{"id":34031,"date":"2015-12-26T15:39:51","date_gmt":"2015-12-26T18:39:51","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=34031"},"modified":"2015-12-26T15:39:51","modified_gmt":"2015-12-26T18:39:51","slug":"aprenda-a-montar-uma-horta-em-casa-com-alimentos-e-ervas-medicinais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/aprenda-a-montar-uma-horta-em-casa-com-alimentos-e-ervas-medicinais\/","title":{"rendered":"Aprenda a montar uma horta em casa com alimentos e ervas medicinais"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Se deu vontade de comer uma salada, basta colher os ingredientes do p\u00e9. Se surgiu algum inc\u00f4modo fora de hora, \u00e9 s\u00f3 combat\u00ea-lo com um ch\u00e1. Tanto alimentos quanto ervas medicinais podem ser plantados em uma horta em casa, mesmo em espa\u00e7os pequenos. Em \u00e9poca de conten\u00e7\u00e3o econ\u00f4mica, o cultivo ajuda a reduzir gastos, al\u00e9m de fazer bem \u00e0 sa\u00fade, j\u00e1 que dispensa o uso de agrot\u00f3xicos.<\/p>\n

\u2014 Quando criamos uma horta em casa, temos certeza de que esses alimentos n\u00e3o t\u00eam conservantes ou agrot\u00f3xicos, subst\u00e2ncias que, se consumidas em excesso, podem provocar problemas graves, como c\u00e2ncer e Alzheimer \u2014 defende a nutricionista Fernanda Faustino Ribeiro. \u2014 Org\u00e2nicos vendidos no mercado ainda s\u00e3o produtos mais caros e pouco acess\u00edveis \u00e0 grande parte da popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Antes de come\u00e7ar o plantio, \u00e9 necess\u00e1rio planej\u00e1-lo de acordo com o espa\u00e7o dispon\u00edvel. Busque um local arejado e com boa luz (quintal, varanda ou janela) e compre terra adubada de boa qualidade. Segundo o fitoterapeuta Andr\u00e9 Resende, o ideal \u00e9 dar um espa\u00e7o de um palmo entre as mudas e reg\u00e1-las uma vez ao dia \u2014 ou duas, se estiver muito calor.<\/p>\n

\u2014 Estudos mostram que lidar com plantas, independentemente do uso que vai se fazer delas, afeta o estado de sa\u00fade, pois diminui a ansiedade, acalma e aumenta a concentra\u00e7\u00e3o \u2014 completa o m\u00e9dico homeopata Jorge Biolchini, coordenador de p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o e pesquisa em Medicina da Pontif\u00edcia Universidade Cat\u00f3lica do Rio de Janeiro (PUC-Rio).<\/p>\n

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