{"id":55066,"date":"2016-12-05T11:00:43","date_gmt":"2016-12-05T14:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=55066"},"modified":"2016-12-05T10:28:29","modified_gmt":"2016-12-05T13:28:29","slug":"em-uma-cultura-obcecada-pela-hidratacao-e-possivel-sofrer-uma-overdose-de-agua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/em-uma-cultura-obcecada-pela-hidratacao-e-possivel-sofrer-uma-overdose-de-agua\/","title":{"rendered":"Em uma cultura obcecada pela hidrata\u00e7\u00e3o, \u00e9 poss\u00edvel sofrer uma overdose de \u00e1gua"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a>Que a \u00e1gua \u00e9 essencial para a vida, todo mundo sabe. O l\u00edquido constitui 66% do corpo humano e est\u00e1 presente no sangue e nas c\u00e9lulas, al\u00e9m de preencher os espa\u00e7os entre eles. O corpo perde \u00e1gua a todo o momento por meio do suor, da urina, fezes e expira\u00e7\u00e3o, entre outras \u201crotas de fuga\u201d. Reabastecer os estoques \u00e9 essencial, mas a reidrata\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode ser excessiva. Uma overdose de \u00e1gua pode ser fatal.<\/p>\n

No come\u00e7o de 2007, uma mulher de 28 anos de idade, na Calif\u00f3rnia, morreu ap\u00f3s participar de um concurso de uma r\u00e1dio para ver quem conseguia tomar mais \u00e1gua. Ap\u00f3s ingerir seis litros em apenas tr\u00eas horas na competi\u00e7\u00e3o \u2013 cujo pr\u00eamio era um videogame Nintendo \u2013, Jennifer Strange vomitou, foi para casa com uma terr\u00edvel dor de cabe\u00e7a e morreu de \u201cintoxica\u00e7\u00e3o por \u00e1gua\u201d.<\/p>\n

H\u00e1 outros exemplos de mortes tr\u00e1gicas por excesso de \u00e1gua. Em 2005, em uma rep\u00fablica de estudantes na California State University, uma mulher de 21 anos morreu depois de ser for\u00e7ada a beber quantidades absurdas de \u00e1gua entre sess\u00f5es de flex\u00f5es de bra\u00e7o, em um por\u00e3o gelado. J\u00e1 houve tamb\u00e9m casos de morte de usu\u00e1rios de ecstasy em boates, depois de beberem grandes quantidades de \u00e1gua para tentar se reidratar ap\u00f3s noites seguidas dan\u00e7ando e suando. Um estudo de 2005 do New England Journal of Medicine revelou que cerca de um sexto dos maratonistas desenvolvem algum grau de hiponatremia, ou dilui\u00e7\u00e3o do sangue, que acontece quando se bebe \u00e1gua demais.<\/p>\n

Ao p\u00e9 da letra, hiponatremia quer dizer \u201csal insuficiente no sangue\u201d, ou seja, uma concentra\u00e7\u00e3o de s\u00f3dio no sangue abaixo de 135 milimoles por litro \u2013 a concentra\u00e7\u00e3o normal fica entre 135 e 145 milimoles por litro. Casos graves de hiponatremia podem levar \u00e0 intoxica\u00e7\u00e3o por \u00e1gua, uma doen\u00e7a cujos sintomas incluem dores de cabe\u00e7a, fadiga, n\u00e1usea, v\u00f4mito, urina\u00e7\u00e3o freq\u00fcente e desorienta\u00e7\u00e3o mental.<\/p><\/div>\n

Em humanos, os rins controlam a quantidade de \u00e1gua, sais e outros solutos que deixam o organismo, \u201cpeneirando\u201d o sangue atrav\u00e9s de seus milh\u00f5es de t\u00fabulos. Quando uma pessoa bebe \u00e1gua demais em pouco tempo, os \u00f3rg\u00e3os n\u00e3o conseguem liberar essas subst\u00e2ncias rapidamente o bastante, e o sangue fica \u201cencharcado\u201d. Atra\u00edda por regi\u00f5es onde a concentra\u00e7\u00e3o de sais e outras subst\u00e2ncias dissolvidas \u00e9 mais alta, a \u00e1gua em excesso deixa o sangue e entra imediatamente nas c\u00e9lulas, que incham como bal\u00f5es para conseguirem acomod\u00e1-la.<\/p>\n

A maioria das c\u00e9lulas tem espa\u00e7o para se expandir, pois fica em tecidos flex\u00edveis, como gordura e m\u00fasculo, mas este n\u00e3o \u00e9 o caso dos neur\u00f4nios, apertados dentro da caixa craniana \u2013 que ainda \u00e9 dividida com o sangue e o l\u00edquido c\u00e9rebro-espinhal, explica Wolfgang Liedtke, neurocientista cl\u00ednico do Centro M\u00e9dico da Duke University. \u201cNo cr\u00e2nio quase n\u00e3o h\u00e1 espa\u00e7o para que eles se expandam ou inchem\u201d, ele afirma.<\/p>\n

