{"id":51341,"date":"2016-10-09T07:00:47","date_gmt":"2016-10-09T10:00:47","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=51341"},"modified":"2016-10-08T20:56:35","modified_gmt":"2016-10-08T23:56:35","slug":"descubra-quais-sao-os-beneficios-de-se-tomar-suco-de-limao-pela-manha-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/descubra-quais-sao-os-beneficios-de-se-tomar-suco-de-limao-pela-manha-2\/","title":{"rendered":"Descubra quais s\u00e3o os benef\u00edcios de se tomar suco de lim\u00e3o pela manh\u00e3"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Beber \u00e1gua regularmente ajuda a hidratar o corpo. Mas se voc\u00ea adicionar algumas fatias de um lim\u00e3o fresco (e org\u00e2nico, de prefer\u00eancia) \u00e0 jarra de \u00e1gua pela manh\u00e3, voc\u00ea ter\u00e1 benef\u00edcios adicionais. Segundo o livro \u201cThe Secret Benefits of Lemon and Honey<\/a>\u201d<\/span>, essa fruta possui muitas propriedades que auxiliam a nossa sa\u00fade, sem contar as que ajudam na limpeza da casa (veja aqui<\/a> os 16 usos de limpeza para o lim\u00e3o).<\/p>\n

Acompanhe abaixo algumas propriedades da fruta para voc\u00ea entender por que a ingest\u00e3o de suco de lim\u00e3o pela manh\u00e3 \u00e9 ben\u00e9fica:<\/p>\n

Alcalinizante t\u00f4nico<\/h3>\n

O lim\u00e3o possui um n\u00edvel de acidez muito alto por conta do \u00e1cido c\u00edtrico presente, mas, isso n\u00e3o significa que ele seja um acidificante para o organismo. Por incr\u00edvel que pare\u00e7a, o lim\u00e3o tem um forte efeito alcalino<\/a> no corpo desde que dilu\u00eddo em \u00e1gua, conforme o livro “Dieta Alcalina Brasileira<\/a><\/span>“. O fato \u00e9 que o lim\u00e3o n\u00e3o permanece na forma \u00e1cida ap\u00f3s sua ingest\u00e3o, mas transforma-se em sais alcalinos proporcionando uma suave desintoxica\u00e7\u00e3o e regula do pH sangu\u00edneo.<\/p>\n

O n\u00edvel de pH \u00f3timo para a corrente sangu\u00ednea humana \u00e9 de 7,4. E o aux\u00edlio dos rins \u00e9 muito importante, porque eles filtram o sangue e regulam a qu\u00edmica do corpo para manter o pH. Entretanto, se voc\u00ea consumir comida acidificante com muita frequ\u00eancia, o equil\u00edbrio do pH ser\u00e1 alterado e passar\u00e1 a ser mais \u00e1cido e menos alcalino. A maioria dos alimentos processados, como carne, produtos l\u00e1cteos e os alimentos cozidos s\u00e3o formadores de \u00e1cido. J\u00e1 as frutas cruas, legumes e brotos entram no grupo dos alcalinos. Nessa hist\u00f3ria, os lim\u00f5es s\u00e3o fortemente alcalinos e ajudam a restaurar o pH sangu\u00edneo ao n\u00edvel natural, de acordo com o livro \u201cDetox and Revitalization<\/a><\/span>\u201d;<\/p>\n

Vitamina C<\/h3>\n

Os lim\u00f5es s\u00e3o uma das fontes naturais mais concentradas de vitamina C. Para se ter uma ideia, um lim\u00e3o grande cont\u00e9m cerca de 44,5 mg de vitamina C, o que representa 74% do valor di\u00e1rio de ingest\u00e3o da subst\u00e2ncia recomendado pelo USDA<\/a>;<\/p>\n

Bioflavon\u00f3ides<\/a><\/h3>\n

S\u00e3o compostos presentes em plantas que d\u00e3o cor \u00e0 maioria das frutas. O lim\u00e3o possui uma grande quantidade de bioflavon\u00f3ides quercetina<\/a>, que estimulam o sistema imunol\u00f3gico do corpo e a produ\u00e7\u00e3o de insulina, ajudando a equilibrar o a\u00e7\u00facar do sangue do corpo. Em geral, os bioflavon\u00f3ides s\u00e3o fortes antioxidantes que auxiliam o corpo a combater os radicais livres<\/a>. E ainda podem ajudar a prevenir o c\u00e2ncer, segundo o livro \u201cThe Lemon Juice Diet<\/a><\/span>\u201d.<\/p>\n

Pectina<\/a><\/h3>\n

A pectina no lim\u00e3o estimula a produ\u00e7\u00e3o da b\u00edlis e apoia o \u00f3rg\u00e3o do p\u00e2ncreas. O autor do livro “The Secret Benefits of Lemon and Honey<\/a><\/span>\u201d tamb\u00e9m afirma que pectina \u00e9 conhecida por proteger o organismo contra cancros intestinais;<\/p>\n

Pot\u00e1ssio<\/h3>\n

O lim\u00e3o tamb\u00e9m possui pot\u00e1ssio. Por exemplo: um lim\u00e3o cont\u00e9m 116 mg de pot\u00e1ssio, que \u00e9 um mineral importante para o equil\u00edbrio de eletr\u00f3litos<\/a> e \u00e1gua no corpo, de acordo com o NIH (National Institute of Health<\/i>)<\/a>. Durante todo o dia, os eletr\u00f3litos, incluindo pot\u00e1ssio, s\u00e3o perdidos atrav\u00e9s do suor e, por isso, uma maneira de restabelecer n\u00edveis de pot\u00e1ssio na parte da manh\u00e3 \u00e9 bebendo suco de lim\u00e3o – o que previne defici\u00eancias ou riscos associados a baixos n\u00edveis de eletr\u00f3litos;<\/p>\n

Evita a desidrata\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

Estabelecer um h\u00e1bito di\u00e1rio de beber um copo de \u00e1gua com fatias de lim\u00e3o a cada manh\u00e3 vai ajudar a evitar a desidrata\u00e7\u00e3o ao longo de todo o dia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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