{"id":37464,"date":"2016-02-19T20:52:58","date_gmt":"2016-02-19T23:52:58","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=37464"},"modified":"2016-02-19T20:52:58","modified_gmt":"2016-02-19T23:52:58","slug":"seis-razoes-para-ir-a-academia-que-nao-tem-a-ver-com-emagrecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/seis-razoes-para-ir-a-academia-que-nao-tem-a-ver-com-emagrecer\/","title":{"rendered":"Seis raz\u00f5es para ir \u00e0 academia que n\u00e3o t\u00eam a ver com emagrecer"},"content":{"rendered":"
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A maioria das pessoas se matricula em uma academia para perder alguns quilos ou ganhar m\u00fasculos, ambas elas metas nobres.<\/p>\n

Mas, e se lhe diss\u00e9ssemos que frequentar a academia n\u00e3o beneficia apenas sua boa forma f\u00edsica?<\/p>\n

Malhar envolve muito mais que um n\u00famero numa balan\u00e7a. Veja algumas raz\u00f5es para ir \u00e0 academia que n\u00e3o t\u00eam nada a ver com seu corpo:<\/p>\n

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\nTer um amigo com quem voc\u00ea malha na academia ajuda a fazer voc\u00ea perseverar com suas metas de fitness
\nFoto: Getty Images<\/span><\/p>\n

1. Fazer amigos<\/strong><\/p>\n

Vamos encarar a verdade: fazer amigos novos \u00e9 uma das partes mais dif\u00edceis da vida de adulto.<\/p>\n

A academia \u00e9 um lugar perfeito para conhecer gente nova (voc\u00ea j\u00e1 tem alguma coisa em comum com quem est\u00e1 l\u00e1!) e \u00e9 um ambiente f\u00e1cil para come\u00e7ar a bater papo.<\/p>\n

\u201cQuer algu\u00e9m para observar como voc\u00ea est\u00e1 fazendo?\u201d \u00e9 perfeito para quebrar o gelo.<\/p>\n

Sem falar que ter um amigo com quem voc\u00ea malha na academia ajuda a fazer voc\u00ea perseverar com suas metas de fitness. Pesquisas mostram que ter amigos com metas semelhantes aumenta nossas chances de \u00eaxito. \u00c9 bom para todo o mundo.<\/p>\n

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\nEstudos sugerem que o exerc\u00edcio f\u00edsico promove a fun\u00e7\u00e3o cognitiva e refor\u00e7a a mem\u00f3ria
\nFoto: andre toledo\/Flickr\/(cc)<\/a><\/span><\/p>\n

2. Malhar \u00e9 um refor\u00e7o para o c\u00e9rebro<\/strong><\/p>\n

O exerc\u00edcio f\u00edsico pode ser mais conhecido pelos efeitos que tem sobre o corpo, mas tamb\u00e9m beneficia a mente. Estudos sugerem que o exerc\u00edcio f\u00edsico promove a fun\u00e7\u00e3o cognitiva e refor\u00e7a a mem\u00f3ria.<\/p>\n

Malhar depois de estudar tamb\u00e9m pode ajudar voc\u00ea a guardar a mat\u00e9ria estudada na cabe\u00e7a, informa a revista Scientific American.<\/p>\n

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\nN\u00e3o apenas o exerc\u00edcio f\u00edsico lhe dar\u00e1 mais autoconfian\u00e7a como tamb\u00e9m pode ter impacto direto sobre sua sa\u00fade sexual
\nFoto: Michelle B.\/Flickr\/(cc)<\/a><\/span><\/p>\n

3. Sua vida sexual vai melhorar<\/strong><\/p>\n

Se fazer novos amigos e promover a sa\u00fade de seu c\u00e9rebro n\u00e3o foram o suficiente, quem sabe voc\u00ea se conven\u00e7a ao saber que suas transas podem melhorar.<\/p>\n

N\u00e3o apenas o exerc\u00edcio f\u00edsico lhe dar\u00e1 mais autoconfian\u00e7a como tamb\u00e9m pode ter impacto direto sobre sua sa\u00fade sexual. Um estudo de 2015 constatou que os homens que se exercitam mais sentem melhoras em sua fun\u00e7\u00e3o sexual total.<\/p>\n

