{"id":45294,"date":"2016-07-08T20:33:32","date_gmt":"2016-07-08T23:33:32","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=45294"},"modified":"2016-07-08T20:33:32","modified_gmt":"2016-07-08T23:33:32","slug":"gratidao-deixa-o-coracao-mais-saudavel-diz-pesquisa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/gratidao-deixa-o-coracao-mais-saudavel-diz-pesquisa\/","title":{"rendered":"Gratid\u00e3o deixa o cora\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel, diz pesquisa"},"content":{"rendered":"
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A gratid\u00e3o envolve identificar e valorizar os aspectos positivos da vida.<\/p>\n

\"Gratid\u00e3o<\/div>\n

A gratid\u00e3o di\u00e1ria \u00e9 uma maneira f\u00e1cil de melhorar a sa\u00fade card\u00edaca. | Foto: iStock by Getty Images<\/a><\/div>\n

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Ter um cora\u00e7\u00e3o grato \u00e9 sin\u00f4nimo de ter um cora\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. Esta \u00e9 a conclus\u00e3o a que um grupo de pesquisadores da Associa\u00e7\u00e3o Americana de Psicologia chegou ap\u00f3s realizar um estudo com 186 pessoas que j\u00e1 tiveram alguma enfermidade card\u00edaca.<\/div>\n<\/div>\n
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A fase de an\u00e1lise levou oito semanas. Durante este per\u00edodo os pacientes foram testados, tiveram que cumprir tarefas e foram observados por especialistas. \u201cDescobrimos que o aumento da gratid\u00e3o por parte dos pacientes foi associado diretamente a um melhor estado de esp\u00edrito, melhor sono, menos fadiga e n\u00edveis mais baixos de ind\u00edcios inflamat\u00f3rios relacionados com a sa\u00fade card\u00edaca\u201d, explicou Paul J. Mills, principal autor do estudo, PhD e professor de Medicina Familiar e Sa\u00fade P\u00fablica na Universidade da Calif\u00f3rnia.<\/p>\n

A gratid\u00e3o est\u00e1 constantemente ligada a aspectos espirituais, no entanto, os especialistas garantem que a espiritualidade por si s\u00f3 n\u00e3o reflete os mesmos efeitos. Para eles, esta n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica forma de ser grato e de perceber os benef\u00edcios deste ato em diferentes \u00e1reas. A gratid\u00e3o envolve identificar e valorizar os aspectos positivos da vida. Ela pode ser atribu\u00edda a uma fonte externa, como um animal de estima\u00e7\u00e3o, a outra pessoa ou a um ser n\u00e3o-humano.<\/p>\n

Para a realiza\u00e7\u00e3o do estudo, os pesquisadores escolheram pacientes que j\u00e1 foram diagnosticados com insufici\u00eancia card\u00edaca do tipo B, durante, pelo menos, tr\u00eas meses. Esse grupo inclui pessoas que desenvolveram doen\u00e7a card\u00edaca estrutural, um ataque que danificou o cora\u00e7\u00e3o, por exemplo, mas n\u00e3o demonstram sintomas de insufici\u00eancia card\u00edaca, como cansa\u00e7o ou falta de ar. A op\u00e7\u00e3o deve-se ao fato de essas pessoas serem mais propensas a evolu\u00edrem para o tipo C, que tem um risco de morte cinco vezes maior.<\/p>\n

A partir de testes psicol\u00f3gicos padronizados, os pesquisadores pontuaram os n\u00edveis de gratid\u00e3o e bem-estar. Assim sendo, foi poss\u00edvel realizar um comparativo entre os resultados dos pacientes. As pessoas que tiveram melhor pontua\u00e7\u00e3o, ou seja, que eram mais gratas, apresentaram melhor humor, qualidade no sono, melhor auto recupera\u00e7\u00e3o e menos inflama\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Os testes foram feitos da seguinte forma: durante oito semanas, os pacientes precisavam escrever, diariamente, tr\u00eas raz\u00f5es pelas quais eles eram gratos. Durante este per\u00edodo eles tamb\u00e9m receberam atendimento regular. Ap\u00f3s a experi\u00eancia, a conclus\u00e3o de Mills \u00e9 bastante simples: \u201cParece que um cora\u00e7\u00e3o mais grato \u00e9 realmente um cora\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel e a gratid\u00e3o di\u00e1ria \u00e9 uma maneira f\u00e1cil de melhorar a sa\u00fade card\u00edaca\u201d.<\/p>\n

Clique aqui<\/a> para acessar o estudo completo.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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