{"id":47911,"date":"2016-08-16T13:19:45","date_gmt":"2016-08-16T16:19:45","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=47911"},"modified":"2016-08-16T13:19:47","modified_gmt":"2016-08-16T16:19:47","slug":"metade-da-populacao-brasileira-torce-o-nariz-para-a-pratica-de-exercicio-fisico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/metade-da-populacao-brasileira-torce-o-nariz-para-a-pratica-de-exercicio-fisico\/","title":{"rendered":"Metade da popula\u00e7\u00e3o brasileira torce o nariz para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>No pa\u00eds da Olimp\u00edada, mais de 50% dos brasileiros s\u00e3o sedent\u00e1rios, conforme o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade. Mas se voc\u00ea ainda n\u00e3o \u00e9 adepto da pr\u00e1tica esportiva, saiba que a ocasi\u00e3o \u00e9 favor\u00e1vel. Inspire-se no momento ol\u00edmpico e inclua exerc\u00edcios f\u00edsicos na rotina. Depois de procurar um m\u00e9dico, claro. Do contr\u00e1rio, a busca por uma medalha (corpo saud\u00e1vel) pode acabar deixando voc\u00ea fora do p\u00f3dio.<\/p>\n

O alerta \u00e9 feito pela fisiatra Cl\u00e1udia Fonseca Pereira, do Comit\u00ea de Especialidades da Unimed-BH, que refor\u00e7a: al\u00e9m do emagrecimento, os exerc\u00edcios regulares previnem at\u00e9 problemas cl\u00ednicos. \u201cOs benef\u00edcios s\u00e3o enormes, inclusive reduzindo os riscos de doen\u00e7as cr\u00f4nicas\u201d.<\/p>\n

Foi o que constatou a advogada Danielle Marques, de 37 anos. Com depress\u00e3o, h\u00e1 tr\u00eas meses ela decidiu retornar \u00e0 academia depois de nove anos sem praticar esportes. \u201cO bem-estar que estou sentindo \u00e9 impressionante. N\u00e3o paro nunca mais\u201d, garante.<\/p>\n

Antes de iniciar as atividades f\u00edsicas, Danielle fez a avalia\u00e7\u00e3o como recomendado e at\u00e9 uma consulta com a nutr\u00f3loga. Sem apresentar problema de sa\u00fade, exames espec\u00edficos n\u00e3o foram necess\u00e1rios.<\/p>\n

An\u00e1lise minuciosa<\/strong><\/p>\n

Por\u00e9m, testes mais aprofundados s\u00e3o essenciais quando a pessoa com algum tipo de doen\u00e7a quer come\u00e7ar a vida esportiva. \u201c\u00c9 preciso uma avalia\u00e7\u00e3o geral. Verificar a idade, quais os riscos que esse paciente j\u00e1 apresenta\u201d, detalha Cl\u00e1udia Fonseca.<\/p>\n

Doen\u00e7as arteriais coronarianas, inclusive, s\u00e3o as enfermidades que mais requerem aten\u00e7\u00e3o. Exerc\u00edcios f\u00edsicos sem acompanhamento m\u00e9dico podem agravar a situa\u00e7\u00e3o, provocando arritmia e at\u00e9 levar \u00e0 morte.<\/p>\n

Conhecer o hist\u00f3rico familiar do paciente tamb\u00e9m \u00e9 imprescind\u00edvel. \u201cSe existem casos de angina, infarto ou morte s\u00fabita. Al\u00e9m disso, \u00e9 preciso saber se ele fuma e bebe. At\u00e9 a obesidade \u00e9 levada em considera\u00e7\u00e3o na hora de indicar o tipo de atividade\u201d, frisa a especialista.<\/p>\n

E \u00e9 na parceria com o educador f\u00edsico que o m\u00e9dico se apoia para indicar a modalidade para o in\u00edcio das atividades, conforme o perfil do aluno. \u201cN\u00e3o escolhemos o que ele vai fazer, depende do que gosta. Por\u00e9m, analisamos as condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade e f\u00edsicas para ver a frequ\u00eancia que ele aguenta\u201d, observa o personal trainer Frederico Costa.<\/p>\n

