{"id":35706,"date":"2016-01-23T00:05:50","date_gmt":"2016-01-23T03:05:50","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=35706"},"modified":"2016-01-23T00:05:50","modified_gmt":"2016-01-23T03:05:50","slug":"tenha-habitos-mais-saudaveis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/tenha-habitos-mais-saudaveis\/","title":{"rendered":"Tenha h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis!"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" class=\"wp-image-205112\" src=\"http:\/\/www.envolverde.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/yoga-5.jpg\" sizes=\"(max-width: 340px) 100vw, 340px\" srcset=\"http:\/\/www.envolverde.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/yoga-5-300x187.jpg 300w, http:\/\/www.envolverde.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/yoga-5-768x478.jpg 768w, http:\/\/www.envolverde.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/yoga-5.jpg 850w\" alt=\"Ao inv\u00e9s de ir ao shopping, v\u00e1 a um parque e pratique atividades f\u00edsicas ao ar livre. Foto: Shutterstock\" width=\"340\" height=\"212\" \/>A m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o e o sedentarismo s\u00e3o algumas das maiores causas de problemas de sa\u00fade e aumento de peso. Por isso, mude seus h\u00e1bitos e tenha uma qualidade de vida melhor.<\/p>\n<p>Al\u00e9m de se sentir bem, voc\u00ea contribui com um mundo mais sustent\u00e1vel. Isto mesmo! Suas atitudes di\u00e1rias podem trazer muitos benef\u00edcios para o meio ambiente.<\/p>\n<p>Confira abaixo algumas dicas e comece agora!<\/p>\n<p><strong>\u2013 V\u00e1 de escadas<\/strong><\/p>\n<p>Se a dist\u00e2ncia n\u00e3o for muito grande, troque o elevador pelas escadas. Al\u00e9m de praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos, voc\u00ea ajuda a minimizar os gastos com energia.<\/p>\n<p><strong>\u2013 Deixe o carro em casa<\/strong><\/p>\n<p>Se tiver que ir \u00e0 farm\u00e1cia ou \u00e0 padaria perto de casa, v\u00e1 a p\u00e9 ou de bicicleta. Assim voc\u00ea melhora a mobilidade no seu bairro e ainda diminui o seu sedentarismo.<\/p>\n<p><strong>\u2013 Fa\u00e7a uma lista de compras<\/strong><\/p>\n<p>Antes de ir ao supermercado, programe exatamente o que vai comprar. N\u00e3o se esque\u00e7a de incluir frutas, verduras e legumes na lista. Compre produtos industrializados e cal\u00f3ricos em menor quantidade.<\/p>\n<p><strong>\u2013 Evite lugares fechados<\/strong><\/p>\n<p>Mude sua rota de passeio. Ao inv\u00e9s de ir ao shopping, v\u00e1 a um parque. Al\u00e9m de evitar o consumismo desnecess\u00e1rio, voc\u00ea ainda pode fazer um piquenique com os amigos e se divertir.<\/p>\n<p>Fonte: <em>Envolverde<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o e o sedentarismo s\u00e3o algumas das maiores causas de problemas de sa\u00fade<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"cream-magazine-thumbnail-2":false,"cream-magazine-thumbnail-3":false,"cream-magazine-thumbnail-4":false},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"A m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o e o sedentarismo s\u00e3o algumas das maiores causas de problemas de sa\u00fade","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35706"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35706"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35706\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35706"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35706"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35706"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}