{"id":3848,"date":"2014-07-29T14:00:10","date_gmt":"2014-07-29T14:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=3848"},"modified":"2014-07-27T19:16:46","modified_gmt":"2014-07-27T19:16:46","slug":"os-sonhos-podem-ajudar-no-tratamento-de-pesadelos-estresse-doencas-mentais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/os-sonhos-podem-ajudar-no-tratamento-de-pesadelos-estresse-doencas-mentais\/","title":{"rendered":"Os sonhos podem ajudar no tratamento de pesadelos, estresse e doen\u00e7as mentais"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>A ci\u00eancia come\u00e7a a testar de que maneira sonhar pode ajudar no tratamento de pesadelos, dor cr\u00f4nica, estresse, doen\u00e7as mentais como a esquizofrenia e at\u00e9 aprimorar o desempenho esportivo<\/h3>\n

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Por Cilene Pereira<\/p>\n

O paulista Bruno Henrique do Carmo, 32 anos, sempre teve pavor de \u00e1gua. Um dos temas recorrentes em seus pesadelos eram tsunamis, afogamentos. O terror permaneceu at\u00e9 que um dia teve um sonho diferente. Sonhou que estava em alto-mar, mas, em vez de sucumbir ao medo, teve a clareza de perceber que estava apenas sonhando. \u201cResolvi aproveitar a liberdade de fazer o que quisesse\u201d, lembra. \u201cMergulhei e nadei\u201d, recorda-se. Depois do epis\u00f3dio, Bruno perdeu a avers\u00e3o \u00e0 \u00e1gua. Pesquisador da \u00e1rea de neuroci\u00eancias do Instituto do C\u00e9rebro, da Universidade Federal do Rio Grande do Norte, em Natal, ele agora aproveita as praias da capital potiguar, surfa e veleja.<\/p>\n

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O tipo de sonho que Bruno teve se chama sonho l\u00facido. Nele, o indiv\u00edduo sabe que est\u00e1 sonhando e pode at\u00e9 interferir no roteiro se desejar. O fen\u00f4meno \u00e9 conhecido da ci\u00eancia h\u00e1 tempos, mas nos \u00faltimos anos ganha aten\u00e7\u00e3o crescente. Isso porque ele apresenta um expressivo potencial para ajudar no tratamento de diversas condi\u00e7\u00f5es \u2013 assim como foi decisivo para que Bruno perdesse o medo da \u00e1gua. Hoje, h\u00e1 centros de pesquisa pelo mundo avaliando sua efic\u00e1cia contra pesadelos e dor cr\u00f4nica, entre outras enfermidades, e como um instrumento de promo\u00e7\u00e3o da melhora no desempenho motor e esportivo.<\/p>\n

Contra os pesadelos, o objetivo \u00e9 usar a consci\u00eancia de que se est\u00e1 sonhando para interferir no conte\u00fado e mudar a hist\u00f3ria de forma a trocar o que d\u00e1 medo por algo que conforta. No Instituto de Consci\u00eancia e Pesquisa do Sono, na \u00c1ustria, esse trabalho vem sendo feito h\u00e1 sete anos. Os primeiros pacientes tinham pesadelos recorrentes, sem causa aparente. Depois, juntaram-se a eles v\u00edtimas de estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico, condi\u00e7\u00e3o marcada por sonhos aterrorizantes a respeito do trauma que motivou o estresse. \u201cTemos resultados significativos com os dois grupos\u201d, disse \u00e0 ISTO\u00c9 a pesquisadora Brigitte Holzinger, uma das fundadoras da Associa\u00e7\u00e3o Austr\u00edaca de Pesquisa em Sono.<\/p>\n

