{"id":35087,"date":"2016-01-13T14:00:12","date_gmt":"2016-01-13T17:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=35087"},"modified":"2016-01-12T22:08:42","modified_gmt":"2016-01-13T01:08:42","slug":"oleo-de-peixe-rico-em-omega-3-entenda-por-que-voce-pode-estar-sendo-enganado-com-promessas-exageradas-ou-mentirosas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/oleo-de-peixe-rico-em-omega-3-entenda-por-que-voce-pode-estar-sendo-enganado-com-promessas-exageradas-ou-mentirosas\/","title":{"rendered":"\u00d3leo de peixe rico em \u00f4mega 3: entenda por que voc\u00ea pode estar sendo enganado com promessas exageradas ou mentirosas!"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>O mercado de suplementos de \u00f3leo de peixe, ricos em \u00f4mega 3, movimenta milh\u00f5es, anualmente, em todo o mundo. Por\u00e9m, poucas pessoas sabem que, na verdade, ao consumir os comprimidos com o suplemento, est\u00e3o colocando a sa\u00fade em risco.<\/p>\n

Os efeitos colaterais do consumo de \u00f3leo de peixe v\u00e3o desde hemorragias nasais a diarreia. As empresas afirmam que o \u00f4mega 3 e os \u00e1cidos graxos presentes nesses suplementos podem reduzir o risco de doen\u00e7a card\u00edaca e acidente vascular cerebral.<\/p>\n

Muitos r\u00f3tulos tamb\u00e9m dizem que tomar p\u00edlulas de peixes impulsiona a fun\u00e7\u00e3o cerebral e previne o decl\u00ednio cognitivo. O \u00fanico problema \u00e9 que um n\u00famero crescente de estudos cl\u00ednicos diz que isso n\u00e3o \u00e9 verdade.<\/p>\n

Seu corpo precisa de gordura \u00f4mega 3 para ajudar a adequar os horm\u00f4nios necess\u00e1rios para diversas fun\u00e7\u00f5es cardiovasculares e outras fun\u00e7\u00f5es importantes. O corpo n\u00e3o cria \u00f4mega 3 do zero, ent\u00e3o \u00e9 preciso comer alimentos ricos em \u00e1cidos graxos poliinsaturados, como peixes e nozes. Por\u00e9m, suplementos n\u00e3o s\u00e3o alimentos, e, como tal, o seu corpo lida com eles de maneira diferente. Mesmo o Instituto Nacional de Sa\u00fade diz: “Os benef\u00edcios de sa\u00fade dos suplementos diet\u00e9ticos de \u00f4mega 3 n\u00e3o s\u00e3o claros”.<\/p>\n

O estudo mais recente, publicado esta semana no Jornal da Associa\u00e7\u00e3o M\u00e9dica Americana, assume os efeitos cognitivos de suplementos de \u00f3leo de peixe. Ao longo de cinco anos, os pesquisadores monitoraram a fun\u00e7\u00e3o cognitiva de 4 mil pessoas. Um ter\u00e7o deles recebeu suplemento de \u00f4mega 3. Outro grupo recebeu um suplemento completo de nutrientes encontrados em vegetais e folhas, e o \u00faltimo recebeu um placebo.<\/p>\n

Os resultados foram abaixo do esperado. “Ao contr\u00e1rio da cren\u00e7a popular, n\u00f3s n\u00e3o vimos qualquer benef\u00edcio de suplementos de \u00f4mega 3 para parar o decl\u00ednio cognitivo”, disse Emily Chew, que liderou o estudo. Ela tamb\u00e9m fez uma distin\u00e7\u00e3o entre os suplementos e os alimentos reais. “Os dados dizem que comer alimentos com \u00f4mega 3 pode trazer benef\u00edcio para olhos, c\u00e9rebro e sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o”, disse ela.<\/p>\n

Embora o consumo de \u00e1cidos graxos \u00f4mega 3 mostre alguns benef\u00edcios, muitos estudos refutam os suplementos de \u00f3leo de peixe e seus supostos benef\u00edcios para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e do c\u00e9rebro.<\/p>\n

“De 2005 a 2012, pelo menos duas dezenas de estudos rigorosos de \u00f3leo de peixe foram publicados em revistas m\u00e9dicas, a maioria dos quais analisou se o \u00f3leo de peixe pode prevenir eventos cardiovasculares em popula\u00e7\u00f5es de alto risco”, relatou Anahad O’Connor, no The New York Times. “Todos, exceto dois desses estudos, descobriram que, comparados com um placebo, \u00f3leo de peixe n\u00e3o mostrou nenhum benef\u00edcio\u201d.<\/p>\n

At\u00e9 mesmo o ex-chefe da American Heart Association pensa que a poderosa organiza\u00e7\u00e3o deve ajustar as suas recomenda\u00e7\u00f5es. “Seria um bom momento para atualiza\u00e7\u00e3o”, disse Robert Eckel. “Quase todos os estudos sobre os suplementos de \u00f3leo de peixe n\u00e3o mostram nenhum benef\u00edcio.\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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