{"id":3400,"date":"2014-07-22T14:00:51","date_gmt":"2014-07-22T14:00:51","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=3400"},"modified":"2014-07-21T21:03:55","modified_gmt":"2014-07-21T21:03:55","slug":"entenda-por-que-o-estresse-pode-ter-relacao-com-o-aumento-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/entenda-por-que-o-estresse-pode-ter-relacao-com-o-aumento-de-peso\/","title":{"rendered":"Entenda por que o estresse pode ter rela\u00e7\u00e3o com o aumento de peso"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Com a correria do dia a dia, \u00e9 muito dif\u00edcil encontrar tempo para sentar e comer bem e com calma. O problema \u00e9 que esse ritmo acelerado pode levar ao estresse, que pode ter rela\u00e7\u00e3o inclusive com o aumento de peso, como explicou o endocrinologista Alfredo Halpern no Bem Estar desta segunda-feira (21).<\/p>\n

Segundo o m\u00e9dico, o estresse cr\u00f4nico faz aumentar o cortisol e ainda pode afetar um sistema dentro do corpo chamado endocanabin\u00f3ide. Esse sistema geralmente \u00e9 ativado quando a pessoa precisa comer e acumular energia; em uma situa\u00e7\u00e3o de estresse cr\u00f4nico, no entanto, ele fica ativado o tempo todo, como um mecanismo de defesa para acalmar e combater esse estresse. O problema \u00e9 que, com o sistema permanentemente ativado, a pessoa sente mais fome e come mais, podendo at\u00e9 desenvolver doen\u00e7as, como diabetes e hipertens\u00e3o.<\/p>\n

H\u00e1 tamb\u00e9m uma causa na maneira com que o c\u00e9rebro reage a uma situa\u00e7\u00e3o de estresse \u2013 nessa situa\u00e7\u00e3o, ele precisa de a\u00e7\u00facar, que \u00e9 liberado em excesso pelo f\u00edgado. Se n\u00e3o utilizado, esse a\u00e7\u00facar se acumula no corpo como uma reserva e, para corrigir a glicemia, o organismo o transforma em gordura, que acaba armazenada no tecido adiposo e pode se concentrar principalmente na barriga, como mostrou a reportagem da Ana Brito.<\/strong><\/p>\n

\n
\n
\"\"<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Para agravar, na hora do estresse, naturalmente as pessoas t\u00eam uma vontade incontrol\u00e1vel de comer um doce, como um chocolate, por exemplo. Essa busca por algum alimento mais cal\u00f3rico se justifica porque eles liberam serotonina e trazem sensa\u00e7\u00e3o de prazer, que ajuda a diminuir o estresse. O problema \u00e9 que essa sensa\u00e7\u00e3o \u00e9 passageira na maioria das vezes e logo vem o sentimento de culpa, como lembrou o m\u00e9dico.<\/p>\n

Por isso, a dica \u00e9 pensar bem antes de comer, planejar a alimenta\u00e7\u00e3o e tentar quebrar a rotina de alguma maneira. O terapeuta F\u00e1bio Romano deu a dica de realizar exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o ou realizar atividades prazerosas, como aulas de pintura ou atividade f\u00edsica, por exemplo, que ajudam a desacelerar e a combater o estresse.<\/p>\n

\n
\n
\"\"<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Com a correria do dia a dia, \u00e9 muito dif\u00edcil encontrar tempo para sentar e<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3401,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/reacao_estresse.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/reacao_estresse.jpg",150,96,false],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/reacao_estresse.jpg",300,192,false],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/reacao_estresse.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/reacao_estresse.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/reacao_estresse.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/reacao_estresse.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/reacao_estresse.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/reacao_estresse.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/reacao_estresse.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Com a correria do dia a dia, \u00e9 muito dif\u00edcil encontrar tempo para sentar e","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3400"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3400"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3400\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3401"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3400"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3400"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3400"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}