{"id":35127,"date":"2016-01-14T13:00:16","date_gmt":"2016-01-14T16:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=35127"},"modified":"2016-01-13T21:00:35","modified_gmt":"2016-01-14T00:00:35","slug":"arruda-e-aliada-contra-as-varizes-e-diminui-a-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/arruda-e-aliada-contra-as-varizes-e-diminui-a-ansiedade\/","title":{"rendered":"Arruda \u00e9 aliada na medicina natural contra as varizes e diminui a ansiedade"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/a>A arruda \u00e9 uma planta arom\u00e1tica e pertence \u00e0 fam\u00edlia Rutaceae. Ela tem origem europ\u00e9ia e um cheiro intenso, \u00e9 considerada um herb\u00e1cea, utilizada desde a antiguidade, muito conhecida tamb\u00e9m na medicina natural e para o preparo de sucos. Em algumas religi\u00f5es de matriz africana, ela \u00e9 muito utilizada, pois acreditam que tenha o poder de afastar mau-olhado, no entanto isso n\u00e3o \u00e9 comprovado cientificamente.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Nutrientes<\/h2>\n
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A arruda conta com boas quantidades de rutina, subst\u00e2ncia que aumenta a resist\u00eancia dos vasos sangu\u00edneos. Ela ainda facilita a absor\u00e7\u00e3o da\u00a0vitamina C<\/a>, nutriente que tamb\u00e9m est\u00e1 presente na arruda e que ajuda a melhorar a imunidade. O \u00f3leo essencial\u00a0que cont\u00e9m undecanona, metilnonilcetona e metilheptilcetona tamb\u00e9m est\u00e3o presentes na arruda e possuem propriedades calmantes.<\/p>\n<\/div>\n

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A planta ainda conta com quercetina que tem propriedades analg\u00e9sicas e psoraleno, que \u00e9 empregado em casos de\u00a0vitligo<\/a>\u00a0e\u00a0psor\u00edase<\/a>. A alanto\u00edna, que \u00e9 respons\u00e1vel pelo efeito cicatrizante, est\u00e1 presente na arruda.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Benef\u00edcios em estudo da arruda<\/h2>\n
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Boa contra varizes:\u00a0<\/strong>A rutina presente na arruda \u00e9 respons\u00e1vel por aumentar a resist\u00eancia dos vasos sangu\u00edneos, evitando rupturas. Por isso a planta \u00e9 utilizada no tratamento contra\u00a0varizes<\/a>. Contudo, o uso da arruda deve ser t\u00f3pico.<\/p>\n<\/div>\n

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Diminui a ansiedade:\u00a0<\/strong>A arruda possui o \u00f3leo essencial, que cont\u00e9m undecanona, metilnonilcetona e metilheptilcetona. Quando essas subst\u00e2ncias s\u00e3o aspiradas, elas possuem propriedades calmantes e diminuem a\u00a0ansiedade<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n

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Diminui dores:<\/strong>\u00a0A arruda tamb\u00e9m \u00e9 muito utilizada para aliviar\u00a0dores de cabe\u00e7a<\/a>. Isto porque ela conta com o \u00f3leo essencial que cont\u00e9m\u00a0undecanona, metilnonilcetona e metilheptilcetona, todas essas subst\u00e2ncias possuem propriedades calmantes ao serem aspiradas e aliviam as dores.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Quantidade recomendada<\/h2>\n
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O consumo de cerca de 30 mg de arruda por dia n\u00e3o apresentou nenhum dano \u00e0 sa\u00fade de pessoas saud\u00e1veis e que n\u00e3o estavam gr\u00e1vidas. Mais de 100 ml de \u00f3leo ou 120 gramas de folhas em um \u00fanica dose pode causar problemas s\u00e9rios de sa\u00fade.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Como consumir<\/h2>\n
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N\u00e3o beba ch\u00e1s, sucos ou qualquer outro alimento com a arruda, pois em excesso h\u00e1 risco de\u00a0v\u00f4mitos<\/a>,\u00a0sonol\u00eancia<\/a>,\u00a0convuls\u00f5es<\/a>\u00a0e\u00a0fortes\u00a0hemorragias<\/a>. O consumo da arruda s\u00f3 pode ser feito ap\u00f3s a orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica ou de um\u00a0nutricionista. Ap\u00f3s essas\u00a0orienta\u00e7\u00f5es a planta costuma ser inalada quando est\u00e1 na forma de \u00f3leo ou \u00e9 passada na pele na forma de pomada.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Efeitos colaterais<\/h2>\n
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A arruda em contato com a pele e a exposi\u00e7\u00e3o solar pode causar bolhas na pele. Isso foi observado em pessoas que coletam a arruda fresca e tamb\u00e9m em quem esfrega a arruda fresca na pele como um repelente de insetos. O \u00f3leo vol\u00e1til da arruda \u00e9 irritante, podendo resultar em danos renais e degenera\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica se ingerido.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Riscos do consumo em excesso<\/h2>\n
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Ingerir mais de 100 ml de \u00f3leo de arruda ou aproximadamente 120 gramas de folhas da planta em 1 \u00fanica dose podem causar uma dor g\u00e1strica violenta, v\u00f4mito, e complica\u00e7\u00f5es sist\u00e9micas, incluindo a morte. A ingest\u00e3o oral de 400 mg por kg administradas \u00e0s cobaias animais foi relatada ser fatal, causando hemorragias das gl\u00e2ndulas adrenais, do f\u00edgado, e do rim.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Fontes consultadas<\/h2>\n
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Nutricionista Rita de C\u00e1ssia Leite Novais, da empresa Consultoria Alimentar<\/p>\n<\/div>\n

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Estudo da Composi\u00e7\u00e3o Qu\u00edmica e Atividade Biol\u00f3gica do \u00d3leo Essencial de Ruta graveolens Lenneau da Universidade Federal da Para\u00edba.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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