\"inspiracao-ecod.jpg\"
\nO exerc\u00edcio f\u00edsico regular pode ter impacto positivo sobre nossa criatividade
\nFoto:\u00a0Durango Tig\/Flickr\/(cc)<\/a><\/span><\/p>\n

4. Praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 inspirador<\/strong><\/p>\n

As fotos de \u201cfitspo\u201d (uma contra\u00e7\u00e3o de \u201cfitness\u201d e \u201cinspiration\u201d. Indica fotos de pessoas magras e em forma, com o objetivo de motivar o espectador a querer tornar-se como elas) tendem a provocar um ciclo mental que prejudica nosso autoestima.<\/p>\n

Mas frequentar uma academia \u00e9 uma maneira saud\u00e1vel e realista de conseguir inspira\u00e7\u00e3o de fitness de outras pessoas que est\u00e3o em uma jornada semelhante.<\/p>\n

E frequentar a academia tamb\u00e9m pode inspirar voc\u00ea em outras \u00e1reas da vida. Pesquisas revelam que o exerc\u00edcio f\u00edsico regular pode ter impacto positivo sobre nossa criatividade.<\/p>\n

Se voc\u00ea quiser infundir mais imagina\u00e7\u00e3o ao seu trabalho, seus hobbies ou sua vida de maneira geral, amarre seus t\u00eanis!<\/p>\n

\"bomdia-ecod.jpg\"
\nConverter o exerc\u00edcio em parte de sua rotina matinal lhe dar\u00e1 o ponto de partida necess\u00e1rio para voc\u00ea ter um dia produtivo
\nFoto: Bailey Cheng\/Flickr\/(cc)<\/a><\/span><\/p>\n

5. Ir \u00e0 academia faz voc\u00ea come\u00e7ar a manh\u00e3 com o p\u00e9 direito<\/strong><\/p>\n

Acordar cedo, especialmente no meio do inverno, geralmente n\u00e3o \u00e9 a ideia que as pessoas se fazem de uma maneira agrad\u00e1vel de come\u00e7ar o dia.<\/p>\n

Mas \u00e9 poss\u00edvel transformar-se em uma \u201cpessoa matinal\u201d, e um jeito de faz\u00ea-lo \u00e9 come\u00e7ar o dia malhando at\u00e9 transpirar.<\/p>\n

De acordo com a Cl\u00ednica Mayo, frequentar a academia nos d\u00e1 uma inje\u00e7\u00e3o de \u00e2nimo e melhora nosso humor. Converter o exerc\u00edcio em parte de sua rotina matinal lhe dar\u00e1 o ponto de partida necess\u00e1rio para voc\u00ea ter um dia produtivo.<\/p>\n

\"sono-ecod.jpg\"
\nO exerc\u00edcio f\u00edsico suave pela manh\u00e3, como uma caminhada acelerada ou um passeio de bicicleta, pode melhorar a qualidade de sono das mulheres
\nFoto:\u00a0Jon Huss\/Flickr\/(cc)<\/a><\/span><\/p>\n

6. Voc\u00ea vai dormir melhor<\/strong><\/p>\n

Uma boa noite de sono \u00e9 um dos componentes mais importantes de uma vida saud\u00e1vel, e come\u00e7ar seu dia com exerc\u00edcio f\u00edsico pode ajud\u00e1-lo a dormir bem.<\/p>\n

Estudos mostram que o exerc\u00edcio f\u00edsico suave pela manh\u00e3, como uma caminhada acelerada ou um passeio de bicicleta, pode melhorar a qualidade de sono das mulheres.<\/p>\n

O que \u00e9 melhor ainda \u00e9 que dormir melhor, por sua vez, pode beneficiar seus relacionamentos, sua vida profissional e sua sa\u00fade mental geral. Soa como uma \u00f3tima raz\u00e3o para come\u00e7ar a se mexer.<\/p>\n

(Por\u00a0Landess Kearns, do HuffPost Brasil<\/a>)<\/em><\/p>\n

Fonte: EcoD<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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