\u00c9 por isso que o edema ou incha\u00e7o cerebral pode ser desastroso. \u201cA hiponatremia r\u00e1pida e grave causa a entrada de \u00e1gua nos neur\u00f4nios, levando ao incha\u00e7o que se manifesta em convuls\u00f5es, coma, falha respirat\u00f3ria, h\u00e9rnia cerebral e morte\u201d, explica M. Amin Arnaout, chefe da nefrologia do Massachusetts General Hospital e da Harvard Medical School.<\/p>\n

E onde as pessoas arranjaram essa id\u00e9ia de que beber enormes quantidades de \u00e1gua \u00e9 saud\u00e1vel? Anos atr\u00e1s, Heinz Valtin, especialista em nefrologia da Dartmouth Medical School, decidiu verificar se o conselho comum de se tomar oito copos de \u00e1gua por dia resistiria \u00e0 prova cient\u00edfica. Ap\u00f3s pesquisar toda a literatura cient\u00edfica sobre o assunto, Valtin concluiu que nenhum estudo endossa os oitos copos de \u00e1gua di\u00e1rios (para adultos saud\u00e1veis que vivem em climas temperados e fazem algum tipo de exerc\u00edcio). Na verdade, tomar essa quantidade de \u00e1gua ou mais \u201cpoderia ser prejudicial, tanto pelo perigo da hiponatremia quanto pela exposi\u00e7\u00e3o a poluentes, al\u00e9m de fazer com que as pessoas se sintam culpadas por n\u00e3o beberem \u00e1gua suficiente\u201d, ele escreveu no American Journal of Physiology\u2014Regulatory, Integrative and Comparative Physiology em 2002. Desde a publica\u00e7\u00e3o de sua descoberta, diz Valtin, \u201cnenhum estudo em uma publica\u00e7\u00e3o na \u00e1rea provou o contr\u00e1rio.\u201d<\/p><\/div>\n

A maioria dos casos de intoxica\u00e7\u00e3o por \u00e1gua n\u00e3o acontece simplesmente por beber \u00e1gua demais, explica Joseph Verbalis, do Georgetown University Medical Center. \u201cGeralmente \u00e9 uma combina\u00e7\u00e3o de ingest\u00e3o excessiva de l\u00edquidos e maior secre\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nio antidiur\u00e9tico, ele diz.\u201d Produzido pelo hipot\u00e1lamo e secretado na corrente sangu\u00ednea pela gl\u00e2ndula pituit\u00e1ria posterior, esse horm\u00f4nio faz com que os rins retenham \u00e1gua. A sua secre\u00e7\u00e3o aumenta em per\u00edodos de estresse f\u00edsico \u2013 durante uma maratona, por exemplo \u2013 e pode fazer com que o organismo retenha \u00e1gua mesmo se a pessoa beber quantidades excessivas.<\/p>\n

A cada hora, um rim saud\u00e1vel em repouso consegue excretar de 800 a 1000ml de \u00e1gua \u2013 assim, uma pessoa pode beber \u00e1gua a uma velocidade de 800 a 1000ml por hora sem ter um ganho l\u00edquido da subst\u00e2ncia, explica Verbalis. Se a mesma pessoa est\u00e1 correndo uma maratona, no entanto, o estresse da situa\u00e7\u00e3o ir\u00e1 aumentar os n\u00edveis do horm\u00f4nio antidiur\u00e9tico, reduzindo a capacidade de excre\u00e7\u00e3o para at\u00e9 100ml por hora. Beber de 800 a 1000ml de \u00e1gua por hora sob essas condi\u00e7\u00f5es poderia levar a um ganho l\u00edquido em \u00e1gua, mesmo se a pessoa estiver suando consideravelmente, ele diz.<\/p>\n

Ao praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos, \u201cvoc\u00ea deveria equilibrar a quantidade da \u00e1gua que bebe com a quantidade de suor que produz\u201d, e isso inclui bebidas isot\u00f4nicas, que tamb\u00e9m podem causar hiponatremia quando consumidas em excesso, aconselha Verbalis. \u201cSe voc\u00ea est\u00e1 suando 500ml por hora, deveria ingerir o mesmo volume de \u00e1gua.\u201d<\/p>\n

No entanto, medir o suor n\u00e3o \u00e9 nada f\u00e1cil. Como um maratonista, ou qualquer pessoa, pode determinar o volume de \u00e1gua a ser consumido? Se voc\u00ea \u00e9 saud\u00e1vel e ainda tem um bar\u00f4metro de sede que n\u00e3o tenha sido prejudicado pela idade ou pelo uso de medicamentos, siga o conselho de Verbalis: \u201cbeba \u00e1gua de acordo com sua sede. \u00c9 o melhor indicador\u201d.<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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