{"id":4124,"date":"2014-08-03T18:00:50","date_gmt":"2014-08-03T18:00:50","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=4124"},"modified":"2014-08-02T23:19:17","modified_gmt":"2014-08-02T23:19:17","slug":"conheca-nove-dietas-alimentares-malucas-e-os-motivos-para-fugir-delas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/conheca-nove-dietas-alimentares-malucas-e-os-motivos-para-fugir-delas\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a nove dietas alimentares malucas e os motivos para fugir delas"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Algumas restri\u00e7\u00f5es alimentares podem provocar s\u00e9rios riscos para a sa\u00fade, alerta m\u00e9dica endocrinologista<\/h2>\n

Por\u00a0Ana Carolina Bolsson<\/a><\/p>\n

\u00a0<\/abbr><\/span><\/div>\n
<\/div>\n

Dieta do passarinho<\/strong>, do ovo cozido<\/strong>, da banana<\/strong>, da lua<\/strong>… N\u00e3o importa o nome, muitas s\u00e3o as solu\u00e7\u00f5es alimentares que prometem perda r\u00e1pida\u00a0de peso,<\/strong> quase como um milagre. E quem nunca se aventurou em alguma delas ou, ao menos, cogitou lan\u00e7ar m\u00e3o para perder certo excesso aqui ou ali?<\/p>\n

Segundo a m\u00e9dica endocrinologista Graciele Tombini<\/strong>, realizar uma dieta equilibrada<\/strong> n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o dif\u00edcil assim. Para ela, os danos que as restri\u00e7\u00f5es podem causar n\u00e3o valem a pena, pois, ainda que se perca peso inicialmente, ele volta rapidinho.<\/p>\n

\"Conhe\u00e7a<\/p>\n

\u2013 O grande problema \u00e9 que, em geral, as pessoas t\u00eam pressa e querem emagrecer para ontem. Por\u00e9m, o que elas n\u00e3o se d\u00e3o conta \u00e9 que nessas dietas malucas, o que mais se perde \u00e9 massa muscular e ocorre pouca redu\u00e7\u00e3o de gordura. Como nossa massa muscular consome muita caloria\u00a0\u2013 o chamado metabolismo basal \u2013 perdendo m\u00fasculos, passamos a gastar menos calorias e, assim, acaba-se recuperando peso muito facilmente.<\/p>\n

Confira abaixo algumas das dietas mais malucas procuradas nos consult\u00f3rios e os riscos para a sa\u00fade, segundo Graciele:<\/p>\n

1. Dieta do ovo cozido
\n<\/strong>H\u00e1 uma s\u00e9rie de varia\u00e7\u00f5es relacionadas \u00e0 Dieta do Ovo Cozido. As mais radicais (e dif\u00edceis) determinam a ingest\u00e3o de apenas tr\u00eas ovos cozidos por dia. Relatos d\u00e3o conta de que a atriz Nicole Kidman, durante as filmagens do filme Cold Mountain<\/em>, comia apenas ovos cozidos e mais nada em todas as suas refei\u00e7\u00f5es. Outros atores\u00a0tamb\u00e9m admitiram que seguiram a restri\u00e7\u00e3o alimentar.<\/p>\n

RISCOS<\/strong>
\nDieta invi\u00e1vel a longo prazo! Tr\u00eas ovos cozidos representam 210 calorias por dia. As dietas com 500 calorias j\u00e1 s\u00e3o consideradas de alto risco de desnutri\u00e7\u00e3o, podendo at\u00e9 levar a inani\u00e7\u00e3o. Devido ao baixo teor de macronutrientes (prote\u00ednas, carboidratos e gorduras), existe uma perda muito grande de \u00e1gua corporal, e, mesmo com uma boa hidrata\u00e7\u00e3o, quem fizer tem risco de hipotens\u00e3o e at\u00e9 mesmo coma. O ovo \u00e9 rico em vitaminas do complexo B, mas essa dieta resultar\u00e1 em defici\u00eancia de todas outras vitaminas. Tamb\u00e9m ocorrer\u00e1 uma grande perda de massa muscular.<\/p>\n

