{"id":39681,"date":"2016-03-28T16:00:48","date_gmt":"2016-03-28T19:00:48","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=39681"},"modified":"2016-03-28T09:26:25","modified_gmt":"2016-03-28T12:26:25","slug":"pesquisas-alertam-para-os-maleficios-do-uso-do-celular-em-especial-antes-da-hora-de-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/pesquisas-alertam-para-os-maleficios-do-uso-do-celular-em-especial-antes-da-hora-de-dormir\/","title":{"rendered":"Pesquisas alertam para os malef\u00edcios do uso do celular, em especial antes da hora de dormir"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Por Igor Lins Lemos*<\/span><\/p>\n

Segundo Balbani e Krawczyk (2011), a expans\u00e3o da rede de telefonia m\u00f3vel, a praticidade desse meio de comunica\u00e7\u00e3o e a redu\u00e7\u00e3o do pre\u00e7o dos aparelhos fizeram do Brasil o quinto maior mercado consumidor de celulares no mundo. Com o custo elevado da assinatura da linha residencial fixa, o celular passou, inclusive, a ser o \u00fanico telefone em muitos lares brasileiros. Indubitavelmente observamos a ampla dissemina\u00e7\u00e3o desse recurso tecnol\u00f3gico e, como relatado em mat\u00e9rias anteriores nesta coluna, diversos preju\u00edzos s\u00e3o mencionados, pela literatura cient\u00edfica, em rela\u00e7\u00e3o ao mau uso do celular. Dentre as situa\u00e7\u00f5es problem\u00e1ticas as mais comentadas foram: tr\u00e2nsito, phubbing, trai\u00e7\u00f5es e a depend\u00eancia. Por\u00e9m, um t\u00f3pico igualmente relevante e que pouco \u00e9 debatido \u00e9 a rela\u00e7\u00e3o do uso de celular e a melatonina.<\/p>\n

De acordo com Maganhinetal. (2008, p. 267), a melatonina \u00e9 fundamental para a adapta\u00e7\u00e3o do indiv\u00edduo e da esp\u00e9cie \u00e0s flutua\u00e7\u00f5es temporais c\u00edclicas do meio ambiente (regula\u00e7\u00e3o end\u00f3crina e metab\u00f3lica), regula\u00e7\u00e3o do ciclo sono-vig\u00edlia, regula\u00e7\u00e3o do sistema imunol\u00f3gico, regula\u00e7\u00e3o cardiovascular, em especial da press\u00e3o arterial, bem como no sistema genital. Os pesquisadores mencionam, tamb\u00e9m, que a melatonina influencia o ritmo de v\u00e1rios outros processos fisiol\u00f3gicos durante a noite: a digest\u00e3o torna-se mais lenta, a temperatura corporal cai, o ritmo card\u00edaco e a press\u00e3o sangu\u00ednea diminuem e o sistema imunol\u00f3gico \u00e9 estimulado. Parece ser capaz de aumentar a mobilidade e a atividade das c\u00e9lulas de defesa, estimular a forma\u00e7\u00e3o dos anticorpos e facilitar a defesa contra microrganismos. Costuma-se dizer, por isso, que a melatonina \u00e9 a mol\u00e9cula-chave que controla o ciclo circadiano dos animais e humanos.<\/p>\n

Orzechetal. (2016) comentam que os adultos jovens despendem diariamente um elevado n\u00famero de horas para completar tarefas do cotidiano e, em diversos momentos, esse usufruto tamb\u00e9m est\u00e1 presente pr\u00f3ximo ao momento de dormir. Os autores afirmam, com raz\u00e3o, que dormir \u00e9 indispens\u00e1vel para a sa\u00fade, para um bom desempenho acad\u00eamico e um bom funcionamento em atividades laborais. Orzechetal. (2016) citam um estudo realizado para verificar a rela\u00e7\u00e3o entre sono e uso de m\u00eddia. Os dados dessa pesquisa, realizada nos Estados Unidos, revelam que 93% dos adultos jovens entre 18 e 29 anos possuem ao menos um aparelho celular e que 89% utilizam redes sociais.<\/p>\n

A exposi\u00e7\u00e3o \u00e0s radia\u00e7\u00f5es eletromagn\u00e9ticas de frequ\u00eancia extremamente baixa afeta o ritmo circadiano da melatonina nos usu\u00e1rios do aparelho celular<\/span><\/b><\/p>\n

