{"id":34096,"date":"2015-12-27T16:00:16","date_gmt":"2015-12-27T19:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=34096"},"modified":"2015-12-26T22:04:58","modified_gmt":"2015-12-27T01:04:58","slug":"pesquisas-indicam-que-o-fim-do-ano-e-um-dos-momentos-da-vida-de-maior-irritacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/pesquisas-indicam-que-o-fim-do-ano-e-um-dos-momentos-da-vida-de-maior-irritacao\/","title":{"rendered":"Pesquisas indicam que o fim do ano \u00e9 um dos momentos da vida de maior irrita\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>O corpo da funcion\u00e1ria p\u00fablica federal Josy de Oliveira come\u00e7ou a avis\u00e1-la sobre a aproxima\u00e7\u00e3o do fim de 2015 na \u00faltima segunda-feira. As tonteiras e dores de cabe\u00e7a n\u00e3o deixaram d\u00favida: o estresse t\u00e3o familiar a ela nessa \u00e9poca do ano batia \u00e0 porta. Quando Josy era crian\u00e7a, o Natal era m\u00e1gico, como ela mesmo define, mas, depois que viu seus pais se separarem, aos 15 anos, esse per\u00edodo passou a ser associado a momentos de puro estresse. O div\u00f3rcio foi a primeira grande mudan\u00e7a de vida \u00e0 qual ela teve que se adaptar e, desde que sua irm\u00e3 ca\u00e7ula morreu, h\u00e1 dois anos, tudo piorou.<\/p>\n

\u2014 A separa\u00e7\u00e3o dos meus pais foi traum\u00e1tica. Eles eram muito passionais, n\u00e3o deixavam por menos. Aquele que n\u00e3o passava a festa de Natal comigo e com meus irm\u00e3os fazia um drama. At\u00e9 hoje, para mim, essa \u00e9poca \u00e9 um caos sentimental. Parece que as pessoas, em geral, ficam mais tristes do que se divertem, mas tem sempre aquele clima solene de harmonia \u2014 conta Josy, hoje aos 55 anos. \u2014 Amo meus amigos e minha fam\u00edlia e os acarinho todos os dias. Mas o mais angustiante \u00e9 as pessoas, numa determinada \u00e9poca, terem a obriga\u00e7\u00e3o de parecerem felizes, am\u00e1veis, dar abra\u00e7o for\u00e7ado, ficar com aquela cara de paz.<\/p>\n

E Josy n\u00e3o est\u00e1 sozinha. Quando come\u00e7a dezembro e as luzes de Natal pipocam nas lojas, muitos brasileiros t\u00eam apenas uma certeza: eles v\u00e3o se estressar. A carga de ansiedade e preocupa\u00e7\u00e3o nessa \u00e9poca, dizem estudos, \u00e9 maior do que em qualquer outro per\u00edodo do ano. Uma pesquisa realizada pela Isma-BR (Internacional Stress Management Association \u2014 Brasil) mostra que o n\u00edvel de estresse do brasileiro sobe, em m\u00e9dia, 75% em dezembro. Enquanto isso, um estudo da Universidade Federal de S\u00e3o Paulo (Unifesp) destaca que quase metade dos pacientes internados em UTI por doen\u00e7as de f\u00edgado, cora\u00e7\u00e3o, pulm\u00e3o e est\u00f4mago considera que o evento mais estressante do ano anterior ao problema de sa\u00fade foi, justamente, o Natal.<\/p>\n

Os motivos para isso s\u00e3o variados. Entre eles, uma rotina intensa de preparativos para ceias e festas, a obriga\u00e7\u00e3o de comparecer a reuni\u00f5es familiares, gastos excessivos com presentes, esfor\u00e7os para cumprir metas de trabalho e acad\u00eamicas. E o \u201cpior\u201d: o temido balan\u00e7o de fim de ano. \u00c9 nessa \u00e9poca que as pessoas avaliam o que conquistaram e, n\u00e3o raro, d\u00e3o mais destaque ao que n\u00e3o conquistaram.<\/p>\n

\u2014 O estresse \u00e9 uma resposta a mudan\u00e7as, sejam elas negativas ou positivas. Uma gravidez ou uma promo\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m podem desencadear essa resposta. E, no final do ano, \u00e9 como se todos tivessem que, obrigatoriamente, encerrar um ciclo, o que \u00e9 muito angustiante. Os sintomas mais comuns s\u00e3o irritabilidade, ansiedade e taquicardia, porque se percebe que o ano n\u00e3o foi como o esperado \u2014 afirma a psic\u00f3loga e coordenadora do N\u00facleo de Gerenciamento de Estresse e Qualidade de Vida da Unifesp, Denise Par\u00e1 Diniz.<\/p>\n