2. Dieta da lua<\/p>\n

\"\"<\/strong><\/p>\n

Durante os dias de transi\u00e7\u00e3o das fases da lua, os seguidores ingerem somente l\u00edquidos e, depois, aguardam seus resultados.<\/p>\n

RISCOS<\/strong>
\nExtremamente perigosa! Oferece mais riscos do que a dieta do ovo cozido, pois gera grande perda de massa muscular e defici\u00eancia de todas as vitaminas.<\/p>\n

3. Dieta da papinha de beb\u00ea
\n<\/strong>Dizem que a dieta se popularizou tanto nos Estados Unidos que algumas mam\u00e3es chegaram e ter dificuldade de encontrar alimentos pr\u00f3prios para rec\u00e9m-nascidos nos mercados. Como o nome j\u00e1 diz, na dieta da papinha de beb\u00ea se come exclusivamente (!)\u00a0comida pronta para crian\u00e7as. Rumores \u00e0 parte, a restri\u00e7\u00e3o chama a aten\u00e7\u00e3o por causa dos pequeno potes de comida, que causam a ilus\u00e3o de uma ingest\u00e3o menor de comida.<\/p>\n

RISCOS<\/strong>
\nMuito pobre em prote\u00edna, as papinhas t\u00eam basicamente carboidratos na sua composi\u00e7\u00e3o. Mesmo contendo legumes e frutas, perdem parte dos micronutrientes (vitaminas e minerais). As de frutas t\u00eam \u00edndice glic\u00eamico elevado, o que faz com que o organismo fa\u00e7a picos de insulina e hipoglicemia reacional. E isso aumenta o apetite.<\/p>\n

4. Dieta da clara de ovo
\n<\/strong>Consiste\u00a0em se alimentar somente de clara de ovo de tr\u00eas em tr\u00eas horas, todos os dias.\u00a0Rumores d\u00e3o conta de\u00a0que a restri\u00e7\u00e3o teria conquistado diversos famosos, entre eles, Scheila Carvalho.<\/p>\n

RISCOS<\/strong>
\nA dieta consegue ser ainda pior do que a da ovo cozido, pois a gema, ao menos, \u00e9 rica em vitaminas do complexo B. J\u00e1 a clara tem, em m\u00e9dia, 20 calorias.<\/p>\n

5. Dieta da banana
\n<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/strong><\/p>\n

Essa restri\u00e7\u00e3o alimentar \u00e9 bastante simples, baseada apenas na ingest\u00e3o de bananas, desde a manh\u00e3 at\u00e9 a noite, no almo\u00e7o, no caf\u00e9 da tarde e at\u00e9 mesmo na sobremesa. Ah, \u00e1gua \u00e9 o \u00fanico acompanhamento permitido para essa dieta. Segundo seus criadores, supostamente os japoneses, a banana diminui a vontade de comer pelo resto do dia.<\/p>\n

RISCOS<\/strong>
\nChega a ser piada! Se uma pessoa ingerir bananas \u00e0 vontade, provavelmente, n\u00e3o ir\u00e1 emagrecer devido \u00e0 grande quantidade de carboidratos. Os riscos s\u00e3o defici\u00eancia de vitamina B12, levando \u00e0 anemia e\u00a0a grande perda de massa muscular. A curto prazo, n\u00e3o tem grandes riscos.<\/p>\n

6. Dieta do tipo sangu\u00edneo
\n<\/strong>A teoria da dieta do sangue \u00e9 que cada tipo de sangue tem um conjunto de alimentos mais adequados para ele. E promete que se algu\u00e9m comer de acordo com seu tipo de sangue, a perda de peso \u00e9 garantida. Fazer escolhas alimentares de acordo com o perfil biol\u00f3gico favoreceria o ritmo do metabolismo, acelerando o emagrecimento. Dependendo da tipologia do sangue, a dieta tem de ser vegetariana, n\u00e3o pode ter gr\u00e3os e por a\u00ed vai…<\/p>\n

