{"id":36357,"date":"2016-02-03T08:00:54","date_gmt":"2016-02-03T11:00:54","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=36357"},"modified":"2016-02-02T21:03:47","modified_gmt":"2016-02-03T00:03:47","slug":"combinar-pao-com-o-queijo-ajuda-a-diminuir-a-vontade-de-comer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/combinar-pao-com-o-queijo-ajuda-a-diminuir-a-vontade-de-comer\/","title":{"rendered":"Combinar p\u00e3o com o queijo ajuda a diminuir a vontade de comer"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>O Bem Estar<\/span> desta ter\u00e7a-feira (2) falou sobre uma combina\u00e7\u00e3o perfeita para o caf\u00e9 da manh\u00e3, da tarde, pra qualquer momento: p\u00e3o e queijo. Mas ser\u00e1 que o p\u00e3o franc\u00eas \u00e9 o mais saud\u00e1vel? E qual queijo \u00e9 o ideal para a dieta? Para falar sobre o assunto convidamos a nutricionista Camila Freitas e o consultor de queijos Fernando Oliveira.<\/p>\n

\u00a0Quando fazemos dieta, optamos sempre pelo queijo branco fresco. Mas os especialistas lembram que n\u00e3o existem alimentos proibidos. A dica mais importante \u00e9 apreciar com modera\u00e7\u00e3o, em pequenas quantidades.<\/div>\n

\u00c9 importante mastigar devagar, pois alimentos com gordura podem ser facilmente ingeridos em excesso. Quando se come um queijo devagarinho d\u00e1 tempo das enzimas do est\u00f4mago e horm\u00f4nios do corpo agirem e avisarem ao c\u00e9rebro quando for o suficiente.<\/p>\n

E na hora de escolher o p\u00e3o, voc\u00ea prefere o croissant, brioche, p\u00e3o franc\u00eas ou bisnaguinha? O Bem Estar revelou qual o mais saud\u00e1vel e nutritivo. \u201cO mais saud\u00e1vel seria o p\u00e3o franc\u00eas, de prefer\u00eancia o integral\u201d, explica a nutricionista Monica Beyruti.<\/p>\n

Ela lembra que pode comer o p\u00e3ozinho no caf\u00e9 da manh\u00e3. \u201cQuando s\u00e3o consumidos sozinhos, sem acompanhar com prote\u00edna ou fibra, eles t\u00eam uma absor\u00e7\u00e3o muito r\u00e1pida e isso pode aumentar a fome. O ideal \u00e9 que eles sejam acompanhados de uma prote\u00edna: queijo, peito de peru, copo de leite, iogurte. Se for refei\u00e7\u00e3o principal, pode vir acompanhado do fil\u00e9 de frango, ovo mexido\u201d, completa a nutricionista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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