{"id":42640,"date":"2016-05-26T14:00:14","date_gmt":"2016-05-26T17:00:14","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=42640"},"modified":"2016-05-25T21:18:21","modified_gmt":"2016-05-26T00:18:21","slug":"exercicios-online-ajudam-a-turbinar-o-cerebro-e-evitar-doencas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/exercicios-online-ajudam-a-turbinar-o-cerebro-e-evitar-doencas\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios online ajudam a “turbinar” o c\u00e9rebro e evitar doen\u00e7as"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Aos 57 anos, a ex-banc\u00e1ria Rita Vasques come\u00e7ou a sentir dificuldades para se\u00a0lembrar das coisas. Os lapsos de mem\u00f3ria fizeram com que ela at\u00e9 perdesse compromissos importantes. “Eu anotava na agenda meus compromissos, mas esquecia de consult\u00e1-la. At\u00e9 que eu fiquei preocupada, achando que havia algo errado e fui orientada por uma amiga a procurar um especialista”, contou.<\/p>\n

No consult\u00f3rio, Rita descobriu que, na verdade, o que estava faltando era estimular o c\u00e9rebro para tir\u00e1-lo da zona de conforto, em que entrara\u00a0desde que ela sa\u00edra do banco. “Da mesma forma que o corpo necessita de exerc\u00edcios f\u00edsicos para se manter saud\u00e1vel, o c\u00e9rebro tamb\u00e9m precisa de exerc\u00edcios mentais para se manter ativo”, explicou a neuropsic\u00f3loga D\u00e9bora\u00a0Moss.<\/p>\n

Antes de procurar uma academia, saiba que esses exerc\u00edcios podem ser encontrados nas velhas revistas Coquetel e tamb\u00e9m na internet. E n\u00e3o s\u00e3o indicados s\u00f3 para idosos e aposentados, todos precisam estimular o c\u00e9rebro para desenvolver \u00e1reas como\u00a0mem\u00f3ria, linguagem, aten\u00e7\u00e3o, racioc\u00ednio e percep\u00e7\u00e3o.\u00a0“Todos precisam estimular o c\u00e9rebro, seja para mant\u00ea-lo saud\u00e1vel ou para potencializ\u00e1-lo. Mesmo depois de adulto, o c\u00e9rebro ainda consegue desenvolver novas habilidades”, diz Moss.<\/p>\n

Um dos sites que trazem esses jogos \u00e9 o projeto Mente Turbinada<\/a><\/strong>, do m\u00e9dico Paulo\u00a0Camiz,\u00a0cl\u00ednico geral\u00a0e geriatra da USP e Hospital das Cl\u00ednicas de S\u00e3o Paulo, que traz exerc\u00edcios l\u00fadicos que auxiliam na preven\u00e7\u00e3o e reabilita\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as neurol\u00f3gicas, e serve para todas as pessoas.<\/p>\n

“Quanto mais a pessoa exercita o c\u00e9rebro, mais ele se desenvolve. Existem v\u00e1rios estudos que correlacionam a aposentadoria precoce com a doen\u00e7a de Alzheimer, o que mostra que manter o c\u00e9rebro sempre em atividade \u00e9 muito importante”, comentou Camiz. Quando \u00a0a pessoa para de trabalhar \u00e9 comum deixar o c\u00e9rebro em uma zona de conforto, com menos desafios.<\/p>\n

A aposentada Sandra\u00a0Di\u00a0Ricco\u00a0Panzoldo, de 64 anos, procurou um especialista ao perceber que estava com o c\u00e9rebro “pregui\u00e7oso”. “Eu estava com dificuldades at\u00e9 para desenvolver as\u00a0atividades simples do dia a dia. Andava distra\u00edda e com o racioc\u00ednio bem lento. At\u00e9 que decidiu ir ao m\u00e9dico e fui orientada a fazer os exerc\u00edcios para estimular minha mente”, contou.<\/p>\n

Os exerc\u00edcios podem parecer bobos, mas exercitam diversas partes do c\u00e9rebro. Por exemplo,\u00a0ao contar as abelhas que entram e saem da colmeia, o usu\u00e1rio est\u00e1 passando por um treino que exige aten\u00e7\u00e3o, habilidade de c\u00e1lculo, de mem\u00f3ria e percep\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

“Por isso, se ao final, a pessoa sai com uma leve dor de cabe\u00e7a, \u00e9 um bom sinal. Novas conex\u00f5es cerebrais est\u00e3o se formando e a pessoa est\u00e1 se desenvolvendo”, disse o m\u00e9dico.<\/p>\n

Em um outro exerc\u00edcio, o usu\u00e1rio ajuda o coelho a percorrer caminhos desconhecidos. “A pessoa trabalha a capacidade de adapta\u00e7\u00e3o a novos cen\u00e1rios. Sua habilidade de percep\u00e7\u00e3o espacial melhora bastante. Com o avan\u00e7ar das fases, inclusive a mem\u00f3ria \u00e9 trabalhada. Uma forma de o usu\u00e1rio driblar as mudan\u00e7as constantes de cen\u00e1rio ser\u00e1 a de memorizar os trajetos a serem percorridos pelo coelho e se antecipar a eles”, explicou. Com o passar do tempo, o jogo evolui de acordo com o usu\u00e1rio.<\/p>\n

“Os exerc\u00edcios l\u00fadicos ajudam a potencializar a capacidade do c\u00e9rebro, principalmente porque lhe imp\u00f5e desafios e estimulam v\u00e1rias fun\u00e7\u00f5es cognitivas ao mesmo tempo. O c\u00e9rebro precisa de desafios. Sem eles, ficar\u00edamos mais primitivos, ou seja, comer\u00edamos e dormir\u00edamos apenas, sem precisar raciocinar muito”, explica Moss, que n\u00e3o participa do projeto.<\/p>\n

Rita j\u00e1 come\u00e7ou a sentir a diferen\u00e7a com um m\u00eas de uso. “Eu dedico uma hora por dia aos jogos. Faz pouco tempo que estou fazendo os exerc\u00edcios, mas j\u00e1 percebi melhora na mem\u00f3ria e estou com o racioc\u00ednio mais r\u00e1pido. Pra mim, est\u00e1 sendo muito bom”, comemorou.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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