{"id":34319,"date":"2015-12-31T15:00:20","date_gmt":"2015-12-31T18:00:20","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=34319"},"modified":"2015-12-30T21:08:34","modified_gmt":"2015-12-31T00:08:34","slug":"tres-dicas-para-escolher-as-melhores-frutas-que-ajudam-a-manter-o-corpo-hidratado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/tres-dicas-para-escolher-as-melhores-frutas-que-ajudam-a-manter-o-corpo-hidratado\/","title":{"rendered":"Tr\u00eas dicas para escolher as melhores frutas que ajudam a manter o corpo hidratado"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/melancia.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-34320\" src=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/melancia-300x192.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"192\" srcset=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/melancia-300x192.jpg 300w, https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/melancia.jpg 415w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Incluir frutas nas refei\u00e7\u00f5es di\u00e1rias \u00e9 uma das mais repetidas recomenda\u00e7\u00f5es no ver\u00e3o. Al\u00e9m de saborosas, elas ajudam a manter o corpo hidratado e ainda trazem diversas contribui\u00e7\u00f5es para a sa\u00fade. Mas, \u00e9 preciso saber escolhe-las e o CicloVivo d\u00e1 algumas dicas para ajudar nesta tarefa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u2013 Frutas da esta\u00e7\u00e3o sempre<\/strong><\/p>\n<p><strong><img loading=\"lazy\" class=\"\" src=\"http:\/\/ciclovivo.com.br\/public\/img\/noticias\/images\/mango-ciclovivo.jpg\" alt=\"\" width=\"639\" height=\"442\" \/><br \/>\n<\/strong>Foto: iStock<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>O primeiro passo \u00e9 verificar quais s\u00e3o as \u201cfrutas da \u00e9poca\u201d. O Ceagesp (Companhia de Entrepostos e Armaz\u00e9ns Gerais de S\u00e3o Paulo) possui uma tabela que indica os melhores meses para comprar cada tipo de fruta, verdura e legumes, <a href=\"http:\/\/www.ceagesp.gov.br\/produtos\/epoca\/produtos_epoca.pdf\" target=\"_blank\">confira aqui<\/a>. Elas s\u00e3o mais frescas, possuem menos agrot\u00f3xicos e, geralmente, apresentam um custo menor j\u00e1 que aumenta a oferta dos produtos. E como na natureza nada \u00e9 por acaso, as frutas (quando produzidas e colhidos em seu ciclo natural) oferecem os nutrientes necess\u00e1rios ao organismo em cada \u00e9poca do ano. Exemplo de frutas da esta\u00e7\u00e3o: melancia, abacaxi, manga.<\/p>\n<p><strong>\u2013 Feia por fora, bela por dentro<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"\" src=\"http:\/\/ciclovivo.com.br\/public\/img\/noticias\/images\/intermarchecapa.jpg\" alt=\"\" width=\"639\" height=\"367\" \/><\/p>\n<p>Apesar de serem deixadas de lado, muitas vezes o aspecto machucado \u00e9 apenas superficial, ainda h\u00e1 muito que se aproveitar do alimento. Pense que se ela n\u00e3o for vendida, ela pode ser descartada pelo vendedor \u2013 muito triste para um pa\u00eds em que mais de 10 milh\u00f5es de pessoas ainda passam fome. Optar pelas frutas mais \u201cfeinhas\u201d tamb\u00e9m pode ser uma maneira de garantir um desconto na compra.<\/p>\n<p><strong>\u2013 Nem sempre \u00e9 poss\u00edvel aproveitar<\/strong><\/p>\n<p><strong><img loading=\"lazy\" class=\"\" src=\"http:\/\/ciclovivo.com.br\/public\/img\/noticias\/images\/naranjapass-cv.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" \/><\/strong><br \/>\nFoto: iStock<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00c0s vezes n\u00e3o tem jeito, \u00e9 preciso tamb\u00e9m saber quando rejeitar uma fruta que j\u00e1 passou do ponto. No caso das bananas, por exemplo, \u00e9 normal que ela tenha alguns pontos pretos, mas se ela estiver muito madura s\u00f3 compre se for para fazer doce. Se estiver solta, fora do cacho, veja se ainda tem o talo \u2013 pois sem eles haver\u00e1 prolifera\u00e7\u00e3o de min\u00fasculas moscas que podem fazer mal a sa\u00fade. Manchas escuras tamb\u00e9m s\u00e3o um bom ind\u00edcio para escolher manga, quando est\u00e3o assim significa que a polpa est\u00e1 machucada. Para escolher um abacaxi, opte pelos mais amarelos e com os gomos da casca mais abertos. Tamb\u00e9m cheire a fruta, se tiver um perfume doce est\u00e1 no ponto, se o aroma for muito forte indica que j\u00e1 apodreceu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Incluir frutas nas refei\u00e7\u00f5es di\u00e1rias \u00e9 uma das mais repetidas recomenda\u00e7\u00f5es no ver\u00e3o. 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