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A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios \u00e9 parte fundamental de qualquer programa de combate \u00e0 obesidade, mas um novo estudo publicado no peri\u00f3dico cient\u00edfico \u201cCurrent Biology\u201d indica que o aumento na atividade f\u00edsica n\u00e3o \u00e9 sempre o bastante para perder peso a longo prazo, embora ela continue essencial para ter uma vida saud\u00e1vel. Segundo pesquisadores liderados por Herman Pontzer, da Universidade da Cidade de Nova York (Cuny), nossos corpos acabam adaptando o n\u00edvel de gasto de energia di\u00e1rio para permanecer o mesmo com ou sem a pr\u00e1tica, o que significa que n\u00e3o necessariamente queimamos aquelas calorias extras apenas nos exercitando mais. Assim, eles defendem uma reavalia\u00e7\u00e3o dos impactos da atividade f\u00edsica no nosso balan\u00e7o energ\u00e9tico, e lembram a import\u00e2ncia da combina\u00e7\u00e3o de uma dieta alimentar com os exerc\u00edcios para alcan\u00e7ar os objetivos de perda de peso.<\/p>\n
– Os exerc\u00edcios s\u00e3o realmente importantes para nossa sa\u00fade \u2013 diz Pontzer. – Essa \u00e9 a primeira coisa que destaco quando qualquer um me pergunta sobre as implica\u00e7\u00f5es de nosso trabalho. Temos toneladas de provas de que os exerc\u00edcios s\u00e3o importantes para manter nossos corpos e mentes saud\u00e1veis, e o estudo n\u00e3o traz nada que mude essa mensagem. Mas o que nosso trabalho acrescenta \u00e9 que precisamos nos focar na dieta, particularmente quando ela envolve o gerenciamento de nosso peso e a preven\u00e7\u00e3o ou revers\u00e3o de um ganho de peso n\u00e3o saud\u00e1vel.<\/p>\n
De acordo com os cientistas, a descoberta ajuda explicar porqu\u00ea as pessoas que come\u00e7am um programa de atividades f\u00edsicas para perder peso frequentemente v\u00eam um decl\u00ednio, ou mesmo uma revers\u00e3o, nesse processo em alguns poucos meses. Grandes estudos comparativos anteriores j\u00e1 tinham mostrado que pessoas com um estilo de vida mais ativo tinham um gasto de energia di\u00e1rio similar ao de pessoas mais sedent\u00e1rias, mas at\u00e9 agora n\u00e3o havia nenhuma indica\u00e7\u00e3o direta de como isso influenciaria a perda de peso. Pontzer conta que teve a ideia de investigar isso depois de passar um tempo com o povo Hazda, popula\u00e7\u00e3o tradicional de ca\u00e7adores-coletores no Norte da Tanz\u00e2nia, na \u00c1frica.<\/p>\n
– Os hazda s\u00e3o incrivelmente ativos, andando grandes dist\u00e2ncias todos os dias e realizando duros trabalhos f\u00edsicos como parte do dia a dia de suas vidas \u2013 relata o pesquisador. – Mas, apesar desse alto n\u00edvel de atividade, descobrimos que eles t\u00eam um gasto de energia di\u00e1rio similar ao de pessoas que vivem de modo mais sedent\u00e1rio e moderno nos EUA e na Europa. Isso foi realmente uma surpresa, e me fez pensar na liga\u00e7\u00e3o entre atividades f\u00edsicas e gasto de energia.<\/p>\n
Para explorar mais profundamente a quest\u00e3o, Pontzer e seus colegas mediram o gasto de energia di\u00e1rio e o n\u00edvel de atividade f\u00edsica de mais de 300 volunt\u00e1rios homens e mulheres ao longo de uma semana. Os dados a princ\u00edpio mostraram um fraco, por\u00e9m mensur\u00e1vel, efeito na atividade f\u00edsica no balan\u00e7o de energia. Mas an\u00e1lises posteriores revelaram que este padr\u00e3o s\u00f3 se mantinha nos indiv\u00edduos na metade mais baixa do espectro de atividades f\u00edsicas. As pessoas que tinham um n\u00edvel moderado de atividade gastavam apenas cerca de 200 calorias a mais por dia do que as mais sedent\u00e1rias, por\u00e9m as que eram mais ativas n\u00e3o sentiam os efeitos dos exerc\u00edcios extras no seu gasto de energia.<\/p>\n
– As pessoas mais ativas fisicamente dispendiam a mesma quantidade de calorias a cada dia do que as que eram s\u00f3 moderadamente ativas \u2013 resume Pontzer.<\/p>\n
Diante disso, os pesquisadores afirmam que n\u00e3o se pode presumir que mais exerc\u00edcios sempre se traduzir\u00e3o em mais calorias queimadas. Segundo eles, provavelmente existe um \u201cponto ideal\u201d na atividade f\u00edsica, em que pouco \u00e9 prejudicial \u00e0 sa\u00fade, mas demais leva o corpo a fazer grandes ajustes para se adaptar. Os cientistas agora planejam investigar como o corpo responde a mudan\u00e7as no n\u00edvel de atividade para ver se existem outras altera\u00e7\u00f5es, como no funcionamento dos sistemas imunol\u00f3gico e reprodutivo, que possam explicar esta adapta\u00e7\u00e3o a maiores demandas f\u00edsicas sem o consumo de mais calorias.<\/p>\n
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