{"id":38817,"date":"2016-03-14T13:00:06","date_gmt":"2016-03-14T16:00:06","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=38817"},"modified":"2016-03-14T10:54:49","modified_gmt":"2016-03-14T13:54:49","slug":"garganta-ressecada-beber-agua-e-evitar-sodio-aliviam-o-sintoma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/garganta-ressecada-beber-agua-e-evitar-sodio-aliviam-o-sintoma\/","title":{"rendered":"Garganta ressecada: beber \u00e1gua e evitar s\u00f3dio aliviam o sintoma nas esta\u00e7\u00f5es mais frias"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Para entender porque a garganta fica ressecada nas esta\u00e7\u00f5es mais frias, vamos falar um pouco da umidade do ar. Este assunto \u00e9 sempre comentado pelos meteorologistas, pois tem muitas implica\u00e7\u00f5es para nossa sa\u00fade. A umidade relativa do ar significa o quanto de vapor de \u00e1gua existe na atmosfera em rela\u00e7\u00e3o ao m\u00e1ximo que poderia haver para a temperatura naquele dado momento. A umidade do ar \u00e9 mais baixa no fim do inverno e in\u00edcio da primavera. No per\u00edodo da tarde, entre 12 e 16 horas, a umidade do ar tamb\u00e9m est\u00e1 mais baixa. Ela \u00e9 alta em \u00e1reas de florestas, represas e rios, e aumenta logo ap\u00f3s chuvas devido \u00e0 evapora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Muitas cidades brasileiras v\u00eam apresentando baixos n\u00edveis de umidade relativa do ar nos meses de inverno ao longo dos \u00faltimos anos. \u00c9 um fen\u00f4meno que tem v\u00e1rias causas, como a redu\u00e7\u00e3o progressiva da cobertura vegetal, impermeabiliza\u00e7\u00e3o do solo e aumento da popula\u00e7\u00e3o. Por isso, nesta \u00e9poca estamos sentindo muito esse efeito clim\u00e1tico.<\/p>\n

O ar seco leva a problemas respirat\u00f3rios por dois motivos. Um deles \u00e9 o ressecamento das mucosas e do muco, a secre\u00e7\u00e3o produzida pelo organismo que “limpa” a via a\u00e9rea de part\u00edculas estranhas. Outro fator est\u00e1 relacionado com a polui\u00e7\u00e3o: o clima seco dificulta a dispers\u00e3o de subst\u00e2ncias poluentes, fazendo com que tenhamos mais contato com elas. Isso favorece crises al\u00e9rgicas.<\/p>\n

O nariz, que age como filtro do ar ambiente, sofre irrita\u00e7\u00e3o e pode sangrar facilmente. A pele tamb\u00e9m fica ressecada e os olhos irritados.<\/p>\n

A sensa\u00e7\u00e3o de garganta seca pode ser consequ\u00eancia de algo tempor\u00e1rio, n\u00e3o necessariamente relacionado a uma doen\u00e7a. Al\u00e9m do clima seco, outras situa\u00e7\u00f5es podem levar ao ressecamento da garganta. A baixa ingest\u00e3o de l\u00edquidos e profiss\u00f5es que utilizam muito a fala, como professores, s\u00e3o exemplos. O abuso de bebidas alco\u00f3licas e o cigarro causam uma irrita\u00e7\u00e3o na garganta, al\u00e9m de prejudicar a produ\u00e7\u00e3o de muco, que “lubrifica” e limpa a via a\u00e9rea.<\/p>\n

O refluxo \u00e9 mais uma condi\u00e7\u00e3o comum na popula\u00e7\u00e3o que leva a desconforto na garganta. A mucosa da faringe \u00e9 mais suscept\u00edvel aos \u00e1cidos vindos do es\u00f4fago e do est\u00f4mago, portanto poucas quantidades de refluxo podem causar queixas importantes, at\u00e9 dor de garganta e engasgos.<\/p>\n

Uma lista grande de medicamentos tamb\u00e9m podem causar a sensa\u00e7\u00e3o de garganta seca. Os principais s\u00e3o: antial\u00e9rgicos, antidepressivos, diur\u00e9ticos e anti-hipertensivos. Se a queixa for importante, vale a pena discutir com o m\u00e9dico a possibilidade de mudan\u00e7a.<\/p>\n

Algumas medidas simples e muito importantes podem ser incorporadas ao dia-a-dia para amenizar o sintoma:<\/p>\n

Ter o h\u00e1bito de tomar l\u00edquidos, como \u00e1gua e sucos. Fuja dos refrigerantes!
\nEvitar alimentos com alto teor de s\u00f3dio (salgadinhos e enlatados)
\nEvitar a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos e a exposi\u00e7\u00e3o ao sol no per\u00edodo mais seco, das 12 \u00e0s 16 horas
\nLimpeza do nariz com solu\u00e7\u00e3o fisiol\u00f3gica
\nEvitar ambientes com ar-condicionado sempre que poss\u00edvel.<\/p>\n

Se a sensa\u00e7\u00e3o de garganta seca for prolongada e, em especial, se estiver levando a dificuldade na alimenta\u00e7\u00e3o associada a sintomas como roncos, falta-de-ar e engasgos, \u00e9 importante procurar a ajuda de um profissional. O m\u00e9dico tamb\u00e9m ir\u00e1 pesquisar medicamentos que possam estar implicados e doen\u00e7as gerais que possam se manifestar com este problema.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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