{"id":5141,"date":"2014-08-19T17:00:58","date_gmt":"2014-08-19T17:00:58","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=5141"},"modified":"2014-08-19T12:16:19","modified_gmt":"2014-08-19T12:16:19","slug":"alimentos-tem-propriedades-que-podem-ajudar-a-retardar-o-envelhecimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/alimentos-tem-propriedades-que-podem-ajudar-a-retardar-o-envelhecimento\/","title":{"rendered":"Alimentos t\u00eam propriedades que podem ajudar a retardar o envelhecimento"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/a>H<\/span>\u00e1 maneiras mais naturais de driblar as consequ\u00eancias da idade do que aqueles cremes car\u00edssimos com part\u00edculas de metais preciosos. Segundo novas pesquisas, alguns alimentos podem essenciais na miss\u00e3o \u201cfonte da juventudo\u201d. Que tal dar uma olhadinha nessa lista?<\/p>\n

1 \u2013 Batata doce pode manter a pele firme<\/strong><\/p>\n

Fontes de cobre<\/a>, a batata doce pode ajudar na produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, essencial para evitar rugas. Mas cuidado para n\u00e3o comer esse tipo de batata frita, por que assim fica mais dif\u00edcil de aproveitar as vantagens nutricionais do alimento. Dica: o alimento para aproveitar s\u00f3 o que ele tem de melhor!<\/p>\n

2 \u2013 Frutas vermelhas e seus antioxidantes<\/strong><\/p>\n

\"Comidas

Outra boa dica para manter a pele lisa \u2013 e o c\u00e9rebro jovem \u2013 est\u00e1 em uma subst\u00e2ncia chamada antocianina, respons\u00e1vel pela bela colora\u00e7\u00e3o de frutas como morangos, framboesas, amoras e uvas. Segundo pesquisa<\/a>, esse antioxidante foi capaz de manter o c\u00e9rebro de ratos laborat\u00f3rio com menores taxas de toxinas.
\n3 \u2013 Feij\u00f5es para o cora\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

\"Feij\u00e3o

As fibras e as prote\u00ednas dos feij\u00f5es\u00a0s\u00e3o \u00f3timas para o cora\u00e7\u00e3o<\/a>, enquanto a vitamina B pode ser \u00f3tima na redu\u00e7\u00e3o de inflama\u00e7\u00f5es na pele.
\n4 \u2013 Aveia (sem a\u00e7a\u00ed)<\/strong><\/p>\n

\"Aveia

A aveia \u00e9 \u00f3tima para a pele, cabelos e unhas. As vitaminas presentes nela ainda s\u00e3o capazes de \u201ccalibrar\u201d o sistema nervoso<\/a>, e suas fibras que s\u00e3o \u00f3timas para o sistema digestivo!
\n5 \u2013 Leite no lugar do Sol?\u00a0<\/strong><\/p>\n

\"Leite

Segundo uma pesquisa realizada em 2007<\/a>, a vitamina D (normalmente adquirida com a exposi\u00e7\u00e3o ao Sol) \u00e9 capaz de melhorar a qualidade do nosso DNA nas c\u00e9lulas. Isso pode fazer com que o processo de envelhecimento desacelere, at\u00e9 mesmo ajudando a evitar doen\u00e7as que s\u00e3o contra\u00eddas nessa fase da vida. E onde entra o leite? Ele \u00e9 capaz de substituir aqueles minutinhos no Sol, pelo menos na quest\u00e3o do suprimento de vitamina D.
\n6 \u2013 Curry contra o Alzheimer?<\/strong><\/p>\n

\"Comida

Usada na \u00cdndia <\/a>h\u00e1 muito tempo para o tratamento de doen\u00e7as como c\u00e2ncer de mama, cirrose e hemorroidas, o curry pode ser uma op\u00e7\u00e3o para o tratamento do Alzheimer. Pesquisadores encontraram<\/a> componentes na especiaria que podem ajudar na a\u00e7\u00e3o contra as toxinas da doen\u00e7a.
\n7 \u2013 Sardinhas e anchovas s\u00e3o uma boa aposta<\/strong><\/p>\n

\"Anchovas!

Apenas encontrado em peixes, o Omega-3 pode ser um \u00f3timo componente natural a agir contra o envelhecimento do c\u00e9rebro. Al\u00e9m de tudo, sardinhas e anchovas s\u00e3o conhecidas por concentrarem<\/a> quantidades menores de merc\u00fario, um problema muito comum no salm\u00e3o, por exemplo.
\n8 \u2013 Chocolates!!! Mas apenas aqueles com grande quantidade de cacau…<\/strong><\/p>\n

\"Chocolate

Infelizmente, nem todo chocolate faz bem para sa\u00fade. Ali\u00e1s, \u00e9 o cacau que faz e n\u00e3o o doce que, normalmente, encontramos por a\u00ed! #Chateado. A verdade \u00e9 que, segundo pesquisas<\/a>, o alimento \u00e9 capaz de diminuir o risco de press\u00e3o alta e doen\u00e7as cardiovasculares. Mas a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 de que chocolates com porcentagem m\u00ednima de 75% de cacau possam realmente ser efetivos, j\u00e1 que os outros possuem muita gordura e a\u00e7\u00facar.
\n9 \u2013 Gorduras \u201csaud\u00e1veis\u201d podem ajudar seu cora\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

\"Amendoim

Comidas como \u00f3leo de azeite e amendoins podem ajud\u00e1-lo a viver melhor. Segundo pesquisa<\/a>, pessoas que comem esses alimentos possuem menores chances de sofrer doen\u00e7as cardiovasculares. A dica de sempre? N\u00e3o exagere e aproveite \u2013 ainda mais \u2013 aquele bom amendoim.<\/p>\n

10 \u2013 Espinafre!<\/strong><\/p>\n

\"Espinafre

Mais competente do que n\u00f3s \u2013 e o Popeye \u2013 imagin\u00e1vamos, o espinafre est\u00e1 cheio de bons nutrientes. Vitaminas, ferro, lute\u00edna e zeaxantina s\u00e3o alguns dos principais componentes. Eles s\u00e3o capazes<\/a> de fortalecer os ossos, melhorar sua vis\u00e3o e at\u00e9 mesmo diminuir seriamente os riscos de catarata.<\/p>\n

Via Buzzfeed<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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