{"id":52857,"date":"2016-11-01T13:00:10","date_gmt":"2016-11-01T16:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=52857"},"modified":"2016-10-31T21:13:22","modified_gmt":"2016-11-01T00:13:22","slug":"musculacao-levantar-peso-com-regularidade-ajuda-a-preservar-a-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/musculacao-levantar-peso-com-regularidade-ajuda-a-preservar-a-memoria\/","title":{"rendered":"Muscula\u00e7\u00e3o: levantar peso com regularidade ajuda a preservar a mem\u00f3ria"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>A ci\u00eancia j\u00e1 demonstrou que os exerc\u00edcios f\u00edsicos possuem um papel fundamental tanto para a sa\u00fade f\u00edsica quanto para a mental. Agora, um novo estudo apontou qual tipo de exerc\u00edcio \u00e9 especialmente importante para preservar\u00a0a mem\u00f3ria: levantamento de peso. De acordo com \u00a0a\u00a0pesquisa, realizada por pesquisadores da Universidade de Sidney, na Austr\u00e1lia, levantar\u00a0pesos leves duas vezes por semana \u00e9 capaz de melhorar a fun\u00e7\u00e3o cerebral em idosos e, consequentemente, pode ajudar afastar o Alzheimer e outras formas de dem\u00eancia.<\/p>\n

O estudo foi realizado com 100 homens e mulheres, com idades entre 55 e 86 anos, que foram diagnosticados com comprometimento cognitivo leve. Pessoas com a condi\u00e7\u00e3o, conhecida como uma das precursoras do Alzheimer, t\u00eam redu\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria e piora nas habilidades de racioc\u00ednio, mas ainda conseguem viver de forma independente. Para a pesquisa, os participantes foram divididos em dois grupos: uma parte fez exerc\u00edcios de resist\u00eancia, como muscula\u00e7\u00e3o, e outra realizou alongamentos e atividades aer\u00f3bicas. Eles fizeram a atividade escolhida duas vezes por semana, durante seis semanas.<\/p>\n

De acordo com os resultados, aqueles que fizeram exerc\u00edcios de\u00a0muscula\u00e7\u00e3o alcan\u00e7aram metas melhores nos testes cognitivos em rela\u00e7\u00e3o \u00e0queles que fizeram as atividades aer\u00f3bicas. Exames de resson\u00e2ncia magn\u00e9tica mostraram ainda um aumento de \u00e1reas espec\u00edficas do c\u00e9rebro relacionadas \u00e0 melhora cognitiva nos que levantaram peso.<\/p>\n

\u201cQuanto mais fortes as pessoas ficavam, melhor era o benef\u00edcio para o c\u00e9rebro\u201d, disse Yorgi Mavros, fisiologista do exerc\u00edcio da Universidade de Sidney, na Austr\u00e1lia.<\/p>\n

Os pesquisadores ainda n\u00e3o sabem porque o levantamento de peso melhora a atividade cerebral. O pr\u00f3ximo objetivo \u00e9 descobrir detalhes do mecanismo que relaciona a for\u00e7a muscular ao crescimento do c\u00e9rebro e ao desempenho cognitivo. Com isso, seria poss\u00edvel recomendar exerc\u00edcios espec\u00edficos para alcan\u00e7ar o m\u00e1ximo dos benef\u00edcios para o c\u00e9rebro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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