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Os resultados da \u00c1ustria aproximam-se dos obtidos em outras partes do mundo. Na lista das melhores pr\u00e1ticas para o tratamento dos pesadelos, publicada no \u201cJournal of Clinical Sleep Medicine\u201d, um dos principais no campo da medicina do sono, a terapia do sonho aparece com uma recomenda\u00e7\u00e3o positiva. \u201cEla pode ser considerada uma op\u00e7\u00e3o\u201d, explicou \u00e0 ISTO\u00c9 Sanford Auerbach, da Universidade de Boston (Eua) e um dos coordenadores das orienta\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Boas evid\u00eancias do potencial dos sonhos l\u00facidos tamb\u00e9m s\u00e3o encontradas na \u00e1rea das habilidades motoras e performance esportiva. O que se quer \u00e9 melhorar a precis\u00e3o do chute, do arremesso, por exemplo? Use o sonho l\u00facido para treinar os movimentos. Um dos primeiros a apontar os benef\u00edcios da estrat\u00e9gia foi Daniel Erlarcher, da Universidade de Heidelberg, na Alemanha. Um de seus trabalhos demonstrou como ter consci\u00eancia do sonho auxilia na coordena\u00e7\u00e3o. Ele selecionou 40 volunt\u00e1rios, metade dos quais com hist\u00f3rico de ter sonhos l\u00facidos espontaneamente. Todos deveriam jogar moedas em um recipiente e tinham 20 chances de fazer isso. Os sonhadores foram orientados a tentar sonhar que acertavam a jogada. No dia seguinte, os sete indiv\u00edduos que conseguiram treinar durante o sonho mostraram melhor performance. \u201cEnsaiar durante o sonho tem impacto positivo na performance real\u201d, afirmou Erlarcher \u00e0 ISTO\u00c9.<\/p>\n

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\nCI\u00caNCIA
\nDresler (\u00e0 esq.), da Alemanha, mapeou o que ocorre no
\nc\u00e9rebro\u00a0durante os sonhos. S\u00e9rgio, do Brasil, quer criar
\nm\u00e9todos para induzir esse tipo de experi\u00eancia<\/strong><\/p>\n

Seu colega Tadas Stumbrys, tamb\u00e9m de Heidelberg, est\u00e1 ampliando as investiga\u00e7\u00f5es. \u201cConstatamos que o sonho l\u00facido pode melhorar o desempenho no esporte\u201d, contou \u00e0 ISTO\u00c9. Seus levantamentos revelaram que 5% dos atletas utilizam conscientemente esse poder. Dados semelhantes foram levantados por Melanie Schadlich, na mesma universidade alem\u00e3. Em uma pesquisa preliminar feita com os que costumam ter sonho l\u00facido e os utilizam para aprimorar as habilidades na m\u00fasica e nos esportes, ela colheu depoimentos interessantes. Muitos relataram que treinar no sonho os ajudou a realizar movimentos que antes n\u00e3o eram capazes de executar.<\/p>\n

Nos EUA, o pesquisador Mauro Zappaterra, da Universidade da Calif\u00f3rnia, registrou o primeiro caso do mundo de al\u00edvio da dor cr\u00f4nica com o aux\u00edlio do sonho l\u00facido. O paciente, chamado apenas de Mr. S., sofria dores terr\u00edveis ap\u00f3s uma cirurgia feita em 1991. Ao longo dos 22 anos seguintes, Mr. S. foi submetido a diversos tratamentos. No dia 2 de mar\u00e7o de 2013 ele teve o sonho que interrompeu esse sofrimento. Consciente de que estava sonhando, ele viu formas como se fosse o DNA. E procurou entender o que estava vivendo. \u201cPareceu que meu c\u00e9rebro desligou e foi ligado novamente\u201d, contou. Quando acordou, a dor havia ido embora. Ela reapareceu 20 dias depois, mas com a metade da intensidade. Hoje, ele mant\u00e9m o controle com medica\u00e7\u00e3o \u2013 menos do que antes \u2013 e terapia. Os cientistas n\u00e3o sabem ao certo o mecanismo que levou ao al\u00edvio. \u201cAcredito que o trabalho multidisciplinar feito nos dois anos anteriores ao sonho tenha remodelado seu sistema nervoso. E o sonho funcionou como uma poderosa experi\u00eancia de cura ap\u00f3s todo o trabalho pr\u00e9vio\u201d, disse \u00e0 ISTO\u00c9 Mauro Zappaterra.<\/p>\n

