{"id":3876,"date":"2014-07-29T20:00:53","date_gmt":"2014-07-29T20:00:53","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=3876"},"modified":"2014-07-27T20:05:58","modified_gmt":"2014-07-27T20:05:58","slug":"alimentos-que-nao-acrescentam-calorias-ao-organismo-e-ainda-ajudam-a-emagrecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/alimentos-que-nao-acrescentam-calorias-ao-organismo-e-ainda-ajudam-a-emagrecer\/","title":{"rendered":"Alimentos que n\u00e3o acrescentam calorias ao organismo e ainda ajudam a emagrecer"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/vagem.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-full wp-image-3878\" src=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/vagem.jpg\" alt=\"\" width=\"415\" height=\"265\" \/><\/a>At\u00e9 parece conto do vig\u00e1rio: mas \u00e9 poss\u00edvel, sim, perder calorias comendo. Basta optar pelos alimentos com calorias negativas, ou seja, aqueles que, ao serem consumidos, o organismo gasta mais energia para digeri-los do que aquelas que foram ingeridas.<\/p>\n<p>\u201cPode-se dizer que s\u00e3o alimentos que n\u00e3o acrescentam calorias ao organismo, auxiliando assim no emagrecimento\u201d explica a nutricionista La\u00eds Coelho, da Natue.<\/p>\n<p>Na lista dos que no resultado final n\u00e3o acrescentam calorias a mais no corpo entram as frutas e verduras, al\u00e9m das carnes magras. \u201cAl\u00e9m disso, existem tamb\u00e9m alguns alimentos com a\u00e7\u00e3o termog\u00eanica, ou seja, s\u00e3o capazes de acelerar o metabolismo, aumentando o gasto energ\u00e9tico e ajudando a emagrecer&#8221;, acrescenta.<\/p>\n<p>Al\u00e9m do efeito emagrecedor, incluir esses alimentos na dieta \u00e9 importante at\u00e9 para quem n\u00e3o precisa se preocupar em manter a forma. \u201cS\u00e3o ben\u00e9ficos \u00e0 sa\u00fade, e devem ser inclu\u00eddos na alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria com os outros grupos alimentares\u201d, recomenda a nutricionista.<\/p>\n<p>Mas abusar deles n\u00e3o faz bem. \u201cAssim como a falta, o excesso tamb\u00e9m pode ser ruim&#8221;, explica La\u00eds. Ela recomenda que a pessoa siga uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, ou seja, composta pelos mais variados tipos de alimentos, incluindo cereais, leguminosas, carnes, frutas, verduras e legumes, Al\u00e9m disso, a pratica de atividade f\u00edsica \u00e9 essencial para quem busca uma vida mais saud\u00e1vel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>At\u00e9 parece conto do vig\u00e1rio: mas \u00e9 poss\u00edvel, sim, perder calorias comendo. 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