{"id":44047,"date":"2016-06-18T16:53:22","date_gmt":"2016-06-18T19:53:22","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=44047"},"modified":"2016-06-21T12:11:33","modified_gmt":"2016-06-21T15:11:33","slug":"suco-de-inhame-conheca-seus-beneficios-e-modos-de-preparar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/suco-de-inhame-conheca-seus-beneficios-e-modos-de-preparar\/","title":{"rendered":"Suco de Inhame: conhe\u00e7a seus benef\u00edcios e modos de preparar"},"content":{"rendered":"
A busca por uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, que ajude a fortalecer o organismo e evitar doen\u00e7as \u00e9, para muitos, um estilo de vida. Quem encara a nutri\u00e7\u00e3o como uma verdadeira farm\u00e1cia natural, com certeza n\u00e3o pode dispensar um bom suco de inhame.<\/div>\n
\"Suco
Suco detox de inhame<\/figcaption><\/figure>\n

Conhe\u00e7a mais sobre os benef\u00edcios dele:<\/p>\n

    \n
  • ajuda a refor\u00e7ar nossa imunidade (combate gripes, resfriados, doen\u00e7as infecciosas e at\u00e9 dengue);<\/li>\n
  • auxilia na redu\u00e7\u00e3o do cansa\u00e7o f\u00edsico;<\/li>\n
  • possui poder anti-inflamat\u00f3rio;<\/li>\n
  • diminui os sintomas da tens\u00e3o pr\u00e9-menstrual (TPM): c\u00f3licas, irrita\u00e7\u00e3o e ansiedade;<\/li>\n
  • \u00e9 capaz de equilibrar os n\u00edveis da progesterona, o horm\u00f4nio feminino;<\/li>\n
  • inibe o ac\u00famulo de toxinas no organismo e combate os radicais livres;<\/li>\n
  • \u00e9 fonte de betacaroteno, vitamina C, vitaminas do Complexo B, al\u00e9m de ferro, c\u00e1lcio e magn\u00e9sio;<\/li>\n
  • contribui para redu\u00e7\u00e3o da taxa de colesterol e da press\u00e3o arterial;<\/li>\n
  • favorece a fertilidade;<\/li>\n
  • auxilia a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea;<\/li>\n
  • \u00e9 fonte de energia;<\/li>\n
  • sua a\u00e7\u00e3o depurativa ajuda a embelezar a pele, combatendo cravos, espinhas e celulite;<\/li>\n
  • tem poder antibi\u00f3tico;<\/li>\n
  • facilita a degrada\u00e7\u00e3o dos alimentos e evita problemas no aparelho digestivo;<\/li>\n
  • fortalece os ossos, sendo indicado para reduzir o risco de perda \u00f3ssea na menopausa.<\/li>\n<\/ul>\n

    Fortale\u00e7a seu bem-estar: aprenda a fazer suco de inhame<\/h2>\n

    Ingredientes<\/p>\n

      \n
    • 1 Ma\u00e7\u00e3<\/li>\n
    • 1 Lim\u00e3o<\/li>\n
    • 1 Inhame pequeno (ou metade de um m\u00e9dio se for do tipo japon\u00eas ou paulista)<\/li>\n
    • \u00bd Litro de \u00e1gua<\/li>\n
    • Mel ou a\u00e7\u00facar mascavo para ado\u00e7ar (opcional)<\/li>\n<\/ul>\n

      Preparo:<\/strong>\u00a0Esprema o lim\u00e3o, pique o inhame e a ma\u00e7\u00e3. Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva o suco, acrescentando gelo se preferir. A bebida pode ser consumida todos os dias.<\/p>\n

      Mas tem um detalhe importante antes de aproveitar os benef\u00edcios do Suco de Inhame. Ou melhor, uma d\u00favida a esclarecer: afinal, tub\u00e9rculo cru \u00e9 t\u00f3xico?<\/p>\n

      Bem, na verdade, ele cont\u00e9m o \u00e1cido ox\u00e1lico \u2013 tamb\u00e9m encontrado na beterraba, na batata e no espinafre, entre outros vegetais. Sendo que o inhame branco japon\u00eas, o mais medicinal, traz uma quantidade baix\u00edssima da subst\u00e2ncia.<\/p>\n

      O \u00e1cido ox\u00e1lico n\u00e3o chega a ser exatamente prejudicial \u00e0 sa\u00fade. O problema \u00e9 que ele causa aquela coceirinha que surge quando manuseamos o alimento cru.<\/p>\n

      Por isso, a dica \u00e9 fazer um teste ao descascar o tub\u00e9rculo. Sentiu coceira na m\u00e3o? Ent\u00e3o, pegue leve no consumo do vegetal in natura<\/em>, inclusive evitando us\u00e1-lo como ingrediente de m\u00e1scaras caseiras, entre outros preparos aplicados na pele.<\/p>\n

      Se n\u00e3o tiver coceira, tome o suco de inhame que aprendeu aqui, tranquilamente.<\/p>\n

      Saiba mais sobre o inhame e suas propriedades<\/h2>\n

      O inhame, tamb\u00e9m conhecido em algumas partes do Brasil como car\u00e1, \u00e9 bastante utilizado no caf\u00e9 da manh\u00e3 nas regi\u00f5es Norte e Nordeste.<\/p>\n

      Al\u00e9m dos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade \u2013 que voc\u00ea viu l\u00e1 no comecinho do artigo -, \u00e9 um aliado do emagrecimento. Isso mesmo! O car\u00e1 pode substituir com efici\u00eancia e sabor os carboidratos simples, entre eles o arroz e o famoso p\u00e3ozinho.<\/p>\n

      Ao fornecer carboidrato complexo, o inhame disponibiliza energia para o corpo sem causar o chamado pico de insulina que, por sua vez, transforma o excesso de glicose em gordura. O resultado: os famigerados pneuzinhos, dif\u00edceis de sair da regi\u00e3o abdominal.<\/p>\n

      Depois de tudo o que voc\u00ea leu at\u00e9 aqui, j\u00e1 fica f\u00e1cil de entender os motivos que levam muita gente a incluir o vegetal na dieta.<\/p>\n

      Um exemplo entre as famosas \u00e9 a atriz Mariana Ximenes, f\u00e3 declarada de um bom suco verde com inhame para come\u00e7ar bem o dia. Especialmente quando bate um cansa\u00e7o e os sintomas nada agrad\u00e1veis da TPM.<\/p>\n

      Fa\u00e7a como ela. Inclua o suco de inhame na sua dieta e aproveite melhor a vida. Voc\u00ea merece!<\/p>\n

       <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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