{"id":37146,"date":"2016-02-15T13:00:27","date_gmt":"2016-02-15T16:00:27","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=37146"},"modified":"2016-02-15T17:19:35","modified_gmt":"2016-02-15T20:19:35","slug":"gengibre-tem-efeito-analgesico-para-dor-nas-costas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/gengibre-tem-efeito-analgesico-para-dor-nas-costas\/","title":{"rendered":"Gengibre tem efeito analg\u00e9sico para dor nas costas e outros tipos de inc\u00f4modo"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Voc\u00ea sabia? O gengibre \u00e9 um alimento que compostos com efeito analg\u00e9sico para dor nas costas e outros tipos de inc\u00f4modo, como c\u00e3ibras e dor de cabe\u00e7a<\/h2>\n

O sabor forte e meio picante faz com que esse alimento <\/strong>seja usado como tempero em receitas espec\u00edficas. No preparo do quent\u00e3o, por exemplo, \u00e9 o ingrediente principal. Na culin\u00e1ria, tamb\u00e9m tem lugar garantido. Mas a quantidade de atributos do gengibre<\/strong> faz com que nutricionistas e nutr\u00f3logos indiquem o aumento de seu consumo na dieta<\/strong>. Nos sucos detox, principalmente, ele sempre comp\u00f5e as receitas, e at\u00e9 mesmo nos preparos comuns, com uma ou duas frutas, seu sabor \u00e9 inconfund\u00edvel.<\/p>\n

Para quem pratica atividade f\u00edsica, sobretudo atletas, sua ingest\u00e3o \u00e9 aindamais importante, pois tem o efeito de reduzir a dor muscular. Consequentemente, \u00e9 um atalho e tanto para quem quer se ver livre das dores nas costas.<\/p>\n

Segundo um estudo publicado no The Journal of Pain, os compostos anti-inflamat\u00f3rios e \u00f3leos vol\u00e1teis do alimento t\u00eam efeitos analg\u00e9sicos para as dores musculares. Os cientistas conclu\u00edram isso ap\u00f3s colocarem 74 adultos para fazer exerc\u00edcios que causariam esses inc\u00f4modos. Durante 11 dias, eles comiam diariamente 2g de gengibre ou placebo. Ao final do per\u00edodo de testes, os grupos que o consumiram mostraram redu\u00e7\u00f5es de 25% nas dores, passadas 24 horas dos exerc\u00edcios. O estudo mostrou tamb\u00e9m que consumi-lo antes de se exercitar n\u00e3o traz impacto sobre a dor muscular. Os efeitos surgem um ou dois dias ap\u00f3s a pr\u00e1tica das atividades.<\/p>\n

Para a nutricionista Juliana Rossi Di Croce (SP), o gengibre \u00e9 um alimento essencial, com uma reputa\u00e7\u00e3o de longa data para reduzir o incha\u00e7o e a inflama\u00e7\u00e3o, principalmente por conter um potente composto anti-inflamat\u00f3rio. \u201cAs propriedades terap\u00eauticas s\u00e3o resultados da a\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias subst\u00e2ncias, principalmente do canfeno, que \u00e9 bactericida e anti-inflamat\u00f3rio\u201d, considera.<\/p>\n

Al\u00e9m de combater as dores nas costas<\/strong>, ele tamb\u00e9m tem sido apontado em pesquisas como aliado para tratar outros tipos de dores e desconfortos. As c\u00f3licas menstruais est\u00e3o entre elas. Seu efeito analg\u00e9sico pode, ainda, combater dores de cabe\u00e7a, c\u00e3ibras e aquelas que s\u00e3o consequ\u00eanciada artrite reumatoide.<\/p>\n

Modo de usar: uma fatia m\u00e9dia ou uma colher de caf\u00e9 da vers\u00e3o em p\u00f3.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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