{"id":43028,"date":"2016-06-02T12:00:21","date_gmt":"2016-06-02T15:00:21","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=43028"},"modified":"2016-06-02T08:15:20","modified_gmt":"2016-06-02T11:15:20","slug":"cinco-frutas-e-receitas-que-ajudam-a-evitar-gripes-e-resfriados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/cinco-frutas-e-receitas-que-ajudam-a-evitar-gripes-e-resfriados\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a cinco frutas e receitas que ajudam a evitar gripes e resfriados"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>As baixas temperaturas do outono e inverno fazem com que o organismo fique mais vulner\u00e1vel a gripes, resfriados e viroses. Al\u00e9m da natural indisposi\u00e7\u00e3o provocada pelo frio, h\u00e1 uma tend\u00eancia a ficar em casa ou em lugares fechados, sem ventila\u00e7\u00e3o. Isso tamb\u00e9m contribui para a prolifera\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as. Para resistir a esses problemas, reforce seu sistema imunol\u00f3gico com as vitaminas presentes nas seguintes frutas:<\/p>\n

\u2013 Laranja: <\/strong>O suco dessa fruta \u00e9 o mais ingerido dentre os que possuem vitamina C. Al\u00e9m do sabor agradar a quase todos os paladares, a fruta ajuda a manter a pele macia e a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. Essa vitamina \u00e9 ainda mais concentrada na acerola, apesar de seu consumo n\u00e3o ser t\u00e3o comum nas grandes cidades, vale a pena investir nessa fruta. Outras menos comentadas, mas que tamb\u00e9m possuem vitamina C s\u00e3o o caju e o morango.<\/p>\n

\u2013 Uva: <\/strong>Com alto teor antioxidante, a uva tamb\u00e9m \u00e9 uma rica fonte de vitaminas A, B1, B2 e de pot\u00e1ssio. Essa combina\u00e7\u00e3o ajuda a fortalecer o sistema imunol\u00f3gico durante as baixas temperaturas. Veja uma receita com essa fruta para combater o resfriado:<\/p>\n

2 rodelas de gengibre<\/p>\n

2 colheres (sopa) de a\u00e7\u00facar cristal<\/p>\n

2 copos de suco de uva<\/p>\n

1 peda\u00e7o de casca de laranja<\/p>\n

1 peda\u00e7o de casca de ma\u00e7\u00e3<\/p>\n

Leve o a\u00e7\u00facar ao fogo, quando caramelizar adicione o gengibre. Misture bem e junte o suco de uva, a casca de laranja e a casca de ma\u00e7\u00e3. Deixe apurar por alguns minutos e sirva quente.<\/p>\n

\u2013 Rom\u00e3:<\/strong> Essa fruta tamb\u00e9m \u00e9 fonte de vitamina C e possui uma grande concentra\u00e7\u00e3o de ferro, antioxidantes, fitoqu\u00edmicos e polifen\u00f3is. Rica em fibras, a fruta ajuda a combater doen\u00e7as cardiovasculares e a proteger o organismo de radicais livres nocivos, de forma que auxilia na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as como o c\u00e2ncer.<\/p>\n

\u2013 Lim\u00e3o: <\/strong>Tamb\u00e9m fonte de vitamina C, o lim\u00e3o \u00e9 mais conhecido por apresentar propriedades curativas. Ele tem poder adstringente, bactericida, fungicida e antibi\u00f3tico. Ado\u00e7ado com mel, o ch\u00e1 espanta gripes, resfriados e tosses. A fruta ainda ajuda na longevidade quando consumida regularmente. <\/em><\/p>\n

\u2013 Banana:<\/strong> A fonte de pot\u00e1ssio mais popular tamb\u00e9m ajuda a manter a press\u00e3o arterial durante o inverno. A fruta \u00e9 rica em fibras e vitaminas que ajuda a melhorar a resist\u00eancia do organismo. Veja uma receita de xarope para ajudar nos sintomas da gripe:<\/p>\n

4 cascas de banana<\/p>\n

2 copos de \u00e1gua<\/p>\n

1 copo de a\u00e7\u00facar<\/p>\n

3 colheres (ch\u00e1) de mel<\/p>\n

2 peda\u00e7os de canela em pau<\/p>\n

2 cravos-da-\u00edndia<\/p>\n

1 colher (sopa) de cacha\u00e7a<\/p>\n

Leve todos os ingredientes ao fogo. Ap\u00f3s levantar fervura, deixe cozinhar at\u00e9 que vire um caldo grosso. Coe a misture a guarde em uma garrafa ou recipiente com tampa. Com informa\u00e7\u00f5es do Zero Hora<\/a>.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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