{"id":41315,"date":"2016-05-04T08:00:17","date_gmt":"2016-05-04T11:00:17","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=41315"},"modified":"2016-05-03T19:59:04","modified_gmt":"2016-05-03T22:59:04","slug":"beber-mais-agua-antes-das-refeicoes-ajuda-a-perder-peso-comprova-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/beber-mais-agua-antes-das-refeicoes-ajuda-a-perder-peso-comprova-estudo\/","title":{"rendered":"Beber mais \u00e1gua antes das refei\u00e7\u00f5es ajuda a perder peso, comprova estudo"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/copo_agua.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-41316\" src=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/copo_agua-300x192.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"192\" srcset=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/copo_agua-300x192.jpg 300w, https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/copo_agua.jpg 415w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Uma pesquisa publicada no peri\u00f3dico m\u00e9dico &#8220;Obesidade&#8221; provou que beber \u00e1gua antes das refei\u00e7\u00f5es pode, sim, ajudar uma pessoa com sobrepeso a perder quilos extras.<\/p>\n<p>Muitos especialistas recomendam a ingest\u00e3o de \u00e1gua antes da alimenta\u00e7\u00e3o, mas faltavam provas cient\u00edficas de que o h\u00e1bito realmente ajuda na briga com a balan\u00e7a.<\/p>\n<p>Para realizar o estudo cujos resultados foram publicados nesta ter\u00e7a-feira, cientistas reuniram pessoas com sobrepeso, algumas delas obesas, e dividiram em dois grupos. Ambos passaram 12 semanas se alimentando com uma dieta de baixa caloria, mas um dos grupos foi orientado a beber mais \u00e1gua.<\/p>\n<p>As mulheres ingeriram 1200 calorias por dia, enquanto os homens consumiram 1500 calorias diariamente. As pessoas no grupo que deveria beber mais \u00e1gua tinham que ingerir 500 ml de \u00e1gua (dois copos) antes de cada uma das tr\u00eas principais refei\u00e7\u00f5es do dia.<\/p>\n<p>Ao final do experimento, todos os participantes perderam de 5kg a 8kg, mas aqueles inclu\u00eddos no grupo que deveria beber mais \u00e1gua eliminou, em m\u00e9dia, 2kg a mais do que as pessoas que n\u00e3o aumentaram a quantidade de \u00e1gua ingerida.<\/p>\n<p>A explica\u00e7\u00e3o pode ser simples. No estudo, as pessoas que beberam mais \u00e1gua antes das refei\u00e7\u00f5es comeram em m\u00e9dia 40 calorias a menos do que as outras. A pesquisa, sob este aspecto, corrobora experimentos anteriores segundo os quais indiv\u00edduos que bebem mais \u00e1gua ingerem cerca de 200 calorias a menos ao longo de um dia inteiro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uma pesquisa publicada no peri\u00f3dico m\u00e9dico &#8220;Obesidade&#8221; provou que beber \u00e1gua antes das refei\u00e7\u00f5es pode,<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":41316,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/copo_agua.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/copo_agua-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/copo_agua-300x192.jpg",300,192,true],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/copo_agua.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/copo_agua.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/copo_agua.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/copo_agua.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/copo_agua.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/copo_agua.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/copo_agua.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Uma pesquisa publicada no peri\u00f3dico m\u00e9dico &#8220;Obesidade&#8221; provou que beber \u00e1gua antes das refei\u00e7\u00f5es pode,","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41315"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41315"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41315\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41316"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41315"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41315"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41315"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}