{"id":49697,"date":"2016-09-13T12:00:46","date_gmt":"2016-09-13T15:00:46","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=49697"},"modified":"2016-09-13T08:55:32","modified_gmt":"2016-09-13T11:55:32","slug":"obesidade-quais-as-causas-como-tratar-e-evitar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/obesidade-quais-as-causas-como-tratar-e-evitar\/","title":{"rendered":"Obesidade: saiba quais s\u00e3o as causas e Como tratar e evitar"},"content":{"rendered":"<p dir=\"ltr\"><a href=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?attachment_id=49699\" rel=\"attachment wp-att-49699\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-49699\" src=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/obesidade-1-300x192.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"192\" srcset=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/obesidade-1-300x192.jpg 300w, https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/obesidade-1.jpg 415w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Obesidade \u00e9 o ac\u00famulo de gordura no corpo, que pode ter diversas causas, mas ocorre principalmente pelo consumo excessivo de calorias e pela falta de atividades que possam queim\u00e1-las. Geralmente o diagn\u00f3stico \u00e9 feito com base no \u00edndice de massa corporal (IMC) &#8211; o ideal \u00e9 entre 18,5 e 24,9; at\u00e9 29,9 \u00e9 sobrepeso,;quando ultrapassa 40 \u00e9 considerado obesidade m\u00f3rbida, segundo o <a href=\"https:\/\/bvsms.saude.gov.br\/bvs\/dicas\/215_obesidade.html\" target=\"_blank\">Minist\u00e9rio da Sa\u00fade<\/a>. \u00c9 uma das principais causas de mortes evit\u00e1veis e \u00e9 considerada um dos problemas mais graves de sa\u00fade p\u00fablica do s\u00e9culo XXI.<\/p>\n<h3>Tipos<\/h3>\n<ul>\n<li dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\">Sobrepeso: quando o IMC est\u00e1 apenas um pouco acima do recomend\u00e1vel nem sempre altera\u00e7\u00f5es na rotina s\u00e3o feitas e, quando s\u00e3o, \u00e9 recomendado que a pessoa adote uma dieta mais saud\u00e1vel e mantenha seus exames em dia caso a situa\u00e7\u00e3o se agrave e a sa\u00fade acabe sendo comprometida.<\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\">Obesidade: \u00e9 quando o ac\u00famulo de gordura no corpo est\u00e1 muito acima do recomend\u00e1vel, seja por fatores gen\u00e9ticos, metab\u00f3licos, psicol\u00f3gicos ou end\u00f3crinos.<\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\">Obesidade m\u00f3rbida: quando a obesidade chega ao extremo e a pessoa j\u00e1 desenvolveu outros problemas de sa\u00fade relacionados a isso.<\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\">Obesidade infantil: tem as mesmas caracter\u00edsticas da obesidade convencional, por\u00e9m \u00e9 quando afeta crian\u00e7as de at\u00e9 12 anos (veja mais <a href=\"http:\/\/www.ecycle.com.br\/component\/content\/article\/62-alimentos\/4778-como-lidar-com-a-obesidade-infantil-crianas-brasil-mundial-condicao-gordura-corporal-saude-bem-estar-problema-estetico-prevencao-aleitamento-materno-tratamento-epidemia-peso-diagnostico-causas-complicacoes-alimentacao-atividade-fisica-educacao.html\" target=\"_blank\">aqui<\/a>).<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Causas<\/h3>\n<p>Na maioria das vezes, a obesidade \u00e9 causada pela combina\u00e7\u00e3o de v\u00e1rios fatores. Dentre eles, os principais s\u00e3o: alimenta\u00e7\u00e3o inadequada, sedentarismo, fatores gen\u00e9ticos, n\u00edvel socioecon\u00f4mico, fatores psicol\u00f3gicos, fatores demogr\u00e1ficos, n\u00edvel de escolaridade, desmame precoce, pais obesos, estresse, fumo e uso abusivo de \u00e1lcool.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">A faixa et\u00e1ria de 55 a 64 anos \u00e9 a mais atingida pelo excesso de peso, pois \u00e9 nessa idade que as pessoas menos fazem exerc\u00edcios f\u00edsicos e o metabolismo fica mais lento (mesmo mantendo o padr\u00e3o alimentar, o peso costuma aumentar); no caso de mulheres, a menopausa tamb\u00e9m pode influenciar. O modo de vida contempor\u00e2neo faz com que precisemos cada vez menos nos movimentar para fazermos o que queremos e a exposi\u00e7\u00e3o excessiva a propagandas de alimentos pouco saud\u00e1veis tem sua parcela de culpa.