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A possibilidade de tirar proveito do sonho \u00e9 objeto de estudo de Peter Morgan, do Departamento de Psiquiatria da Faculdade de Medicina da Universidade de Yale (EUA). \u201cEsse recurso pode ter benef\u00edcios para uma variedade de condi\u00e7\u00f5es f\u00edsicas e mentais, na maioria das vezes como terapia coadjuvante\u201d, afirmou \u00e0 ISTO\u00c9. No Brasil, a psiquiatra cearense Nat\u00e1lia Mota pesquisa o assunto no Instituto do C\u00e9rebro, em Natal. Um dos aspectos \u00e9 a rela\u00e7\u00e3o entre o sonho l\u00facido e a esquizofrenia. Entre os racioc\u00ednios que motivam a investiga\u00e7\u00e3o est\u00e1 o de que, talvez, seja poss\u00edvel us\u00e1-lo para ajudar o paciente a perceber quando tem uma alucina\u00e7\u00e3o. \u201cTeoricamente, se ele \u00e9 treinado e fica apto a identificar quando est\u00e1 sonhando, talvez fique habilitado para saber quando est\u00e1 tendo uma alucina\u00e7\u00e3o\u201d, explica a m\u00e9dica.<\/p>\n

Acredita-se ainda que, a contar pelos resultados obtidos at\u00e9 agora na melhora das habilidades motoras, \u00e9 poss\u00edvel que os sonhos sirvam como um meio \u00fatil para auxiliar na reabilita\u00e7\u00e3o f\u00edsica ap\u00f3s les\u00f5es e acidente vascular cerebral. \u201cOs exames de imagem cerebral mostram que a pr\u00e1tica motora durante os sonhos ativa as mesmas regi\u00f5es cerebrais acionadas na vig\u00edlia\u201d, disse o cientista Tadas Stumbrys.<\/p>\n

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H\u00e1 tamb\u00e9m o aprendizado sobre a pr\u00f3pria consci\u00eancia e o crescimento emocional que pode advir disso. Um dos que est\u00e3o empenhados em descobrir como funciona o estado de lucidez durante os sonhos \u00e9 o cientista Martin Dresler, do Instituto Max Planck, na Alemanha. Ele acaba de publicar um trabalho no qual descreve um mapa do que ocorre no c\u00e9rebro durante esses sonhos. \u201cAprofundaremos os estudos para explorar mais os circuitos neurais envolvidos\u201d, adiantou \u00e0 ISTO\u00c9.<\/p>\n

Diante de todo esse potencial, h\u00e1 esfor\u00e7os para encontrar maneiras de facilitar a ocorr\u00eancia do sonho. H\u00e1 t\u00e9cnicas que ajudam a ter esse tipo de experi\u00eancia (leia quadro abaixo). Mas os cientistas pesquisam outras formas. \u00c9 o caso do pesquisador S\u00e9rgio Mota Rolim, do Instituto do C\u00e9rebro, em Natal. \u201cQueremos construir um dispositivo para induzir o sonho l\u00facido\u201d, conta. Na J.W. Goethe-University Frankfurt, na Alemanha, a cientista Ursula Voss descreveu na revista cient\u00edfica \u201cNature\u201d como fez isso por meio da aplica\u00e7\u00e3o de suaves est\u00edmulos el\u00e9tricos em pontos do c\u00e9rebro. \u201cAcho que qualquer pessoa pode ter um ou mais desses sonhos\u201d, disse Ursula \u00e0 ISTO\u00c9.\b<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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