{"id":54510,"date":"2016-11-26T10:55:17","date_gmt":"2016-11-26T13:55:17","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=54510"},"modified":"2016-11-26T10:55:18","modified_gmt":"2016-11-26T13:55:18","slug":"maes-malham-com-bebe-no-sling-mas-especialistas-alertam-atividade-pode-ser-perigosa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/maes-malham-com-bebe-no-sling-mas-especialistas-alertam-atividade-pode-ser-perigosa\/","title":{"rendered":"M\u00e3es malham com beb\u00ea no sling, mas especialistas alertam: atividade pode ser perigosa"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Foram nove meses vendo o peso aumentar e o corpo se transformar para gerar uma nova vida. Por isso, \u00e9 prov\u00e1vel que, depois do parto, a silhueta mude e o excesso de peso custe a ir embora. A dupla dieta e exerc\u00edcio \u00e9 uma \u00f3tima sa\u00edda para recuperar a boa forma e, dependendo do tipo de parto, \u00e9 poss\u00edvel voltar \u00e0 rotina de malha\u00e7\u00e3o com um m\u00eas ap\u00f3s o nascimento do beb\u00ea. \u201cAssim que o m\u00e9dico liberar, a atividade f\u00edsica s\u00f3 traz benef\u00edcios, pois, al\u00e9m de auxiliar no emagrecimento e flacidez, ajuda a melhorar a autoestima e a disposi\u00e7\u00e3o, que ser\u00e3o superimportantes na adapta\u00e7\u00e3o da nova rotina\u201d, informa a personal gestante e idealizadora do programa M\u00e3es em Forma, Gisele Monteiro (SP).<\/p>\n

O problema est\u00e1 em querer colocar o corpo para mexer com o beb\u00ea no carregador, do tipo canguru ou sling. No Facebook, h\u00e1 v\u00e1rias fotos e at\u00e9 v\u00eddeos de m\u00e3es em aulas de step e at\u00e9 corrida na esteira com o beb\u00ea a tiracolo. \u201cN\u00e3o aconselho fazer nenhuma atividade agitada com a crian\u00e7a. At\u00e9 uma aula de dan\u00e7a mais ritmada \u00e9 desconfort\u00e1vel porque ela n\u00e3o tem estabilidade no pesco\u00e7o e pode chacoalhar demais, ocasionando a S\u00edndrome do Beb\u00ea Sacudido<\/a> ou Les\u00e3o Cerebral por Abuso\u201d, diz a ginecologista do Hospital S\u00e3o Luiz, Paola Fasano (SP). H\u00e1 tamb\u00e9m o risco acentuado de queda da m\u00e3e<\/a>. \u201cMalhar com o beb\u00ea no sling \u00e9 o mesmo que fazer atividade f\u00edsica gr\u00e1vida. A mulher perde a vis\u00e3o perif\u00e9rica, a mobilidade do corpo \u2013 ela n\u00e3o vai conseguir girar e nem brecar rapidamente, por exemplo \u2013 e tamb\u00e9m pode piorar a di\u00e1stase (afastamento dos m\u00fasculos abdominais), pois dificilmente ficar\u00e1 com a postura correta, carregando o \u201cpeso\u201d do beb\u00ea\u201d, explica Gisele.<\/p>\n

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Beb\u00ea dormindo, m\u00e3e malhando!<\/div>\n<\/div>\n

Mas, ent\u00e3o, o que fazer para voltar com o corpo de antes? Segundo Paola, o ideal \u00e9 se exercitar quando o beb\u00ea dorme na cadeirinha ou carrinho. \u201cExistem movimentos isom\u00e9tricos (parados), como \u00e9 o caso de alguns exerc\u00edcios de ioga e de gin\u00e1stica localizada, como os agachamentos, que n\u00e3o trazem risco para a crian\u00e7a, desde que sejam orientados e fiscalizados por um profissional da \u00e1rea\u201d, informa. Embora neste tipo de atividade n\u00e3o haja grande gasto cal\u00f3rico, acaba sendo mais seguro tanto para a m\u00e3e, como para o beb\u00ea, porque \u00e9 devagar e diminui o risco de queda de ambos. Neste tipo de exerc\u00edcio, os m\u00fasculos s\u00e3o acionados e h\u00e1 uma melhora consider\u00e1el da flacidez muscular. Para ter bons resultados, Denise indica malhar de 3 a 4 vezes por semana, por cerca de 15 a 20 minutos.<\/p>\n

Agora, se o seu problema \u00e9 o excesso de peso, voc\u00ea vai precisar acrescentar os aer\u00f3bicos (corrida e caminhada) na rotina, no m\u00ednimo 3 vezes por semana. \u201cO \u00fanico exerc\u00edcio que eu indicaria fazer no carregador \u00e9 a caminhada, porque \u00e9 de baixo impacto\u201d, indica Paola. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode caminhar ou correr na esteira enquanto o beb\u00ea dorme na cadeirinha ou ir at\u00e9 um parque e correr com ele no carrinho. Sim, existem carrinhos pr\u00f3prios, com rodas que oferecem muita estabilidade, at\u00e9 para fazer uma maratona<\/a>. O importante \u00e9 ter for\u00e7a de vontade e disposi\u00e7\u00e3o para se exercitar e n\u00e3o descuidar nunca da seguran\u00e7a!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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