Devido \u00e0 not\u00e1vel dissemina\u00e7\u00e3o dos aparelhos celulares, um dos t\u00f3picos de interesse dos pesquisadores \u00e9 verificar os poss\u00edveis encaminhamentos (negativos) dessa pr\u00e1tica, sendo as altera\u00e7\u00f5es no sono um deles. No estudo de Orzechetal. (2016) foi verificado que o uso de m\u00eddia digital, especialmente no per\u00edodo de uma hora antes de dormir, contribui significativamente para um sono pior e que os efeitos no sono variam de acordo com o tipo de m\u00eddia utilizada. Esses resultados s\u00e3o do interesse de pesquisadores que investigam o sono e tamb\u00e9m daqueles que estudam a rela\u00e7\u00e3o entre o ser humano e a tecnologia.<\/p>\n

Outra pesquisa, desenvolvida por Shrivastava e Saxena (2014), demonstra que, independentemente dos hor\u00e1rios de uso deste recurso eletr\u00f4nico, a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0s radia\u00e7\u00f5es eletromagn\u00e9ticas de frequ\u00eancia extremamente baixa afeta o ritmo circadiano da melatonina nesses usu\u00e1rios. No estudo desenvolvido pelos autores foi verificado que aqueles que utilizavam o celular por menos de duas horas ao dia apresentaram menores efeitos negativos no sono do que aqueles que os utilizavam por um per\u00edodo maior que esse durante o dia.<\/p>\n

Os resultados dos estudos levantam um importante debate sobre o uso de aparelhos celulares, que vai al\u00e9m da tem\u00e1tica da depend\u00eancia. Em uma perspectiva de autocr\u00edtica, esses resultados s\u00e3o adequados e\/ou suficientes para revermos a nossa pr\u00e1tica do uso desse recurso tecnol\u00f3gico? Foram escolhidos estudos publicados em peri\u00f3dicos cient\u00edficos para esta mat\u00e9ria, por\u00e9m j\u00e1 \u00e9 mencionado frequentemente, em materiais ainda n\u00e3o publicados, que a luminosidade dos aparelhos celulares prejudica substancialmente a qualidade do sono quando usados, especialmente, antes de dormir. A mensagem que \u00e9 transmitida ao corpo \u00e9 de que estamos no hor\u00e1rio diurno, ou seja, esta luminosidade emite uma mensagem ao c\u00e9rebro de que naquele momento n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio dormir. Essa informa\u00e7\u00e3o deturpa automaticamente a regula\u00e7\u00e3o da melatonina e o nosso sono \u00e9 prejudicado, mesmo que tenhamos dormido oito ou nove horas sem interrup\u00e7\u00e3o. Dessa forma, que tal pensarmos um pouco mais (novamente) sobre isso?<\/p>\n

Refer\u00eancias:<\/span><\/b>
\nBALBANI, A. P. S.; KRA WCZYK, A. L. Impacto do uso do telefone celular na sa\u00fade de crian\u00e7as e adolescentes. Revista Paulista de Pediatria, v. 29, n. 3, 2011.
\nMAGAN HIN, C. C. et al. Efeitos da melatonina no sistema genital feminino: breve revis\u00e3o. Revista da Associa\u00e7\u00e3o M\u00e9dica Brasileira, v. 54, n. 3, 2008.
\nORZECH, K. M.; GRANDNER , M. A.; ROANE , B. M.; CARS KADON , M. A. Digital media use in the 2 h before bedtime is associated with sleep variables in university students. Computers in Human Behavior, v. 55, 2016.
\nSHRIVAS TAVA, A.; SA XENA , Y. Effect of mobile usage on serum melatonin levels among medical students. Indian Journal of Physiology and Pharmacology, v. 58, n. 4, 2014.<\/p>\n

\"ACERVO*Igor Lins Lemos \u00e9 doutor em Neuropsiquiatria e Ci\u00eancias do Comportamento pela Universidade Federal de Pernambuco (UFPE) e especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental Avan\u00e7ada pela Universidade de Pernambuco (UPE). \u00c9 psicoterapeuta cognitivo-comportamental, palestrante e pesquisador das depend\u00eancias tecnol\u00f3gicas. E-mail: igorlemos87@hotmail.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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