RISCOS<\/strong>
\nEssa dieta foi criada por Peter D’Damo. Como o tipo sangu\u00edneo “O” \u00e9 o mais antigo e nossos ancestrais comiam basicamente carnes, ele preconiza que esse grupo sangu\u00edneo deve se alimentar da mesma maneira. O detalhe \u00e9 que, segundo ele, nenhum grupo sangu\u00edneo pode comer doces e frituras e, assim sendo, no geral, as pessoas emagrecem. No entanto, sempre que exclu\u00edmos grupos alimentares temos riscos a longo prazo. A curto prazo n\u00e3o tem grandes riscos.<\/p>\n

7. Dieta da sopa
\n<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/strong><\/p>\n

Como diz o nome, apenas sopa, da hora em que acordar at\u00e9 a hora de dormir.<\/p>\n

RISCOS<\/strong>
\nDepende da sopa, mas se as ingeridas contiverem carnes, legumes e alguns carboidratos, eu diria que os riscos n\u00e3o s\u00e3o grandes.<\/p>\n

8. Dieta do passarinho
\n<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/strong><\/p>\n

Na dieta do passarinho, a pessoa come como um passarinho, ou seja, apenas gr\u00e3os como linha\u00e7a, gergelim, soja, entre outros. Informa\u00e7\u00f5es d\u00e3o conta de que a ex-SpiceGirl Victoria Beckham teria realizado essa restri\u00e7\u00e3o alimentar no per\u00edodo em que esteve obcecada pela magreza.<\/p>\n

RISCOS
\n<\/strong>Com pouca prote\u00edna, pouco carboidrato e pobre em muitas vitaminas, a dieta vai certamente levar\u00a0a perda de massa muscular e, consequentemente, \u00e0 fraqueza.<\/p>\n

9. Dieta dos cubos de gelo
\n<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/strong><\/p>\n

Parece piada, mas \u00e9 s\u00e9rio. A dieta consiste na ideia de que quando se sente fome, deve-se colocar cubos de gelo na boca, gerando a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade apenas pela \u00e1gua na forma s\u00f3lida.<\/p>\n

RISCOS<\/strong>
\nUm caos total! Gera defici\u00eancia de tudo no organismo. Certamente, quem fizer ir\u00e1 emagrecer, isso \u00e9, se sobreviver.<\/p>\n

\u2013 A redu\u00e7\u00e3o de peso a curto prazo ser\u00e1 efetiva na maioria das dietas restritivas citadas devido\u00a0a grande restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica. Por\u00e9m, como o nosso organismo \u00e9 inteligente, haver\u00e1 um mecanismo de compensa\u00e7\u00e3o, de libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios por exemplo, que ir\u00e3o aumentar a fome e comandar o c\u00e9rebro a armazenar qualquer caloria na forma de gordura. S\u00e3o as famosas dietas “fa\u00e7a uma semana e perca 7 dias da sua vida” \u2013 conclui Graciele.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Algumas restri\u00e7\u00f5es alimentares podem provocar s\u00e9rios riscos para a sa\u00fade, alerta m\u00e9dica endocrinologista Por\u00a0Ana Carolina<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4125,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/sopa.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/sopa.jpg",150,96,false],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/sopa.jpg",300,192,false],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/sopa.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/sopa.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/sopa.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/sopa.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/sopa.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/sopa.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/sopa.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Algumas restri\u00e7\u00f5es alimentares podem provocar s\u00e9rios riscos para a sa\u00fade, alerta m\u00e9dica endocrinologista Por\u00a0Ana Carolina","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4124"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4124"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4124\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4125"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4124"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4124"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4124"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}