{"id":41698,"date":"2016-05-10T13:30:26","date_gmt":"2016-05-10T16:30:26","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=41698"},"modified":"2016-05-09T20:49:35","modified_gmt":"2016-05-09T23:49:35","slug":"sal-e-retencao-de-liquido-favorecem-o-ganho-de-peso-no-fim-de-semana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/sal-e-retencao-de-liquido-favorecem-o-ganho-de-peso-no-fim-de-semana\/","title":{"rendered":"Sal e reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido favorecem o ganho de peso no fim de semana"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/alimentacao-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-41699\" src=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/alimentacao-1-300x192.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"192\" srcset=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/alimentacao-1-300x192.jpg 300w, https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/alimentacao-1.jpg 415w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Muita gente tem medo da balan\u00e7a, mas o <span class=\"premium-tip\">Bem Estar<\/span> desta segunda-feira (9) mostrou que Fernando Rocha tem uma rela\u00e7\u00e3o muito \u00edntima com ela. O quadro Afina Rocha fez um balan\u00e7o do comportamento do apresentador frente \u00e0 temida dieta.<\/p>\n<p>No est\u00fadio, o psiquiatra Adriano Segal e a nutricionista Andrea Zaccaro responderam \u00e0s d\u00favidas e explicaram sobre o \u00edndice glic\u00eamico.<\/p>\n<p>Mais importante que o \u00edndice glic\u00eamico \u00e9 a carga glic\u00eamica presente na refei\u00e7\u00e3o, que \u00e9 a velocidade em que o carboidrato \u00e9 absorvido. Por isso \u00e9 importante saber a quantidade de carboidrato presente em cada alimento.\u00a0A cenoura, por exemplo, tem alto \u00edndice glic\u00eamico, mas tem pouco carboidrato e a quantidade que se come em uma refei\u00e7\u00e3o \u00e9 pouca, por isso, a carga glic\u00eamica \u00e9 baixa.<\/p>\n<p>Algumas dicas para quem est\u00e1 de dieta tentando emgracer:<br \/>\n&#8211; Prefira massas curtas porque voc\u00ea consegue colocar menos na boca;<br \/>\n&#8211; Agregue valor a um prato de massa adicionando legumes ou verduras e diminuindo a quantidade de carboidrato;<br \/>\n&#8211; Coma salada antes ou junto da refei\u00e7\u00e3o. A salada ajuda a diminuir a absor\u00e7\u00e3o do carboidrato e e aumenta a saciedade;<br \/>\n&#8211; Coma em pratos pequenos, de sobremesa;<br \/>\n&#8211; Espalhe bem a comida e procure ocupar todo o prato. Um prato grande pode dar a sensa\u00e7\u00e3o de estar vazio e a\u00ed se come mais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muita gente tem medo da balan\u00e7a, mas o Bem Estar desta segunda-feira (9) mostrou que<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":41699,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/alimentacao-1.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/alimentacao-1-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/alimentacao-1-300x192.jpg",300,192,true],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/alimentacao-1.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/alimentacao-1.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/alimentacao-1.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/alimentacao-1.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/alimentacao-1.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/alimentacao-1.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/alimentacao-1.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Muita gente tem medo da balan\u00e7a, mas o Bem Estar desta segunda-feira (9) mostrou que","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41698"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41698"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41698\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41699"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41698"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41698"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41698"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}