{"id":37357,"date":"2016-02-19T10:00:44","date_gmt":"2016-02-19T13:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=37357"},"modified":"2016-02-18T20:41:27","modified_gmt":"2016-02-18T23:41:27","slug":"os-beneficios-que-a-natureza-proporciona-para-sua-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/os-beneficios-que-a-natureza-proporciona-para-sua-saude-mental\/","title":{"rendered":"Os benef\u00edcios que a natureza proporciona no dia a dia para sua sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Olhar \u00e1rvores pela janela, ter plantas em casa ou ouvir o canto dos p\u00e1ssaros pode aliviar a tens\u00e3o do dia a dia<\/h4>\n

Por mais que seja dif\u00edcil de acreditar devido \u00e0s circunst\u00e2ncias nas quais o ser humano vive hoje em dia, principalmente nas grandes cidades, a ra\u00e7a humana passou 99% de sua\u00a0exist\u00eancia em contato direto com a natureza. Levando isso em conta, n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o complicado entender que o contato com o verde das \u00e1rvores, com o canto de um p\u00e1ssaro e com um belo p\u00f4r do sol, possa aliviar estresse, melhorar o desempenho e o humor, e amenizar e diminuir chances de desenvolvimento de doen\u00e7as mentais.<\/p>\n

Cada vez mais estudos analisam esse benef\u00edcios que a\u00a0natureza proporciona<\/a>, seja atrav\u00e9s de\u00a0vitaminas<\/a>, de calor ou da simples\u00a0sensa\u00e7\u00e3o de liberdade que o contato nos traz, o fato \u00e9 que os benef\u00edcios s\u00e3o muitos.<\/p>\n

Em 1984, Robert Ulrich relatou que pacientes de um hospital na Pensilv\u00e2nia, nos Estados Unidos, que estavam internados em quartos com vista para \u00e1rvores,\u00a0apresentavam uma melhora mais r\u00e1pida, al\u00e9m de terem melhor humor e necessitarem de menores doses dos rem\u00e9dios. Enquanto isso, pacientes em quartos com janelas voltadas para uma parede de tijolos apresentavam complica\u00e7\u00f5es, maior tempo de interna\u00e7\u00e3o e maior n\u00famero de reclama\u00e7\u00f5es sobre funcion\u00e1rios do hospital. Quase 100 anos antes disso, em 1889, Van\u00a0Gogh j\u00e1 relatava os benef\u00edcios que o contato com a natureza, e retrat\u00e1-la em pinturas, traziam para sua sa\u00fade mental, enquanto\u00a0internado, voluntariamente, para tratar seu transtorno bipolar.<\/p>\n

Entre as vantagens que a natureza proporciona \u00e9 f\u00e1cil mencionar:<\/p>\n

\u2022 A influ\u00eancia da natureza ajuda a recuperar o c\u00e9rebro da fadiga causada por trabalho, estudo, etc., melhorando o\u00a0desempenho e a satisfa\u00e7\u00e3o;
\n\u2022 Quando incorporada no design de pr\u00e9dios, propicia calma, inspira ambientes e estimula o aprendizado e a curiosidade;
\n\u2022 Proporciona um \u00f3timo espa\u00e7o para atividades f\u00edsicas, que melhoram o aprendizado, a mem\u00f3ria e as fun\u00e7\u00f5es cognitivas;
\n\u2022 Atividades ao ar livre podem aliviar sintomas de Alzheimer, dem\u00eancia, estresse e depress\u00e3o;
\n\u2022 Contato com a natureza ajuda no desenvolvimento das crian\u00e7as, encorajando a imagina\u00e7\u00e3o, criatividade e a intera\u00e7\u00e3o social;
\n\u2022 Diminui sintomas de DDA (Dist\u00farbio de D\u00e9ficit de Aten\u00e7\u00e3o) em crian\u00e7as, podendo diminuir, tamb\u00e9m, o uso de rem\u00e9dios.<\/p>\n

