{"id":42519,"date":"2016-05-24T10:00:28","date_gmt":"2016-05-24T13:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=42519"},"modified":"2016-05-23T20:43:33","modified_gmt":"2016-05-23T23:43:33","slug":"conheca-as-dez-razoes-para-plantar-hortela-em-sua-residencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/conheca-as-dez-razoes-para-plantar-hortela-em-sua-residencia\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a as dez raz\u00f5es para plantar hortel\u00e3 em sua resid\u00eancia"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Hortel\u00e3<\/strong> \u00e9 uma erva bastante popular. Presente em balas e chicletes, drinks como o mojito, al\u00e9m de diversos cosm\u00e9ticos. Mas voc\u00ea conhece os poderes dessa super plantinha?\u00a0 A hortel\u00e3 cont\u00e9m antioxidantes poderosos, vitaminas A, B6, C, E, K, \u00e1cido f\u00f3lico e a riboflavina. Ingerida ou apenas inalada, a planta proporciona muitos benef\u00edcios. Segundo estudo da University of Maryland, nos EUA, a hortel\u00e3 tem poderes antibacterianos, antif\u00fangicos e anti-inflamat\u00f3rios.<\/p>\n

De acordo com um recente estudo da Wheeling Jesuit University, o cheiro e o sabor da hortel\u00e3 t\u00eam profundos efeitos em fun\u00e7\u00f5es cognitivas. Isso inclui fun\u00e7\u00f5es como racioc\u00ednio, resolu\u00e7\u00e3o de problemas, forma\u00e7\u00e3o de conceitos, julgamentos, aten\u00e7\u00e3o, e at\u00e9 mesmo mem\u00f3ria.<\/p>\n

Hortel\u00e3 n\u00e3o \u00e9 uma erva dif\u00edcil de achar e nem de plantar; voc\u00ea pode encontr\u00e1-la fresca em qualquer supermercado ou plant\u00e1-la em um vasinho em casa.<\/p>\n

Alguns dos muitos benef\u00edcios que a hortel\u00e3 proporciona s\u00e3o:<\/p>\n

1. Melhora a digest\u00e3o<\/strong><\/p>\n

Segundo um estudo da Unesp, as esp\u00e9cies do g\u00eanero Mentha apresentam indica\u00e7\u00e3o etnofarmacol\u00f3gica para dist\u00farbios gastrointestinais. Hortel\u00e3 relaxa os m\u00fasculos do est\u00f4mago e melhora o fluxo de bile, que o corpo usa para digerir gorduras. Para melhores resultados, beber ch\u00e1 de hortel\u00e3.<\/p>\n

2. Alivia a s\u00edndrome do intestino irritado<\/strong><\/p>\n

Diversos estudos revelaram que a hortel\u00e3 \u00e9 muito eficiente no tratamento dos sintomas da s\u00edndrome do c\u00f3lon irritado. Pesquisas comprovam que c\u00e1psulas ent\u00e9ricas revestidas de hortel\u00e3-pimenta podem ajudar no tratamento de sintomas como dor, incha\u00e7o, gases, e diarreia.<\/p>\n

3. Ajuda a aliviar sintomas da asma e outros problemas respirat\u00f3rios<\/strong><\/p>\n

Seu aroma tem efeito ben\u00e9fico, pois ajuda a “abrir” as vias a\u00e9reas. Pessoas que sofrem com asma e alergias podem se beneficiar do uso da erva. Realizar inala\u00e7\u00f5es com hortel\u00e3 ou beber ch\u00e1 de hortel\u00e3 pode ser bem \u00fatil para aliviar os sintomas. Asm\u00e1ticos devem adicionar hortel\u00e3 em suas inala\u00e7\u00f5es e tamb\u00e9m beber um pouco de ch\u00e1. Para facilitar a respira\u00e7\u00e3o instantaneamente, adicione cerca de cinco folhas de hortel\u00e3 em um pouco de \u00e1gua quente e inale.<\/p>\n

4. Ajuda a aliviar sintomas de gripes e resfriados<\/strong><\/p>\n

O menthol que existe na hortel\u00e3 \u00e9 um eficiente descongestionante, al\u00e9m de ser um bom expectorante: ajuda a expelir muco e a diminuir a tosse. Tomar ch\u00e1 de menta \u00e9 uma boa pedida para diminuir a dor de garganta e a tosse seca.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Imagem: Devanath\/ Dom\u00ednio P\u00fablico<\/em><\/p>\n

5. Alivia coceira e irrita\u00e7\u00f5es da pele<\/strong><\/p>\n

A hortel\u00e3 tem propriedades anti-inflamat\u00f3rias e \u00e9 antipruriginosa. Por isso pode ser utilizada para aliviar \u00e1reas que co\u00e7am. Quando aplicada topicamente, tem efeito calmante e refrescante em irrita\u00e7\u00f5es causadas por urtic\u00e1ria, hera venenosa ou carvalho venenoso .<\/p>\n

6. Melhora a sa\u00fade bucal<\/strong><\/p>\n

Hortel\u00e3 neutraliza o mau h\u00e1lito e tamb\u00e9m destr\u00f3i bact\u00e9rias que causam c\u00e1ries. Por esse motivo a erva \u00e9 comumente acrescentada em produtos como creme dental, enxaguante bucal e sprays que refrescam h\u00e1lito.<\/p>\n

7. Alivia a dor<\/strong><\/p>\n

Folhas de hortel\u00e3 podem aliviar dores musculares, dores de cabe\u00e7a e at\u00e9 mesmo dores de est\u00f4mago. Para relaxar os m\u00fasculos, combine uma x\u00edcara de sal marinho, um ter\u00e7o de x\u00edcara de azeite e cerca de oito gotas de \u00f3leo essencial de hortel\u00e3. Massageie o local por dez minutos e enxague.<\/p>\n

8. Alivia n\u00e1useas<\/strong><\/p>\n

O cheiro de \u00f3leo essencial de hortel\u00e3 ou folhas de hortel\u00e3 frescas pode ajudar a aliviar a sensa\u00e7\u00e3o de enjoo e \u00e2nsia.<\/p>\n

9. Melhora a mem\u00f3ria<\/strong><\/p>\n

Em 2008, pesquisadores ingleses examinaram o poder da ess\u00eancia de menta no c\u00e9rebro. Eles descobriram que a ess\u00eancia aumenta o estado de alerta e a mem\u00f3ria.<\/p>\n

10. Previne o c\u00e2ncer<\/strong><\/p>\n

Hortel\u00e3 cont\u00e9m menthol, cujo poder tem sido estudado na preven\u00e7\u00e3o de diferentes tipos de c\u00e2ncer, especialmente c\u00e2ncer de pr\u00f3stata.<\/p>\n

Confira no v\u00eddeo um tutorial de como plantar hortel\u00e3 na sua casa.<\/p>\n