![\"\"](\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/alimentos_gordura.jpg\")
<\/a><\/p>\nALIMENTOS COM GORDURA TRANS<\/h2>\n
Apesar da campanha para que ela desapare\u00e7a das prateleiras, ainda h\u00e1 produtos que a usam em sua composi\u00e7\u00e3o, como certos biscoitos recheados e sorvetes de massa. \u00c9 o tipo de \u00e1cido graxo que vai diretamente para a cintura.<\/p>\n
Elevam a glicemia, e a energia extra se acumula na cintura – normalmente tamb\u00e9m v\u00eam acompanhados de gorduras muito cal\u00f3ricas. Toda vez que temos energia sobrando, nosso corpo n\u00e3o desperdi\u00e7a, ele guarda para depois, e o seu principal local de estoque \u00e9 o abdome. E tem outro doce, o refrigerante, que \u00e9 mais do que prejudicial \u00e0 sa\u00fade. Um copo da bebida, por exemplo, cont\u00e9m quatro colheres de sopa de a\u00e7\u00facar. \u201cIsso faz com que a glicemia suba rapidamente, gerando mais energia do que o corpo \u00e9 capaz de utilizar ao mesmo tempo. O excesso dessa energia ir\u00e1 se transformar em triglicer\u00eddeos e, posteriormente, em gordura abdominal\u201d, explica a nutricionista Inty Davidson, de S\u00e3o Paulo.<\/p>\n Como batata frita e bife \u00e0 milanesa. Esses alimentos ficam com quase o dobro de calorias em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 vers\u00e3o assada ou cozida. Ent\u00e3o, mesmo que voc\u00ea coma pouco, eles gerar\u00e3o muitas calorias. \u201cFora isso, s\u00e3o fontes de gorduras transaturadas, que, comprovadamente, aumentam a circunfer\u00eancia abdominal\u201d, afirma Inty.<\/p>\n Bacon, carne vermelha gorda, manteiga e queijos amarelos de todos os tipos aumentam a camada de adiposidade do corpo como um todo, mas, em especial, na regi\u00e3o da cintura.<\/p>\n<\/a><\/p>\nRICOS EM A\u00c7\u00daCAR<\/h2>\n
<\/a><\/p>\nFRITURAS DE IMERS\u00c3O<\/h2>\n
<\/a><\/p>\nGORDURA ANIMAL<\/h2>\n