{"id":41290,"date":"2016-05-03T13:00:00","date_gmt":"2016-05-03T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=41290"},"modified":"2016-05-02T20:05:47","modified_gmt":"2016-05-02T23:05:47","slug":"cuidados-basicos-reduzem-frequencia-e-intensidade-de-crises-alergicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/cuidados-basicos-reduzem-frequencia-e-intensidade-de-crises-alergicas\/","title":{"rendered":"Cuidados b\u00e1sicos reduzem frequ\u00eancia e intensidade de crises al\u00e9rgicas"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/a>O inverno \u00e9 uma esta\u00e7\u00e3o do ano que agrada a muita gente: um convite a pratos mais suculentos e quentes, acompanhados por um bom vinho, camas aconchegantes, recheadas de cobertas e edredons. No entanto, para quem sofre com problemas respirat\u00f3rios e al\u00e9rgicos, \u00e9 a \u00e9poca de conviver com espirros, tosse, dor na garganta, coriza e muito desconforto.<\/p>\n

A mudan\u00e7a de temperatura, que j\u00e1 bateu \u00e0 porta na \u00faltima sexta-feira, aliada ao tempo seco, t\u00edpico desse per\u00edodo, exige mudan\u00e7as na rotina para evitar crises muito agudas. \u201c\u00c9 um per\u00edodo dif\u00edcil porque tudo conspira para o ressecamento da mucosa do nariz, olhos e br\u00f4nquios. O resultado: tosse, irrita\u00e7\u00e3o na garganta, coceira no nariz e espirros\u201d, pontua o m\u00e9dico alergista Roberto Souza Lima, presidente da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Alergia e Imunopatologia \u2013 Regional Minas Gerais.<\/p>\n

Segundo ele, os problemas al\u00e9rgicos e respirat\u00f3rios crescem consideravelmente no mundo. H\u00e1 20 anos, cita o especialista, esses sintomas atingiam de 15% a 20% da popula\u00e7\u00e3o mundial. Hoje, s\u00e3o 40% e a estimativa \u00e9 a de que, em dez anos, atinja 50% das pessoas.<\/p>\n

\u201cMuitos apontam que o aumento da polui\u00e7\u00e3o \u00e9 determinante para esse crescimento. Ele favorece, mas considero dois fatores fundamentais para esse fen\u00f4meno: o gen\u00e9tico, porque pais al\u00e9rgicos ter\u00e3o filhos al\u00e9rgicos, e o estilo de vida\u201d, ressalta Roberto Lima.<\/p>\n

Neste \u00faltimo se destacam o acesso cada vez mais precoce a alimentos industrializados e o confinamento das crian\u00e7as em ambientes fechados. \u201cAs crian\u00e7as n\u00e3o v\u00e3o mais brincar nas ruas. Ou ficam em casa ou nas escolas. \u00c1reas fechadas, sem ventila\u00e7\u00e3o, s\u00e3o muito mais prop\u00edcias \u00e0 prolifera\u00e7\u00e3o de v\u00edrus e bact\u00e9rias\u201d, cita.<\/p>\n

Sem falar nos \u00e1caros, que gostam de ambiente mais frio. Por isso, colocar o travesseiro, um cobertor ou um casaco no sol antes de usar pode fazer a diferen\u00e7a. Mas, se essas pe\u00e7as estiverem guardadas por muito tempo, o ideal \u00e9 lav\u00e1-las antes.<\/p>\n

Um grande companheiro de quem \u00e9 al\u00e9rgico nesse per\u00edodo, segundo Roberto Lima, \u00e9 o soro fisiol\u00f3gico: um m\u00e9todo mais simples e barato e muito eficiente. Deve ser aplicado nas narinas v\u00e1rias vezes ao dia. Indicado tamb\u00e9m para quem fica muito tempo em ambiente com ar-condicionado.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, beber muito l\u00edquido \u00e9 important\u00edssimo. \u201cTemos a cultura de reduzir a ingest\u00e3o de \u00e1gua no frio, o que n\u00e3o ajuda\u201d, ressalta o m\u00e9dico. E em um per\u00edodo de aumento de casos de H1N1, Roberto Lima alerta para o risco da automedica\u00e7\u00e3o e orienta que todos tomem a vacina contra a gripe.<\/p>\n

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Wesley Rodrigues \/ N\/A<\/div>\n

\"Hidro\"<\/p>\n

\nSEM CANSA\u00c7O \u2013 Balbina n\u00e3o dispensa as sess\u00f5es de hidroterapia, que melhoraram a respira\u00e7\u00e3o<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Exerc\u00edcios na piscina aquecida fortalecem musculatura respirat\u00f3ria e amenizam crises<\/strong><\/p>\n

Sair do ambiente fechado e praticar atividades f\u00edsicas, principalmente ao ar livre, \u00e9 um grande trunfo para quem tem que enfrentar alergias e problemas respirat\u00f3rios. E se o espa\u00e7o do exerc\u00edcio for um piscina aquecida, melhor ainda. A hidroterapia tem sido considerada uma forte aliada das v\u00edtimas dos \u00e1caros, v\u00edrus e bact\u00e9rias.<\/p>\n

Ela ajuda a evitar a crise e, se ela chegar, prepara a pessoa para melhor enfrent\u00e1-la. \u201cNa piscina, a press\u00e3o sobre o t\u00f3rax \u00e9 maior, o que exige mais esfor\u00e7o muscular e maior entrada de ar no pulm\u00e3o. Isso exercita toda a musculatura envolvida na atividade respirat\u00f3ria\u201d, afirma o fisioterapeuta Rog\u00e9rio Celso Ferreira.<\/p>\n

Os exerc\u00edcios s\u00e3o feitos em piscina com \u00e1gua aquecida, a aproximadamente 32 graus. Sempre com a presen\u00e7a de um profissional, evitando impacto, acelerando a recupera\u00e7\u00e3o e prevenindo v\u00e1rias doen\u00e7as.<\/p>\n

Aos 80 anos, dona Balbina Maria de Oliveira procurou a hidroterapia para auxiliar a recupera\u00e7\u00e3o de movimentos limitados ap\u00f3s uma queda. \u201cAt\u00e9 arrastava os p\u00e9s. Al\u00e9m de melhorar isso, tive a grata surpresa de conseguir respirar melhor. As crises respirat\u00f3rias que sempre tive diminu\u00edram e me sinto menos cansada ao fazer esfor\u00e7o, como subir uma escada\u201d, conta. Al\u00e9m disso, os 50 minutos que ela fica na \u00e1gua ajudam a relaxar. \u201cAdoro, acho muito bom\u201d, garante.<\/p>\n

Rog\u00e9rio afirma que, a partir do momento em que se percebe melhorar na respira\u00e7\u00e3o, os pacientes passam a ter um sono de mais qualidade e h\u00e1 reflexos at\u00e9 mesmo no racioc\u00ednio. \u201cOs benef\u00edcios s\u00e3o grandes e as contraindica\u00e7\u00f5es s\u00e3o contorn\u00e1veis\u201d, afirma.<\/p>\n

H\u00e1 seis meses, a economi\u00e1ria federal Elizabeth Aparecida da Silva, de 53 anos, marca presen\u00e7a na piscina da cl\u00ednica de Rog\u00e9rio, a Fisior Hidroterapia, pelo menos duas vezes na semana. A falta de ar durante as crises al\u00e9rgicas era limitadora. \u201cMas a melhora foi vis\u00edvel e o cansa\u00e7o diminuiu muito\u201d, comemora.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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