{"id":48174,"date":"2016-08-20T21:55:26","date_gmt":"2016-08-21T00:55:26","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=48174"},"modified":"2016-08-20T21:55:26","modified_gmt":"2016-08-21T00:55:26","slug":"remedios-caseiros-simples-e-eficazes-contra-a-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/remedios-caseiros-simples-e-eficazes-contra-a-ansiedade\/","title":{"rendered":"Rem\u00e9dios caseiros simples e eficazes contra a ansiedade"},"content":{"rendered":"

\"rem\u00e9dios-caseiros-ansiedade\"<\/p>\n

A ansiedade pode ser considerado um problema s\u00e9rio para muitas pessoas. Quem costuma ter crises de ansiedade conhece bem os diversos problemas que podem ser ocasionados por esta sensa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Hoje veremos rem\u00e9dios caseiros simples e eficazes contra a ansiedade<\/strong> que nos ajudar\u00e3o a controlar esta sensa\u00e7\u00e3o que pode afetar a vida social e profissional, trazendo os mais diversos problemas para o nosso bem-estar.<\/p>\n

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Apenas 3 x\u00edcaras de ch\u00e1 de camomila para a ansiedade<\/h2>\n

A camomila \u00e9 amplamente conhecida no Brasil, e gra\u00e7as a dois elementos espec\u00edficos que est\u00e3o contidos na camomila (apigenina e luteolina), esta planta \u00e9 calmante e tamb\u00e9m muito eficiente no tratamento de ansiedade<\/strong>.<\/p>\n

O tratamento para ansiedade<\/a> com camomila \u00e9 feito atrav\u00e9s da ingest\u00e3o de 3 (tr\u00eas) x\u00edcaras de ch\u00e1 de camomila por dia<\/strong>: uma x\u00edcara pela manh\u00e3, outra pela tarde e a \u00faltima pela noite.<\/p>\n

Este tratamento \u00e9 cont\u00ednuo e os resultados s\u00e3o gradativos, por isso se aconselha que isto seja feito por pelo menos 2 ou 3 semanas.<\/p>\n

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\u00d4mega-3 ajuda a tratar a ansiedade<\/h2>\n

Por ser capaz de diminuir os n\u00edveis de adrenalina e cortisol<\/strong> no corpo, o \u00e1cido graxo \u00f4mega-3 \u00e9 muito utilizado para o tratamento de ansiedade. O aconselhado \u00e9 o consumo de pelos 3 g diariamente para garantir os benef\u00edcios do \u00f4mega-3 contra a ansiedade. Embora suplementos de \u00f4mega-3 possam ser tomados para este fim, o mais aconselhado \u00e9 a ingest\u00e3o de alimentos que contenham o \u00f4mega-3<\/strong>, como os peixes tal qual o atum ou aquisi\u00e7\u00e3o do \u00f4mega-3 atrav\u00e9s da ingest\u00e3o de nozes, por exemplo.<\/p>\n

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Tomar sol ajuda a diminuir a ansiedade<\/h2>\n

Uma forma muito eficiente e muito recomendada de diminuir a ansiedade \u00e9 tomar sol. Isso mesmo. Apenas 15 minutos di\u00e1rios<\/strong> s\u00e3o o suficiente para aumentar a vitamina D<\/strong> no corpo e diminuir os sintomas de ansiedade e tamb\u00e9m depress\u00e3o. Este tratamento \u00e9 especialmente indicado para quem trabalha em escrit\u00f3rios ou ambientes fechados, sempre expostos \u00e0 luz artificial.<\/p>\n

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Ch\u00e1 verde \u00e9 bom para tratar a ansiedade<\/h2>\n

Embora muitos n\u00e3o saibam, o ch\u00e1 verde n\u00e3o \u00e9 bom apenas para quest\u00f5es digestivas, mas tamb\u00e9m para a ansiedade. Por possuir o amino\u00e1cido L-teanina<\/a>, o ch\u00e1 verdade \u00e9 um eficaz rem\u00e9dio caseiro contra a ansiedade<\/strong>, pois a L-teanina ajuda a diminuir a press\u00e3o sangu\u00ednea, colaborando tamb\u00e9m para problemas de press\u00e3o arterial. Assim como a camomila, \u00e9 recomendado a ingest\u00e3o de pelo menos 3 x\u00edcaras de ch\u00e1 verde ao dia, uma para cada per\u00edodo.<\/p>\n

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Suco de maracuj\u00e1 para tratar a ansiedade<\/h2>\n

Voc\u00ea provavelmente j\u00e1 sabe<\/a> que o suco de maracuj\u00e1 \u00e9 um excelente calmante natural<\/strong>. Por causa disso, gra\u00e7as aos seus componentes calmantes, o maracuj\u00e1 \u00e9 capaz de tratar os sintomas de ansiedade<\/strong> de forma muito eficaz. O maracuj\u00e1 tamb\u00e9m possui uma expressiva quantidade de vitamina C, o que faz muito bem para o sistema imunol\u00f3gico, auxiliando na preven\u00e7\u00e3o de gripes e resfriados.<\/p>\n

\u00c9 muito f\u00e1cil fazer o suco de maracuj\u00e1:<\/strong> coloque em um liquidificador 100 ml de \u00e1gua fria ou gelada, 100 ml de polpa de maracuj\u00e1 (cerca de 3 maracuj\u00e1s) e uma colher de mel. Bata tudo por 30 segundos e deguste. \u00c9 recomendado tomar duas vezes ao dia, sendo uma vez pela manh\u00e3 e outra ao anoitecer.<\/p>\n

Recomenda\u00e7\u00f5es gerais para tratar a ansiedade<\/h2>\n

Se a ansiedade for recorrente e as crises de ansiedade estiverem atrapalhando o cotidiano, especialmente a vida social, \u00e9 muito importante buscar a orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica<\/strong>. Pessoas que sofrem com a ansiedade podem ter diversos preju\u00edzos na vida social e profissional, comprometendo assim sua sa\u00fade e tamb\u00e9m vida familiar. Portanto, consulte um m\u00e9dico antes de iniciar qualquer tratamento, pois somente a opini\u00e3o de um profissional poder\u00e1 orientar o que \u00e9 melhor para cada caso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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