{"id":49118,"date":"2018-12-31T15:50:53","date_gmt":"2018-12-31T18:50:53","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=49118"},"modified":"2018-12-31T15:48:22","modified_gmt":"2018-12-31T18:48:22","slug":"lichia-para-que-serve-por-que-e-bom-come-la","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/lichia-para-que-serve-por-que-e-bom-come-la\/","title":{"rendered":"Lichia: para que serve? Por que \u00e9 bom com\u00ea-la?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Se voc\u00ea j\u00e1 comeu lichia voc\u00ea sabe que se trata de uma fruta incrivelmente saborosa (e doce), ideal para as mais diversas receitas e at\u00e9 mesmo ocasi\u00f5es. No entanto, as vantagens da lichia<\/strong> v\u00e3o muito al\u00e9m de seu incr\u00edvel e inigual\u00e1vel sabor, sendo capaz de agir como fruta rejuvenescedora<\/strong> e at\u00e9 mesmo como auxiliar na perda de peso<\/strong>. Veremos para que serve a lichia e entenderemos o porqu\u00ea \u00e9 melhor com\u00ea-la.<\/p>\n

Para que serve a lichia<\/h2>\n

Esta fruta extremamente saborosa chamada lichia \u00e9 muito rica em vitaminas, antioxidantes e tamb\u00e9m fibras<\/strong>. Uma \u00fanica lichia pode possuir a quantidade de vitamina C<\/a> maior do que um punhado de lim\u00f5es ou laranjas, mais fibras do que uma ma\u00e7\u00e3 e uma enorme quantidade de pot\u00e1ssio, portanto serve perfeitamente para nos prover estas vitaminas e propriedades que s\u00f3 fazem bem ao organismo.<\/p>\n

Lichia, por que \u00e9 melhor com\u00ea-la?<\/h2>\n

Primeiramente, simplesmente n\u00e3o h\u00e1 motivo plaus\u00edvel o suficiente para n\u00e3o se comer lichia. Apenas seu incr\u00edvel sabor j\u00e1 seria o suficiente para convencer qualquer um. No entanto, caso este motivo n\u00e3o baste, podemos citar alguns dos in\u00fameros benef\u00edcios da lichia em nosso organismo<\/strong> e sa\u00fade.<\/p>\n

Lichia – todos os beneficios<\/h2>\n

Como dissemos, a lichia \u00e9 altamente rica em vitaminas<\/strong>, fibras e antioxidantes<\/strong>. Isso significa que ela \u00e9 capaz de trazer in\u00fameros benef\u00edcios ao corpo humano. Entre eles podemos citar a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/strong>, a regula\u00e7\u00e3o do sangue<\/strong>, efeitos anti-inflamat\u00f3rios, prote\u00e7\u00e3o antioxidante e muitos outros.<\/p>\n

Devido a alta quantidade de fibras, a lichia \u00e9 uma excelente aliada<\/strong> no controle da regularidade do sistema digest\u00f3rio<\/strong>. Ela regula as atividades do intestino<\/strong>, facilitando assim os processos de digest\u00e3o. Por este motivo, se diz que a lichia ajuda a perder peso (e realmente ajuda), pois facilitar\u00e1 a absor\u00e7\u00e3o e elimina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

J\u00e1 devido \u00e0 concentra\u00e7\u00e3o alt\u00edssima de vitamina C<\/strong>, a lichia \u00e9 uma fruta antioxidante<\/strong>. Isso quer dizer que ela agir\u00e1 na manuten\u00e7\u00e3o celular, prevenindo os efeitos de envelhecimento, em especial para quem tem o h\u00e1bito do tabagismo. Al\u00e9m disso, devido a vitamina C, a lichia \u00e9 muito importante para a manuten\u00e7\u00e3o do sistema imunol\u00f3gico<\/strong>, prevenindo resfriados e at\u00e9 mesmo gripes, garantindo assim um organismo mais forte.<\/p>\n

Al\u00e9m das fibras e vitamina C, a lichia tamb\u00e9m \u00e9 rica em vitamina B6<\/a> e pot\u00e1ssio. Isso ajudar\u00e1 a controlar o fluxo sangu\u00edneo, evitando os mais diversos problemas do cora\u00e7\u00e3o e circula\u00e7\u00e3o<\/strong>, tais quais os acidentes cerebrais vasculares e infartos, al\u00e9m de evitar problemas de anemia<\/a> e tireoide.<\/p>\n

H\u00e1 tamb\u00e9m certos relatos m\u00e9dicos de que o consumo de lichia \u00e9 bom para o al\u00edvio de tosses ou mesmo dores abdominais<\/strong>, sendo ent\u00e3o a lichia uma excelente aliada em problemas respirat\u00f3rios<\/strong>.<\/p>\n

Contraindica\u00e7\u00f5es da lichia<\/h2>\n

Mesmo que a lichia seja uma fruta muito saud\u00e1vel, \u00e9 importante notar que seu consumo exagerado pode trazer algumas complica\u00e7\u00f5es<\/strong> ou mesmo intoxica\u00e7\u00f5es para nosso organismo. Isso acontece pois a lichia cont\u00e9m frutose que \u00e9 uma subst\u00e2ncia amplamente conhecida como prejudicial \u00e0 sa\u00fade, se consumida em excesso. Al\u00e9m disso, alguns organismos, ou seja, algumas pessoas, s\u00e3o sens\u00edveis \u00e0s propriedades da lichia, podendo ter rea\u00e7\u00f5es al\u00e9rgicas.<\/p>\n

Em nosso cotidiano, \u00e9 importante termos em mente que a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade ou m\u00e9dico \u00e9 essencial antes que tomemos a decis\u00e3o de mudarmos nossa dieta por qualquer raz\u00e3o que seja. Portanto, antes de decidir por iniciar uma dieta com lichia ou complementos desta furta, pergunte ao seu m\u00e9dico<\/strong> se este \u00e9 realmente o cen\u00e1rio indicado e qual a quantidade ideal de consumo. Em termos pr\u00e1ticos, o consumo de 3 a 4 lichias j\u00e1 \u00e9 o suficiente<\/strong> para repor e regular as necessidades de nosso corpo de vitamina C.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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