\"Marathon\"<\/p>\n

Na cidade, nosso c\u00e9rebro \u00e9 constantemente estimulado. Tr\u00e2nsito, far\u00f3is, pedestres, vendedores, tudo isso “gritando” para nosso\u00a0c\u00e9rebro, em uma competi\u00e7\u00e3o pela aten\u00e7\u00e3o. Em pouco tempo, ele j\u00e1 est\u00e1 cansado e pode come\u00e7ar a apresentar perda\u00a0de mem\u00f3ria. Um pequeno vislumbre de verde j\u00e1 causa al\u00edvio cerebral, dando uma pausa para o c\u00e9rebro de toda a loucura urbana.<\/p>\n

Estudos demonstram que, em ambientes com um m\u00ednimo de presen\u00e7a da natureza, n\u00e3o apenas o desempenho, mas o foco na tarefa a\u00a0ser realizada \u00e9 maior. Seja essa presen\u00e7a natural ou artificial, ela causa uma rea\u00e7\u00e3o autom\u00e1tica em nosso c\u00e9rebro, reconhecendo\u00a0e aceitando esse al\u00edvio. Em escrit\u00f3rios sem janelas, as pessoas ficam mais insatisfeitas com seu trabalho, ficam doentes com\u00a0mais frequ\u00eancia e faltam mais, apresentando alto n\u00edvel de ansiedade e tens\u00e3o, caracterizando a s\u00edndrome do edif\u00edcio doente, reconhecida pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (veja mais aqui<\/a>). J\u00e1 em lugares com algum elemento verde, os\u00a0trabalhadores s\u00e3o mais satisfeitos com seu trabalho, mais pacientes e ficam menos doentes. E, em escolas, alunos eu t\u00eam aulas em salas com vista para\u00a0a natureza t\u00eam melhores notas e mais foco.<\/p>\n

Para crian\u00e7as, brincar ao ar livre, al\u00e9m de estimular a imagina\u00e7\u00e3o e criatividade, ocasiona uma sensa\u00e7\u00e3o de liberdade, livrando seus c\u00e9rebros,\u00a0momentaneamente,\u00a0dos constantes est\u00edmulos da cidade. O mesmo acontece para pessoas com DDA, que, em um ambiente mais natural e aberto,\u00a0sentem menos press\u00e3o e est\u00edmulos. Em pacientes com Alzheimer, lugares abertos e com diversidade de plantas, cores, cheiros e\u00a0disposi\u00e7\u00e3o, causam situa\u00e7\u00f5es positivas. O mesmo vale para pacientes com dem\u00eancia e depress\u00e3o,\u00a0proporcionando uma distra\u00e7\u00e3o tranquila.<\/p>\n

Com todas esses dados, surge a quest\u00e3o, pode a tecnologia substituir a natureza? Um monitor transmitindo uma paisagem,\u00a0tem os mesmo efeitos? E uma boa planta de pl\u00e1stico, pode substituir a verdadeira?<\/p>\n

Aparentemente, em termos de efeitos no c\u00e9rebro, a resposta \u00e9 sim. O monitor vai proporcionar o mesmo efeito, assim como a planta de pl\u00e1stico, mas bem menor. O ideal \u00e9 o contato\u00a0direto com a natureza, seja ao ar livre ou atrav\u00e9s de uma janela, seja em campos e florestas ou em parques, pra\u00e7as e jardins.\u00a0\u00c9 melhor deixar para usar a tecnologia que imita plantas em ambientes de extremo afastamento da natureza, como submarinos e naves espaciais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Olhar \u00e1rvores pela janela, ter plantas em casa ou ouvir o canto dos p\u00e1ssaros pode<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":37358,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/beneficio_natureza.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/beneficio_natureza-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/beneficio_natureza-300x192.jpg",300,192,true],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/beneficio_natureza.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/beneficio_natureza.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/beneficio_natureza.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/beneficio_natureza.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/beneficio_natureza.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/beneficio_natureza.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/beneficio_natureza.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Olhar \u00e1rvores pela janela, ter plantas em casa ou ouvir o canto dos p\u00e1ssaros pode","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37357"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37357"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37357\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37358"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37357"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37357"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37357"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}