{"id":53125,"date":"2016-11-05T15:28:00","date_gmt":"2016-11-05T18:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=53125"},"modified":"2016-11-05T15:28:00","modified_gmt":"2016-11-05T18:28:00","slug":"10-antidepressivos-naturais-encontrados-na-despensa-ou-na-cozinha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/10-antidepressivos-naturais-encontrados-na-despensa-ou-na-cozinha\/","title":{"rendered":"10 antidepressivos naturais encontrados na despensa ou na cozinha"},"content":{"rendered":"

\"antidepressivos<\/p>\n

Sofrer com depress\u00e3o \u00e9 muitas vezes sofrer com uma ang\u00fastia que parece n\u00e3o ter fim. Embora existam os mais variados medicamentos dispon\u00edveis nas farm\u00e1cias, a depress\u00e3o tamb\u00e9m pode ser tratada e curada com alimentos naturais<\/strong>.<\/p>\n

Veremos aqui 10 alimentos<\/strong> que podem trazer mais benef\u00edcios ao c\u00e9rebro do que muitos medicamentos,\u00a0<\/strong>pois agem como verdadeiros antidepresivos naturais<\/a>.<\/p>\n

A depress\u00e3o e a medica\u00e7\u00e3o<\/h2>\n

\u00c9 importante que a depress\u00e3o seja tratada sob orienta\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico, pois somente um profissional de sa\u00fade \u00e9 capaz de orientar a respeito do melhor tratamento para cada caso. Veremos que, al\u00e9m do tratamento indicado pelo m\u00e9dico, h\u00e1 tratamentos naturais<\/a> e eficazes capazes de eliminar os sintomas e a pr\u00f3pria depress\u00e3o.<\/p>\n

1. Br\u00f3colis para depress\u00e3o<\/h2>\n

\u00c9 dif\u00edcil encontrar quem n\u00e3o goste de br\u00f3colis, ainda mais agora sabendo que ajuda a combater a depress\u00e3o. Rico em c\u00e1lcio, prote\u00ednas e vitamina B6<\/a><\/strong>, o br\u00f3colis ajuda a manter um organismo saud\u00e1vel com a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar. Indicado tamb\u00e9m para tratar a ins\u00f4nia<\/a><\/strong>. Aconselha-se a consumir ao menos um prato de comida por dia que contenha br\u00f3colis.<\/p>\n

2. Batata-doce na cura da depress\u00e3o<\/h2>\n

\"batata<\/p>\n

A batata-doce<\/a> pode ser utilizada no tratamento contra a depress\u00e3o<\/strong>, pois \u00e9 muito rica em l-triptofano, amino\u00e1cido respons\u00e1vel por reduzir e prevenir a ansiedade e depress\u00e3o<\/strong>. Tamb\u00e9m possui altas quantidades de pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio, reduzindo a press\u00e3o e consequentemente o estresse.<\/p>\n

3. Quinoa no tratamento da depress\u00e3o<\/h2>\n

\"quinoa\"<\/p>\n

A quinoa<\/a> possui grandes quantidades de ferro, magn\u00e9sio, vitamina B6<\/strong>, al\u00e9m de amino\u00e1cidos essenciais. Pode ser utilizada no preparo de pratos quentes e frios e gra\u00e7as \u00e0s suas propriedades \u00e9 capaz de combater a depress\u00e3o.<\/p>\n

4. C\u00e2nhamo \u00e9 eficaz na depress\u00e3o<\/h2>\n

\"semente<\/p>\n

As sementes de c\u00e2nhamo<\/a> possuem altas quantidades de \u00f4mega 3, elemento essencial no tratamento da depress\u00e3o. Seu sabor vers\u00e1til possibilita que as sementes de c\u00e2nhamo sejam utilizadas no preparo de saladas, ensopados ou outras variedades de pratos quentes.<\/p>\n

5. Folhas verdes<\/h2>\n

As folhas verdes de qualquer tipo<\/strong> encontradas nas se\u00e7\u00f5es de \u201chortifr\u00fati\u201d dos supermercados s\u00e3o um dos mais poderosos rem\u00e9dios naturais para a depress\u00e3o. Estabilizam a press\u00e3o, diminuem a vontade de ingest\u00e3o de a\u00e7\u00facar<\/strong>, s\u00e3o ricas em vitaminas C, \u00f4mega 3<\/a>, ferro e magn\u00e9sio. Aqui citamos como exemplo o espinafre, acelga, r\u00facula e alface.<\/p>\n

6. Nozes<\/h2>\n

\"nozes\"<\/p>\n

Nozes<\/a> \u00e9 outro alimento que todo mundo adora. Rico em magn\u00e9sio e \u00f4mega 3<\/strong>, as nozes trazem diversos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade do c\u00e9rebro. Controlam poss\u00edveis inflama\u00e7\u00f5es do local, contribuem para o bom humor e ainda regulam os n\u00edveis de colesterol do organismo.<\/p>\n

7. Abacate<\/h2>\n

\"abacate\"<\/p>\n

O abacate<\/a> possui muitas propriedades<\/strong> que auxiliam no tratamento da depress\u00e3o. Possui ricas quantidades de pot\u00e1ssio, vitamina B e folato, todos colaborando para a diminui\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de ansiedade e estresse.<\/p>\n

8. Sementes de Chia<\/h2>\n

\"semente<\/p>\n

Sementes de chia<\/a> auxiliam muito no tratamento contra a depress\u00e3o, pois s\u00e3o ricas em ferro, amino\u00e1cidos e vitamina B<\/a>, essencial para o bom funcionamento da sa\u00fade cerebral. Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m s\u00e3o uma excelente fonte de fibras e \u00f4mega 3 que diminuem a ansiedade e depress\u00e3o.<\/p>\n

9. Aveia<\/h2>\n

\"aveia\"<\/p>\n

A aveia possui diversos nutrientes capazes de combater a depress\u00e3o, ansiedade e estresse<\/strong>, por isso seu consumo \u00e9 indicado no tratamento. \u00c9 importante se certificar de que a aveia n\u00e3o contenha tra\u00e7os de gl\u00faten, pois h\u00e1 in\u00fameros relatos da rela\u00e7\u00e3o do gl\u00faten com a depress\u00e3o.<\/p>\n

10. Linho<\/h2>\n

\"semente<\/p>\n

Al\u00e9m de saboroso, o linho \u00e9 rico em \u00e1cido alfa-linol\u00eanico e \u00f4mega 3, auxiliares no tratamento contra a depress\u00e3o. Linho pode ser utilizado para polvilhar ou temperar alimentos, uma vez que possui irresist\u00edvel sabor, semelhante \u00e0s nozes.<\/p>\n

Orienta\u00e7\u00f5es gerais para tratar a depress\u00e3o<\/h2>\n

A depress\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a s\u00e9ria<\/strong> que necessita obrigatoriamente da an\u00e1lise de um m\u00e9dico. Caso se encontre em estado de depress\u00e3o ou tenha a suspeita, procure por ajuda de amigos e familiares. Assim como cabe a quem n\u00e3o est\u00e1 com depress\u00e3o ajudar algum amigo ou ente querido nessa situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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