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">\u00c9 poss\u00edvel observar que estresse e ansiedade podem causar o aumento de peso, pois pessoas que est\u00e3o sob essas circunst\u00e2ncias muitas vezes apresentam um comportamento compulsivo em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 comida. Problemas hormonais tamb\u00e9m s\u00e3o capazes de levar ao aumento do peso, como no caso do\u00a0<a href=\"https:\/\/pt.wikipedia.org\/wiki\/Hipotiroidismo\" target=\"_blank\">hipotireoidismo<\/a>.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">A obesidade tamb\u00e9m est\u00e1 ligada a fatores heredit\u00e1rios. Um estudo aponta que uma crian\u00e7a filha de pais n\u00e3o obesos tem 10% de chance de se tornar obesa; se um dos pais for obeso a chance sobe para 40% e se ambos os pais forem, a chance \u00e9 de 80%. Muito disso em consequ\u00eancia da cultura do\u00a0<span class=\"Apple-style-span\"><a href=\"http:\/\/www.ecycle.com.br\/component\/content\/article\/62-alimentos\/4772-big-food-a-evolucao-dos-habitos-alimentares-fast-food-alimentacao-carboidratos-gorduras-sodio-obesidade-colesterol-triglicerides-desnutricao-calorias-fibras-refrigerantes-habitos-alimentares-publicidade-propaganda-sobremesa-doces-horta-verduras.html\" target=\"_blank\">big food<\/a><\/span>.<\/p>\n<h3>Consequ\u00eancias<\/h3>\n<p dir=\"ltr\">O excesso de peso pode acarretar outros diversos problemas de sa\u00fade, como insufici\u00eancia card\u00edaca, diabetes, disfun\u00e7\u00f5es pulmonares, doen\u00e7as cardiovasculares, press\u00e3o alta, dificuldades respirat\u00f3rias, apneia do sono e at\u00e9 alguns tipos de c\u00e2ncer.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Quanto \u00e0s consequ\u00eancias psicol\u00f3gicas, ainda n\u00e3o \u00e9 claro se a obesidade ocorre por conta dos problemas psicol\u00f3gicos ou ao contr\u00e1rio, mas observa-se uma rela\u00e7\u00e3o entre esses dois tipos de problemas. Ansiedade, depress\u00e3o, transtorno bipolar, distimia e, principalmente, baixa autoestima devido \u00e0 press\u00e3o social que a pessoa sofre.<\/p>\n<h3>Tratamento<\/h3>\n<p dir=\"ltr\">Como a principal causa da obesidade \u00e9 o consumo excessivo de calorias combinado com o gasto menor que o necess\u00e1rio, o tratamento mais usado e recomend\u00e1vel \u00e9 a ado\u00e7\u00e3o de um estilo de vida mais saud\u00e1vel, que junte uma dieta balanceada com uma rotina de exerc\u00edcios. Se seguido de forma correta, essa mudan\u00e7a n\u00e3o apenas te ajuda a perder peso como garante que o quadro seja revertido e se estabilize mais facilmente.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Se for mais grave, como em boa parte dos casos de obesidade m\u00f3rbida, o uso de medicamentos tamb\u00e9m passa a fazer parte do tratamento &#8211; mas sempre em conjunto com a reeduca\u00e7\u00e3o alimentar e com exerc\u00edcios f\u00edsicos. O medicamento jamais deve ser usado sem prescri\u00e7\u00e3o, pois al\u00e9m de n\u00e3o ser eficaz sozinho, pode causar sintomas adversos como ins\u00f4nia, aumento da press\u00e3o, depress\u00e3o, ansiedade e at\u00e9 depend\u00eancia.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">A gastroplastia, popularmente conhecida como cirurgia bari\u00e1trica, vem se tornando mais comum e eficaz no tratamento da obesidade m\u00f3rbida, em casos em que o paciente n\u00e3o obteve sucesso por meio de outros tratamentos e j\u00e1 sofre com outros problemas relacionados a obesidade, como hipertens\u00e3o, apneia do sono, diabetes, etc.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Como \u00e9 um processo cir\u00fargico, cada caso deve ser avaliado individualmente e todos os pacientes devem se submeter a alguns exames e at\u00e9 a uma avalia\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica antes de fazerem a cirurgia. Esse tipo de processo \u00e9 muito complexo e est\u00e1 sujeito a complica\u00e7\u00f5es; a interven\u00e7\u00e3o exige uma mudan\u00e7a nos h\u00e1bitos alimentares. Para isso, os pacientes devem ter acompanhamento de um nutricionista por um longo tempo ap\u00f3s a cirurgia, mesmo porque ela pode resultar na defici\u00eancia de algumas vitaminas.