Atualmente, a pesquisadora trabalha em um estudo sobre como eventos estressantes de fim de ano est\u00e3o associados a sintomas de ansiedade e at\u00e9 mesmo de depress\u00e3o. Os resultados desta nova pesquisa s\u00f3 estar\u00e3o dispon\u00edveis ano que vem, mas, pela experi\u00eancia de Denise, esta \u00e9poca pode ser considerada uma das mais estressantes da vida. O estudo de p\u00f3s-doutorado dela, conclu\u00eddo em 2012, revela que 47,8% das pessoas em terapias intensiva e semi-intensiva no Hospital S\u00e3o Paulo, ligado \u00e0 Unifesp, e no Hospital dos Servidores do Estado destacaram o Natal como o evento que lhes trouxe mais estresse antes de serem internados.<\/p>\n

\u2014 Por an\u00e1lise estat\u00edstica, tamb\u00e9m consegui ver que, quanto mais velha a pessoa \u00e9, maior a chance de ela perceber o Natal como estressante. Isso tamb\u00e9m ocorre com quem pertence \u00e0s classes econ\u00f4micas A e B. Esses dois fatores, o da idade e da renda mais alta, fazem com que o risco de vivenciar esse tipo de estresse dobre \u2014 conclui Denise. \u2014 Acredito que as reuni\u00f5es familiares tenham impacto grande nisso: al\u00e9m de trazerem, por si s\u00f3, uma mudan\u00e7a na rotina das pessoas, oferecem mais possibilidade de surgirem quest\u00f5es afetivas a serem resolvidas, que talvez tivessem sido ignoradas ao longo do ano.<\/p>\n

SENTIMENTO DE PERDA<\/p>\n

Membro da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Psiquiatria, a m\u00e9dica Alexandrina Meleiro ressalta que o peso das perdas importantes no ano ser\u00e1 sentido com mais for\u00e7a apenas neste per\u00edodo.<\/p>\n

\u2014 A constata\u00e7\u00e3o da aus\u00eancia de uma pessoa querida \u00e9 feita, de fato, em dezembro. A pessoa pode ter morrido ou ido embora em agosto, mas \u00e9 no Natal que vem o sentimento de perda. O mesmo vale para quem se divorciou, para quem se mudou para longe de casa. \u00c9 uma esp\u00e9cie de frustra\u00e7\u00e3o passar o Natal de forma diferente da que se imaginava \u2014 afirma Alexandrina, que \u00e9 doutora em Psiquiatria pela Universidade de S\u00e3o Paulo (USP). \u2014 J\u00e1 tratei pessoas que se anestesiam para n\u00e3o perceber a noite de Natal.<\/p>\n

A psiquiatra diz, ainda, que o estresse oriundo desse per\u00edodo de festas pode aumentar o n\u00edvel de press\u00e3o arterial e de glicemia, al\u00e9m de provocar dores pelo corpo e queda de cabelo. E, como cereja do bolo, este ano traz a crise econ\u00f4mica, um ingrediente a mais que pode aumentar a frequ\u00eancia desses sintomas. Por causa dela, h\u00e1 ainda muitas pessoas desempregadas.<\/p>\n

\u2014 N\u00e3o podemos dizer que, por conta da crise no pa\u00eds, viveremos um final de ano necessariamente mais estressante do que em 2014, por exemplo. Mas essa \u00e9poca naturalmente carrega fatores de estresse, e a crise deve sobrecarregar isso \u2014 explica Alexandrina.<\/p>\n

CONTROLE DE EXPECTATIVAS<\/p>\n

Resili\u00eancia e equil\u00edbrio s\u00e3o consideradas as duas palavras-chave para enfrentar esse per\u00edodo sem excesso de estresse. A primeira qualidade tem a ver com a capacidade de se recuperar ap\u00f3s acontecimentos negativos, e a segunda, com a habilidade de ser realista e se manter tranquilo.<\/p>\n

\u2014 O ideal \u00e9 que as pessoas diminuam o n\u00edvel de exig\u00eancia e expectativa com elas mesmas e que, quando poss\u00edvel, n\u00e3o determinem prazos para bater metas. Muitas vezes, o prazo s\u00f3 faz aumentar a ang\u00fastia \u2014 aconselha Alexandrina. \u2014 \u00c9 importante perceber que, apesar das dificuldades, temos perspectivas. N\u00e3o se muda o passado, mas o futuro est\u00e1 sempre em aberto.<\/p>\n

A psiquiatra tamb\u00e9m \u00e9 taxativa: a organiza\u00e7\u00e3o ao longo do ano \u00e9 essencial. Se o sonho \u00e9 uma grande viagem, por exemplo, a estrat\u00e9gia financeira n\u00e3o pode come\u00e7ar apenas nos \u00faltimos meses. Neste caso, a probabilidade de se frustrar ao n\u00e3o conseguir fazer a viagem, ou de faz\u00ea-la mas \u00e0s custas de contrair uma cara d\u00edvida, \u00e9 maior.<\/p>\n

\u2014 \u00c9 preciso adquirir o h\u00e1bito de se organizar o ano inteiro para atingir suas metas. Os objetivos n\u00e3o ser\u00e3o alcan\u00e7ados apenas em dezembro, mas ao longo de 12 meses \u2014 recomenda Alexandrina.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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