O profissional ressalta, por exemplo, que um aluno com escoliose n\u00e3o pode sobrecarregar a coluna. \u201cComo tempo \u00e9 poss\u00edvel reduzir a limita\u00e7\u00e3o e at\u00e9 elimin\u00e1-la. N\u00e3o significa que ele nunca poder\u00e1 fazer um agachamento com barra nos ombros. Mas isso deve ser avaliado pelo preparador f\u00edsico\u201d.<\/p>\n

A avalia\u00e7\u00e3o f\u00edsica feita na pr\u00f3pria academia, conforme a fisiatra Cl\u00e1udia Fonseca , \u00e9 v\u00e1lida mas n\u00e3o indica se o aluno tem doen\u00e7as coronarianas. O\u00a0teste, portanto, \u00e9 um par\u00e2metro para controlar a evolu\u00e7\u00e3o do praticante, como por exemplo a redu\u00e7\u00e3o do percentual de gordura, ganho de massa muscular e condicionamento f\u00edsico<\/p><\/blockquote>\n

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Wesley Rodrigues<\/div>\n

\"Sedentarismo\"<\/p>\n

EM DUPLA \u2013 Leonardo (esq) e F\u00e1bio participam de grupo on-line que planeja corridas<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Grupos na internet incentivam os atletas iniciantes\u00a0<\/strong><\/p>\n

Estimulado pelas provas de triathlon que via pela televis\u00e3o, h\u00e1 20 anos o corretor de im\u00f3veis Leonardo Magalh\u00e3es, de 45, come\u00e7ou a se exercitar e n\u00e3o parou mais. Hoje, ele ajuda a coordenar uma p\u00e1gina no Facebook de praticantes de corrida e encontra nas redes sociais mais est\u00edmulo para continuar na ativa.<\/p>\n

O grupo tem mais de 1.500 participantes, conta Leonardo. H\u00e1, inclusive, profissionais da \u00e1rea de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica que orientam os corredores, que se re\u00fanem em eventos para praticar o esporte. \u201cN\u00e3o somos uma assessoria, apenas nos juntamos para correr. Mas, s\u00f3 de estarmos unidos, um acaba incentivando o outro. E, claro, orientamos aos iniciantes a procurarem um m\u00e9dico para avaliar as condi\u00e7\u00f5es f\u00edsicas\u201d.<\/p>\n

Um dos participantes \u00e9 o securit\u00e1rio F\u00e1bio Gumiero de Souza, de 50 anos. Ele, que se exercita h\u00e1 uma d\u00e9cada, garante que a atividade em grupo \u00e9 um grande est\u00edmulo. \u201cVoc\u00ea desanima se est\u00e1 correndo sozinho, o psicol\u00f3gico acaba vencendo a vontade de fazer atividade f\u00edsica. Antes da corrida com o grupo, brincamos, conversamos. Um motiva o outro. \u00c9 muito bom\u201d.<\/p>\n

\u201cNesses casos, a orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 a mesma. Se a pessoa encontrou em grupo o incentivo para iniciar os exerc\u00edcios, ela deve procurar ajuda especializada para saber se tem algum problema de sa\u00fade\u201d, alerta o educador f\u00edsico Lino De Moro, da Cia Athl\u00e9tica.<\/p>\n

Aten\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

O preparador tamb\u00e9m chama a aten\u00e7\u00e3o para o perigo da ingest\u00e3o de medicamentos e suplementos que auxiliam na perda de peso ou no ganho de massa muscular. \u201cMuitas pessoas querem resultados r\u00e1pidos e recorrem a subst\u00e2ncias porque conhecem algu\u00e9m que tomou e teve bom resultado. A prescri\u00e7\u00e3o de medicamento s\u00f3 cabe a especialistas, como endocrinologistas e nutricionistas\u201d, frisa.<\/p>\n

Se come\u00e7ou a praticar esportes da maneira certa, o especialista afirma: \u00e9 s\u00f3 aproveitar. \u201cA sa\u00fade em decl\u00ednio est\u00e1 mais suscet\u00edvel ao aparecimento de patologias. Mas deixar a vida sedent\u00e1ria proporciona melhora do organismo, do sistema cardiorrespirat\u00f3rio, diminui o risco de morte prematura e controla os n\u00edveis de colesterol e glicose, entre muitos outros benef\u00edcios\u201d, afirma Lino De Moro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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