<\/p>\n<h3>Como evitar<\/h3>\n<p dir=\"ltr\">A forma mais eficaz de se evitar a obesidade \u00e9 mantendo uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em fibras, dando prefer\u00eancias a frutas, vegetais e carnes magras (frango e peixe) e maneirando na carne vermelha e em\u00a0<a href=\"http:\/\/www.ecycle.com.br\/component\/content\/article\/62\/2272-nitrito-nitrato-carne-processada-o-que-e-presunto-salame-bacon-salsicha-linguica-processo-riscos-saude-biologico-fisico-quimico-nitrosamina-iarc-cancer-de-estomago-alternativas-cura-vegetariano.html\" target=\"_blank\">carnes processadas<\/a>. Evitar bebidas alco\u00f3licas, comidas muito ricas em <a href=\"http:\/\/www.ecycle.com.br\/component\/content\/article\/62-alimentos\/3653-carboidratos-funcoes-tipos-acucar-amido-fibra-simples-complexos-quantos-precisa-invista-fibras-vegetais-integrais-graos-cereais-legumes-desenvolvimento-cerebro.html\" target=\"_blank\">carboidratos<\/a> simples, <a href=\"http:\/\/www.ecycle.com.br\/component\/content\/article\/62-alimentos\/2019-gordura-trans-vila-infarto-diabete-alimentacao-biscoito-bolacha-risco-margarina-nutricao-saude-colesterol-qualidade-de-vida.html\" target=\"_blank\">gordura trans<\/a>, <a href=\"http:\/\/www.ecycle.com.br\/component\/content\/article\/62-alimentos\/1455-o-que-e-gluten-doenca-celiaca-nutricao-dieta-saude.html\" target=\"_blank\">gl\u00faten<\/a> e <a href=\"http:\/\/www.ecycle.com.br\/component\/content\/article\/35\/820-acucar-o-mais-novo-vilao-da-saude.html\" target=\"_blank\">a\u00e7\u00facar<\/a> tamb\u00e9m s\u00e3o medidas essenciais.<\/p>\n<p>Outro aspecto fundamental \u00e9 a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos, mas \u00e9 sempre recomendado procurar um profissional antes que possa te indicar quais atividades s\u00e3o mais recomendadas para voc\u00ea. Fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos faz bem para sua sa\u00fade f\u00edsica e mental, j\u00e1 que melhora o humor, melhora a disposi\u00e7\u00e3o e reduz seu apetite.<\/p>\n<p>Assista ao\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=FF9qazQ-Gwc\" target=\"_blank\">v\u00eddeo do Dr. Drauzio Varella<\/a> sobre obesidade<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/FF9qazQ-Gwc\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Obesidade \u00e9 o ac\u00famulo de gordura no corpo, que pode ter diversas causas, mas ocorre<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":49699,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/obesidade-1.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/obesidade-1-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/obesidade-1-300x192.jpg",300,192,true],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/obesidade-1.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/obesidade-1.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/obesidade-1.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/obesidade-1.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/obesidade-1.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/obesidade-1.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/obesidade-1.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Obesidade \u00e9 o ac\u00famulo de gordura no corpo, que pode ter diversas causas, mas ocorre","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49697"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49697"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49697\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49699"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49697"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49697"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49697"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}