{"id":38808,"date":"2016-03-14T11:00:13","date_gmt":"2016-03-14T14:00:13","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=38808"},"modified":"2016-03-14T10:53:49","modified_gmt":"2016-03-14T13:53:49","slug":"suplementos-exagero-ou-uso-sem-orientacao-e-perigoso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/suplementos-exagero-ou-uso-sem-orientacao-e-perigoso\/","title":{"rendered":"Suplementos: exagero ou uso sem orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 perigoso para a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Nas prateleiras de farm\u00e1cias e lojas especializadas, a oferta \u00e9 variada e a demanda, alta: segundo recente pesquisa encomendada pela Associa\u00e7\u00e3o Brasileira da Ind\u00fastria de Alimentos Para Fins Especiais e Cong\u00eaneres (Abiad) e outras entidades do setor, em 54% dos lares brasileiros pelo menos uma pessoa consome algum tipo de suplemento \u2014 os multivitam\u00ednicos s\u00e3o os campe\u00f5es de prefer\u00eancia. Comprados sem necessidade de receita, esses produtos, usados com a inten\u00e7\u00e3o de aprimorar a sa\u00fade, podem passar de mocinhos a vil\u00f5es se ingeridos em excesso ou sem orienta\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico ou um nutricionista.<\/p>\n

H\u00e1 oito anos, o estudante de gastronomia Yrving Alexandria (foto), de 24, toma suplementos com prescri\u00e7\u00e3o. Come\u00e7ou com whey protein para melhorar a recupera\u00e7\u00e3o do treino na academia. Tr\u00eas anos atr\u00e1s, entrou para competi\u00e7\u00f5es de fisiculturismo e adicionou BCAA e glutamina ao card\u00e1pio. Apesar de saber da import\u00e2ncia do acompanhamento de um especialista, Yrving j\u00e1 consumiu cafe\u00edna por conta pr\u00f3pria.<\/p>\n

\u2014 Tomei para acelerar o metabolismo e queimar mais calorias. N\u00e3o tive medo, porque era s\u00f3 cafe\u00edna, um caf\u00e9 em c\u00e1psulas \u2014 diz.<\/p>\n

No entanto, a subst\u00e2ncia n\u00e3o \u00e9 inofensiva. Pelo contr\u00e1rio: segundo o m\u00e9dico Helio Ventura, especialista em medicina do exerc\u00edcio, suplementos termog\u00eanicos s\u00e3o os mais perigosos se usados sem orienta\u00e7\u00e3o, pois elevam a frequ\u00eancia card\u00edaca e a press\u00e3o arterial, podendo levar \u00e0 morte.<\/p>\n

Boa alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 necess\u00e1ria<\/p>\n

Termog\u00eanicos s\u00e3o estimulantes usados para aumentar o desempenho ou auxiliar a perda de peso. Enquadram-se tamb\u00e9m nessa categoria a efedrina, o guaran\u00e1 em p\u00f3 e os ch\u00e1s verde e branco. Outros efeitos indesej\u00e1veis s\u00e3o ins\u00f4nia, irritabilidade e agita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\"\"<\/figure>\n

Al\u00e9m dos perigos de erros na dosagem e falta de orienta\u00e7\u00e3o, o uso de suplementos sem uma dieta nutritiva pode piorar a sa\u00fade, de acordo com a nutr\u00f3loga Liliane Oppermann, especialista em nutrologia esportiva:<\/p>\n

\u2014 Muitas pessoas acham que esses produtos s\u00e3o capazes de suplementar uma alimenta\u00e7\u00e3o ruim. \u00c9 preciso corrigir a dieta para que os suplementos melhorem o que j\u00e1 est\u00e1 adequado. Se n\u00e3o, eles t\u00eam efeito apenas de uma refei\u00e7\u00e3o simples, que acaba sendo desbalanceada.<\/p>\n

Aten\u00e7\u00e3o a importados<\/p>\n

A pesquisa da Abiad mostrou que 16% dos brasileiros que tomam suplementos o fazem por recomenda\u00e7\u00e3o de um educador f\u00edsico \u2014 o que \u00e9 preocupante para m\u00e9dicos e nutricionistas, j\u00e1 que esses profissionais n\u00e3o s\u00e3o capacitados para isso.<\/p>\n

O fator que mais pesa na hora da aquisi\u00e7\u00e3o desses produtos \u00e9 o pre\u00e7o. Segundo a engenheira de alimentos Tatiana Pires, presidente da Abiad, \u00e9 preciso observar, sobretudo, se o produto est\u00e1 em conformidade com a legisla\u00e7\u00e3o brasileira, ou seja, se \u00e9 registrado pela Ag\u00eancia Nacional de Vigil\u00e2ncia Sanit\u00e1ria (Anvisa).<\/p>\n

\u2014 Recomendamos aten\u00e7\u00e3o ao comprar suplementos pela internet, em sites estrangeiros, pois eles podem n\u00e3o ter sido avaliados pela Anvisa \u2014 salienta Tatiana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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