{"id":46833,"date":"2016-07-31T10:00:01","date_gmt":"2016-07-31T13:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=46833"},"modified":"2016-07-31T09:19:57","modified_gmt":"2016-07-31T12:19:57","slug":"conheca-12-habitos-para-reduzir-o-risco-de-alzheimer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/conheca-12-habitos-para-reduzir-o-risco-de-alzheimer\/","title":{"rendered":"Confira alguns h\u00e1bitos indicados por pesquisadores para reduzir o risco de Alzheimer"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Em se tratando de Alzheimer, uma grande pergunta ainda intriga os pesquisadores: por que algumas pessoas desenvolvem sintomas da dem\u00eancia e outras n\u00e3o? At\u00e9 certo ponto, a gen\u00e9tica constitui um fator importante: algumas pessoas t\u00eam o infort\u00fanio de herdar genes de alto risco associados \u00e0 doen\u00e7a. Mas esse n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico determinante. Pesquisadores j\u00e1 identificaram muitos fatores cruciais de estilo de vida que moldam a sa\u00fade de nosso c\u00e9rebro, em especial na idade avan\u00e7ada.\u00a0Alguns deles \u2013 como dieta saud\u00e1vel \u2013 provavelmente ajudam a retardar o ac\u00famulo de material t\u00f3xico que pode danificar a mem\u00f3ria e o pensamento cr\u00edtico.<\/p>\n

Confira alguns h\u00e1bitos que podem reduzir o risco de perda da cogni\u00e7\u00e3o e desenvolvimento de Alzheimer, segundo resultados de estudos recentes:<\/p>\n

\u2022 Fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos com regularidade
\n\u2022 Incluir na rotina atividades como leituras e jogos que exijam racioc\u00ednio
\n\u2022 Investir no aprendizado do um segundo idioma e nas aulas de m\u00fasica
\n\u2022 Manter e fortalecer e v\u00ednculos sociais
\n\u2022 Aprender t\u00e9cnicas de visualiza\u00e7\u00e3o e relaxamento para fugir do estresse
\n\u2022 Valorizar o que \u00e9 bom
\n\u2022 Evitar reclamar do que n\u00e3o pode ser mudado
\n\u2022 Evitar o conv\u00edvio com pessoas amarguradas (emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o contagiosas)
\n\u2022 Procurar ter atitudes condizentes com o que deseja para a pr\u00f3pria vida
\n\u2022 Fazer planos, estabelecer metas e empenhar-se em atingi-los
\n\u2022 Tratar bem seu cora\u00e7\u00e3o: o que \u00e9 bom para ele, \u00e9 bom para o c\u00e9rebro
\n\u2022 Consumir diariamente frutas frescas, verduras, legumes e peixes<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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