\n

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Na revis\u00e3o publicada em novembro, Hollander e sua equipe incluiu 15 estudos que avaliaram mais de 8 mil pessoas comparando dados sobre biomec\u00e2nica, performance motora e patologias observadas normalmente em pessoas que andam descal\u00e7as e cal\u00e7adas.<\/p>\n<\/div>\n

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Foi observado que pessoas que andam descal\u00e7as tendem a ter p\u00e9s ligeiramente mais largos do que pessoas cal\u00e7adas. Os \u00edndices de les\u00f5es foram similares nos dois grupos.<\/p>\n<\/div>\n

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N\u00e3o houve evid\u00eancia de que pessoas descal\u00e7as t\u00eam performance motora melhor em longo prazo e houve evid\u00eancia muito limitada para benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, segundo os autores.<\/p>\n<\/div>\n

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O corpo se adapta bem a andar ou andar descal\u00e7o, segundo Hollander, “mas o corpo precisa de mais tempo para adaptar a essa nova t\u00e9cnica e eu acho que a quantidade de treino e recupera\u00e7\u00e3o que um corpo precisa \u00e9 diferente para cada indiv\u00edduo”.<\/p>\n<\/div>\n

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Correr descal\u00e7o<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n
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A revis\u00e3o concluiu que os tipos de les\u00f5es observadas em pessoas que correm descal\u00e7as ou cal\u00e7adas foram diferentes, mas n\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancia que mostra que uma op\u00e7\u00e3o gera mais les\u00f5es do que a outra.<\/p>\n<\/div>\n

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“Enquanto correr cal\u00e7ado leva a mais les\u00f5es na fascia plantar, joelho, quadril e costas, corredores descal\u00e7os est\u00e3o mais propensos a ter les\u00e3o no tend\u00e3o de Aquiles e outros tend\u00f5es na extremidade inferior”, disse o autor.<\/p>\n<\/div>\n

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“Minha opini\u00e3o pessoal \u00e9 que muitas pessoas poderiam se beneficiar de andar descal\u00e7as”, tomando cuidado para evitar riscos, afirmou Hollander. Sapatos minimalistas podem proteger os p\u00e9s de perigos como cacos de vidro ou pedras. “Mas o importante \u00e9 que a transi\u00e7\u00e3o para correr descal\u00e7o ou com sapatos minimalistas precisa de tempo e alguma adapta\u00e7\u00e3o na t\u00e9cnica de corrida.”<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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