{"id":37470,"date":"2016-02-19T21:07:27","date_gmt":"2016-02-20T00:07:27","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=37470"},"modified":"2016-02-19T21:07:27","modified_gmt":"2016-02-20T00:07:27","slug":"os-11-beneficios-da-abobora-para-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/os-11-beneficios-da-abobora-para-saude\/","title":{"rendered":"Os 11 Benef\u00edcios da Ab\u00f3bora Para Sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

As ab\u00f3boras<\/strong> s\u00e3o grandes legumes amarelados redondas. Este vegetal tem sido tradicionalmente significativa, uma vez que \u00e9 consumido em grande quantidade. Quase todos e cada parte dela \u00e9 usada em v\u00e1rios pratos. Ab\u00f3bora<\/strong> \u00e9 usado para fazer tortas, sobremesas, sopas e ravioli. A flor da ab\u00f3bora<\/strong> \u00e9 muitas vezes frito, cozidos ou no vapor e servido como um prato lateral. Suas sementes tamb\u00e9m s\u00e3o consumidos e s\u00e3o um petisco popular.<\/p>\n

Benef\u00edcios nutricionais de Ab\u00f3bora:<\/h3>\n
\"Os<\/a><\/p>\n

Os Benef\u00edcios da Ab\u00f3bora Para Sa\u00fade<\/p>\n<\/div>\n

As ab\u00f3boras<\/strong> s\u00e3o baixas em caloria, elas fornecem apenas cerca de 25 calorias por 100 gramas de consumo. Eles s\u00e3o ricos em carboidratos e fibras alimentares. ab\u00f3bora<\/strong> tamb\u00e9m s\u00e3o uma boa fonte de vitaminas e cont\u00eam Vitamina A<\/a>, vitamina B, Vitamina C<\/a>, Vitamina E<\/a> e Vitamina K<\/a>. Minerais, como o Ferro<\/a>, o C\u00e1lcio<\/a>, Magn\u00e9sio<\/a>, F\u00f3sforo<\/a>, Mangan\u00eas<\/a> e Zinco<\/a> s\u00e3o encontrados nas mesmas. Leia mais sobre os benef\u00edcios da ab\u00f3bora para sa\u00fade<\/strong>!<\/p>\n

Benef\u00edcios da ab\u00f3bora e suas Sementes em reduzir o colesterol:<\/strong> Consumo de ab\u00f3boras<\/strong> pode diminuir o n\u00edvel de colesterol no organismo. Ela n\u00e3o cont\u00eam colesterol. Al\u00e9m disso, suas sementes cont\u00eam fitoester\u00f3is, que s\u00e3o conhecidos em reduzir o colesterol LDL (ruim) e aumentar o bom colesterol HDL (bom). Os fitoester\u00f3is limitar a absor\u00e7\u00e3o de colesterol no corpo. Os pesquisadores descobriram que o consumo de sementes de ab\u00f3bora<\/strong> pode diminuir o n\u00edvel de colesterol LDL em cerca de 75% e pode aumentar o colesterol HDL em 15%.<\/p>\n

Fonte: Dicas de Sa\u00fade<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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