{"id":45071,"date":"2016-07-04T14:50:07","date_gmt":"2016-07-04T17:50:07","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=45071"},"modified":"2016-07-04T14:50:07","modified_gmt":"2016-07-04T17:50:07","slug":"beber-agua-ajuda-a-emagrecer-diz-a-endocrinologista-karina-usui","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/beber-agua-ajuda-a-emagrecer-diz-a-endocrinologista-karina-usui\/","title":{"rendered":"Beber \u00e1gua ajuda a emagrecer, diz a endocrinologista Karina Usui"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/agua_beber.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-45072\" src=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/agua_beber-300x192.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"192\" srcset=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/agua_beber-300x192.jpg 300w, https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/agua_beber.jpg 415w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Se a vontade de comer vem toda hora no frio, a de beber \u00e1gua muitas vezes passa longe. Mas para quem quer se manter saud\u00e1vel no inverno e ficar com a dieta em dia n\u00e3o basta resistir \u00e0s tenta\u00e7\u00f5es desta \u00e9poca: durante a esta\u00e7\u00e3o oficial da pregui\u00e7a tamb\u00e9m \u00e9 preciso beber muita \u00e1gua.<\/p>\n<p>A endocrinologista Karina Usui alerta que, para perder peso, o corpo precisa estar hidratado.<\/p>\n<p>\u2014 Sem l\u00edquido, o corpo n\u00e3o funciona como deve, e, al\u00e9m do baixo desempenho durante os exerc\u00edcios, a musculatura n\u00e3o consegue queimar calorias de forma eficiente. O esfor\u00e7o ser\u00e1 muito maior do que o benef\u00edcio real \u2014 explica a m\u00e9dica.<\/p>\n<p>Segundo Karina, apesar de suar menos no inverno, a quantidade de l\u00edquido recomendada para consumo di\u00e1rio \u00e9 de 1,5 litro a 2 litros de \u00e1gua \u2014 mesmo sem sede. Quem faz esportes deve redobrar a aten\u00e7\u00e3o por causa da transpira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>\u2014 N\u00e3o deixamos de transpirar no frio, pois o corpo precisa gerar calor, o que nos faz suar. Al\u00e9m das roupas quentes \u2014 diz a m\u00e9dica.<\/p>\n<p>O educador f\u00edsico Thiago Vaz, treinador do clube de corrida da Nike, confirma que beber \u00e1gua \u00e9 regra, independentemente do volume de treino:<\/p>\n<p>\u2014 O recomendado \u00e9 ingerir 300ml de \u00e1gua a cada meia hora de atividade e 500ml de isot\u00f4nico no final quando a intensidade for de moderada a intensa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se a vontade de comer vem toda hora no frio, a de beber \u00e1gua muitas<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":45072,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/agua_beber.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/agua_beber-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/agua_beber-300x192.jpg",300,192,true],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/agua_beber.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/agua_beber.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/agua_beber.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/agua_beber.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/agua_beber.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/agua_beber.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/agua_beber.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Se a vontade de comer vem toda hora no frio, a de beber \u00e1gua muitas","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45071"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45071"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45071\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45072"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45071"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45071"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45071"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}