{"id":51536,"date":"2016-10-12T08:43:28","date_gmt":"2016-10-12T11:43:28","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=51536"},"modified":"2016-10-12T08:43:30","modified_gmt":"2016-10-12T11:43:30","slug":"fome-emocional-quando-a-comida-vira-valvula-de-escape-para-o-estresse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/fome-emocional-quando-a-comida-vira-valvula-de-escape-para-o-estresse\/","title":{"rendered":"Fome emocional: quando a comida vira v\u00e1lvula de escape para o estresse"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>A segunda-feira \u00e9 conhecida como o dia oficial de come\u00e7ar a dieta. Manter o foco em busca da medida certa, entretanto, n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil. Ainda mais quando a comida vira uma v\u00e1lvula de escape para situa\u00e7\u00f5es desagrad\u00e1veis. Quando se alimentar funciona como uma ajuda para lidar com problemas pessoais, o apetite \u00e9 considerado por especialistas como \u201cfome emocional\u201d.<\/p>\n

\u2014 Pode-se dizer que \u00e9 a vontade de diminuir a sensa\u00e7\u00e3o do desconforto emocional por meio da comida, enquanto a fome fisiol\u00f3gica \u00e9 a necessidade real \u2014 explica Marcia Daskal, nutricionista e propriet\u00e1ria da Recomendo Assessoria em Nutri\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\u2014 A endorfina tem a\u00e7\u00e3o relaxante, e a serotonina atua no humor, principalmente. Algumas coisas estimulam esses neurotransmissores, como comida e exerc\u00edcio. Quanto maior a necessidade de aplacar o estresse, mais comida se ingere. Quando se d\u00e1 conta, j\u00e1 buscou conforto na comida \u2014 comenta a psiquiatra Fernanda Ramallo.<\/p>\n

Para tratar a compuls\u00e3o alimentar, ela indica consulta com psiquiatra e acompanhamento psicol\u00f3gico. Para a psic\u00f3loga V\u00e2nia Calazans, \u00e9 preciso colocar a comida no \u00e2mbito da raz\u00e3o:<\/p>\n

\u2014 Assim, aprende-se a lidar com a emo\u00e7\u00e3o de outra forma.<\/p>\n

Patr\u00edcia Miranda, de 25 anos, nunca achou que a alimenta\u00e7\u00e3o pudesse trazer danos \u00e0 sa\u00fade. At\u00e9 que o corpo deu um sinal de alerta, e a rela\u00e7\u00e3o com a comida teve que mudar. Ela \u00e9 hipertensa.<\/p>\n

\u2014 Sempre fiz dieta, mas voltava a comer compulsivamente. Resolvi me aceitar gordinha e feliz com o chocolate. Repetia para mim mesma que estava estressada e merecia comer o que quisesse \u2014 diz a jovem, que comenta a mudan\u00e7a de h\u00e1bitos:<\/p>\n

\u2014 Sigo uma dieta restrita com orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Tem sido dif\u00edcil. Comer, para mim, estava diretamente ligado \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de felicidade.<\/p>\n

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