{"id":38834,"date":"2016-03-14T17:00:48","date_gmt":"2016-03-14T20:00:48","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=38834"},"modified":"2016-03-14T10:57:28","modified_gmt":"2016-03-14T13:57:28","slug":"comer-a-cada-tres-horas-e-bom-funcionamento-do-organismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/comer-a-cada-tres-horas-e-bom-funcionamento-do-organismo\/","title":{"rendered":"Comer a cada tr\u00eas horas \u00e9 bom para o funcionamento do organismo"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/alimenta\u00e7\u00e3o.jpg\" rel=\"attachment wp-att-38835\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-38835\" src=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/alimenta\u00e7\u00e3o-300x192.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"192\" srcset=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/alimenta\u00e7\u00e3o-300x192.jpg 300w, https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/alimenta\u00e7\u00e3o.jpg 415w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>N\u00e3o se trata de obriga\u00e7\u00e3o, mas de fazer aquilo que \u00e9 mais adequado ao bom funcionamento do organismo e \u00e0 manuten\u00e7\u00e3o de uma vida saud\u00e1vel. De forma geral, o corpo humano requisita (por meio do horm\u00f4nio da fome, chamado grelina) alimentos para se manter ativo a cada duas ou, no m\u00e1ximo, quatro horas, per\u00edodo chamado ciclo g\u00e1strico, que corresponde ao tempo gasto entre a ingest\u00e3o e o aproveitamento total dos nutrientes.<\/p>\n<p>O problema \u00e9 que a maioria das pessoas n\u00e3o respeita esses ciclos, especialmente aqueles que &#8220;abrem&#8221; o dia (caf\u00e9 da manh\u00e3), acreditando poder &#8220;compensar&#8221; na hora do almo\u00e7o ou jantar. Esse \u00e9 um comportamento totalmente equivocado, porque far\u00e1 com que o corpo armazene energia da qual n\u00e3o necessita naquele determinado per\u00edodo e, o pior, em forma de gordura.<\/p>\n<p>A recomenda\u00e7\u00e3o, portanto, \u00e9 procurar respeitar o &#8220;rel\u00f3gio do organismo&#8221;, alimentando-se nos hor\u00e1rios corretos e de forma balanceada, sem esquecer os nutrientes importantes e compostos ativos que favorecem a boa sa\u00fade, f\u00edsica e mental.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>N\u00e3o se trata de obriga\u00e7\u00e3o, mas de fazer aquilo que \u00e9 mais adequado ao bom<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":38835,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/alimenta\u00e7\u00e3o.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/alimenta\u00e7\u00e3o-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/alimenta\u00e7\u00e3o-300x192.jpg",300,192,true],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/alimenta\u00e7\u00e3o.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/alimenta\u00e7\u00e3o.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/alimenta\u00e7\u00e3o.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/alimenta\u00e7\u00e3o.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/alimenta\u00e7\u00e3o.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/alimenta\u00e7\u00e3o.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/alimenta\u00e7\u00e3o.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"N\u00e3o se trata de obriga\u00e7\u00e3o, mas de fazer aquilo que \u00e9 mais adequado ao bom","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38834"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38834"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38834\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/38835"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38834"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38834"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38834"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}