{"id":39187,"date":"2016-03-20T12:11:52","date_gmt":"2016-03-20T15:11:52","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=39187"},"modified":"2016-03-20T12:11:52","modified_gmt":"2016-03-20T15:11:52","slug":"pesquisa-comprova-meditar-reduz-stress-e-risco-de-doencas-inflamatorias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/pesquisa-comprova-meditar-reduz-stress-e-risco-de-doencas-inflamatorias\/","title":{"rendered":"Pesquisa comprova: meditar reduz stress e risco de doen\u00e7as inflamat\u00f3rias"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Um estudo cient\u00edfico feito pela Universidade Carnegie Mellon, nos Estados Unidos, trouxe novas evid\u00eancias de que a medita\u00e7\u00e3o, mais do que relaxar, tem efeitos positivos na sa\u00fade. A pesquisa, liderada pelo professor J. David Creswell, mostrou pela primeira vez que, ao contr\u00e1rio de um placebo, a pr\u00e1tica \u00e9 capaz de provocar altera\u00e7\u00f5es mentais que podem reduzir o stress e o risco de doen\u00e7as inflamat\u00f3rias, como as do intestino.<\/p>\n

Um dos problemas dos estudos cient\u00edficos sobre medita\u00e7\u00e3o \u00e9 metodol\u00f3gico: para apresentar resultados rigorosos e contundentes, os pesquisadores costumam utilizar um grupo controle na pesquisa – ou seja, participantes que, por exemplo, tomam um placebo enquanto outros recebem um medicamento. Assim os resultados dos dois grupos podem ser comparados ao final. Mas, como criar um efeito placebo com a medita\u00e7\u00e3o, uma atividade que os indiv\u00edduos normalmente t\u00eam consci\u00eancia de estar praticando?<\/p>\n

Para resolver essa quest\u00e3o, Creswell e sua equipe recrutaram 35 pessoas desempregadas, que estavam procurando vagas no mercado de trabalho, e, portanto, se encontravam em uma situa\u00e7\u00e3o estressante. Os especialistas fizeram exames de sangue e neurol\u00f3gicos com os participantes e, em seguida, dividiram o grupo em dois. Metade dos indiv\u00edduos foi para um retiro e aprendeu a realizar pr\u00e1ticas aut\u00eanticas de medita\u00e7\u00e3o enquanto a outra metade foi submetida a uma medita\u00e7\u00e3o “enganosa” – t\u00e9cnicas de relaxamento capazes de distrair os participantes de suas preocupa\u00e7\u00f5es (sendo este o efeito placebo).<\/p>\n

Os indiv\u00edduos realizaram as atividades durante tr\u00eas dias, sendo examinados cinco minutos antes e depois de cada sess\u00e3o. De acordo com a pesquisa, todos os integrantes se diziam mais animados e preparados para enfrentar o stress do desemprego ao final do per\u00edodo de testes. Contudo, apenas o c\u00e9rebro dos participantes que realizaram a medita\u00e7\u00e3o aut\u00eantica apresentava diferen\u00e7as. Esse grupo mostrava mais comunica\u00e7\u00e3o entre as \u00e1reas cerebrais que coordenam as respostas ao stress e as relacionadas a foco e calma. Ap\u00f3s quatro meses, testes sangu\u00edneos revelaram que o grupo que praticou a medita\u00e7\u00e3o ainda apresentava n\u00edveis reduzidos para os marcadores de doen\u00e7as inflamat\u00f3rias, ao contr\u00e1rio da por\u00e7\u00e3o que praticou as t\u00e9cnicas de relaxamento.<\/p>\n

A equipe de especialistas acredita que os resultados s\u00e3o as primeiras evid\u00eancias de que a medita\u00e7\u00e3o pode estar associada \u00e0 redu\u00e7\u00e3o do risco de doen\u00e7as inflamat\u00f3rias.<\/p>\n

Respaldo cient\u00edfico –<\/strong> Difundida em toda a \u00c1sia, a pr\u00e1tica come\u00e7ou a se popularizar no ocidente durante os anos 1960. At\u00e9 a d\u00e9cada passada, no entanto, n\u00e3o contava com o aval da ci\u00eancia. Nos \u00faltimos anos, com o avan\u00e7o de t\u00e9cnicas como a resson\u00e2ncia magn\u00e9tica e a tomografica, os cientistas come\u00e7aram a perceber que a medita\u00e7\u00e3o pode alterar o funcionamento de algumas \u00e1reas cerebrais que influenciam no equil\u00edbrio do organismo, trazendo impactos concretos e positivos na sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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