{"id":4945,"date":"2014-08-16T15:48:54","date_gmt":"2014-08-16T15:48:54","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=4945"},"modified":"2014-08-16T15:48:54","modified_gmt":"2014-08-16T15:48:54","slug":"estudo-causa-polemica-ao-dizer-que-exercicio-em-excesso-faz-e-mal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/estudo-causa-polemica-ao-dizer-que-exercicio-em-excesso-faz-e-mal\/","title":{"rendered":"Estudo causa pol\u00eamica ao dizer que exerc\u00edcio em excesso faz \u00e9 mal"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Fazer pelo menos 150 minutos de exerc\u00edcio f\u00edsico moderado por semana. A recomenda\u00e7\u00e3o da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS) \u00e9 repetida \u00e0 exaust\u00e3o por profissionais de sa\u00fade, que tentam convencer o p\u00fablico da import\u00e2ncia de ter uma vida ativa, especialmente na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as. <\/span><\/p>\n

Por\u00e9m, existem evid\u00eancias do aumento de mortes por problemas cardiovasculares entre aqueles que levam \u00e0 orienta\u00e7\u00e3o ao extremo e acabam se exercitando al\u00e9m do que o corpo pode aguentar. Um levantamento com esses dados foi publicado nesta semana na revista \u201cMayo Clinic Proceedings\u201d.<\/span><\/p>\n

Os pesquisadores Paul Williams (do Laborat\u00f3rio Nacional Lawrence Berkeley, na Calif\u00f3rnia) e Paul Thompson (do Hospital Hartford, em Connecticut) estudaram a rela\u00e7\u00e3o entre exerc\u00edcio e mortes por doen\u00e7a cardiovascular em cerca de 2.400 sobreviventes de ataques card\u00edacos que s\u00e3o fisicamente ativos.<\/span><\/p>\n

Eles mostraram uma redu\u00e7\u00e3o de 65% de risco de mortes cardiovasculares entre pessoas que corriam menos de 48 km (30 milhas) ou caminhavam menos de 76 km por semana. Al\u00e9m desse ponto, entretanto, boa parte dos benef\u00edcios relacionados \u00e0 atividade f\u00edsica foram perdidos, no que \u00e9 descrito pelos pesquisadores como \u201ccurva de J invertido\u201d.<\/span><\/p>\n

\u201cEsses s\u00e3o os primeiros dados com humanos que mostram o aumento significativo do risco cardiovascular no caso de exerc\u00edcios de n\u00edvel muito elevado\u201d, disseram. \u201cOs resultados sugerem que os benef\u00edcios de correr ou caminhar n\u00e3o s\u00e3o acumulados indefinidamente. Eventos competitivos de corrida tamb\u00e9m parecem aumentar esse risco\u201d.<\/span><\/p>\n

Eles ressaltam que o estudo consistiu em avaliar sobreviventes de ataques card\u00edacos, e por isso as descobertas n\u00e3o podem ser generalizadas para todos que praticam exerc\u00edcios pesados.<\/span><\/p>\n

O estudo salienta que uma quantidade de exerc\u00edcios vigorosos que n\u00e3o ultrapasse as cinco horas semanais \u00e9 o limite seguro que garante benef\u00edcios para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e o aumento da expectativa de vida. Tamb\u00e9m pode ser produtivo tirar uma folga de um ou dois dias por semana do exerc\u00edcio muito intenso. Eles recomendam que indiv\u00edduos sedent\u00e1rios ou que exageram na dose teriam mais benef\u00edcios se mantivessem uma faixa moderada.<\/span><\/p>\n

\u201cA maioria dos pacientes com doen\u00e7as card\u00edacas deveria se exercitar, e, em m\u00e9dia, fazer de 30 a 40 minutos de atividade na maioria dos dias. Do ponto de vista da sa\u00fade, n\u00e3o h\u00e1 raz\u00e3o para se exercitar muito mais do que isso\u201d, disse Carl Lavie, cardiologista do Instituto John Ochsner do Cora\u00e7\u00e3o, em New Orleans.<\/span><\/p>\n

\u201cComo Hip\u00f3crates disse h\u00e1 mais de dois mil anos: \u2018se pud\u00e9ssemos dar a cada indiv\u00edduo a quantidade certa de nutri\u00e7\u00e3o e exerc\u00edcio f\u00edsico, nem pouco nem muito, encontrar\u00edamos o caminho mais seguro para a sa\u00fade\u2019. Eu e meus colegas acreditamos que essa continua a ser uma s\u00e1bia orienta\u00e7\u00e3o\u201d.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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