{"id":33745,"date":"2015-12-21T18:00:50","date_gmt":"2015-12-21T21:00:50","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=33745"},"modified":"2015-12-21T08:06:40","modified_gmt":"2015-12-21T11:06:40","slug":"cuidados-que-a-gravida-deve-tomar-na-correria-do-fim-de-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/cuidados-que-a-gravida-deve-tomar-na-correria-do-fim-de-ano\/","title":{"rendered":"Cuidados que a gr\u00e1vida deve tomar na correria das festas e f\u00e9rias de fim de ano"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Com a chegada das festas e f\u00e9rias de fim de ano, a rotina da fam\u00edlia inteira muda. Compras, viagens, festas e excessos alimentares s\u00e3o comuns. Por isso, se voc\u00ea estiver gr\u00e1vida nessa \u00e9poca, deve ficar atenta a alguns detalhes para s\u00f3 ter boas lembran\u00e7as desse momento com o barrig\u00e3o.<\/p>\n

Viagens<\/strong><\/p>\n

Se o seu obstetra vai viajar, agende uma consulta alguns dias antes para checar se est\u00e1 tudo bem. O ideal \u00e9 que ele indique algum m\u00e9dico substituto, de prefer\u00eancia um que esteja a par do seu hist\u00f3rico m\u00e9dico, para atend\u00ea-la no per\u00edodo em que estiver fora.<\/p>\n

Quem vai viajar \u00e9 voc\u00ea? Em primeiro lugar, \u00e9 preciso o aval do obstetra. Al\u00e9m disso, os cuidados variam de acordo com a sa\u00fade da m\u00e3e e do beb\u00ea e da idade gestacional.<\/p>\n

Compras<\/strong><\/p>\n

Prefira ir de manh\u00e3, quando o sol \u00e9 mais fraco e as lojas est\u00e3o mais vazias. Se tiver que enfrentar o tr\u00e2nsito, pare e estique as pernas a cada hora. Durante as compras, n\u00e3o descuide da hidrata\u00e7\u00e3o e alimenta\u00e7\u00e3o. Tenha sempre uma garrafinha de \u00e1gua a m\u00e3o e fa\u00e7a lanchinhos a cada tr\u00eas horas, com alimentos leves e saud\u00e1veis. O ideal \u00e9 voc\u00ea ir acompanhada. Quando chegar em casa, repouse um pouco, colocando as pernas para cima para reduzir o incha\u00e7o.<\/p>\n

Ceia e afins<\/strong><\/p>\n

Na maioria dos casos, n\u00e3o h\u00e1 restri\u00e7\u00e3o alimentar para as gr\u00e1vidas nesse per\u00edodo. Mas isso n\u00e3o significa que voc\u00ea pode se entupir de panetone, rabanada, peru, frutos secos e assim por diante. A dica \u00e9 a mesma durante toda a gesta\u00e7\u00e3o: coma de tudo, mas sem exageros. Refei\u00e7\u00f5es volumosas podem causar mal-estar, j\u00e1 que a digest\u00e3o \u00e9 mais lenta na gravidez. Evite tamb\u00e9m os pratos que n\u00e3o est\u00e1 habituada ou de origem duvidosa.<\/p>\n

Como as bebidas alco\u00f3licas est\u00e3o fora do card\u00e1pio durante os nove meses, na hora de brindar, opte por sucos naturais, \u00e1gua de coco ou um coquetel de frutas.<\/p>\n

Temperatura m\u00e1xima<\/strong><\/p>\n

Alguns desconfortos comuns na gesta\u00e7\u00e3o, como incha\u00e7os, tontura e press\u00e3o baixa<\/a>, tendem a piorar com a chegada do ver\u00e3o. De f\u00e9rias ou trabalhando, as gr\u00e1vidas devem usar roupas leves e beber muito l\u00edquido. Pegue leve: nada de carregar peso e, algumas vezes ao dia, descanse com as pernas elevadas. Na hora de escolher roupas e sapatos para as festas, opte pelos confort\u00e1veis.<\/p>\n

Na praia, na piscina…<\/strong><\/p>\n

Em primeiro lugar, n\u00e3o se esque\u00e7a do protetor solar e evite ficar no sol entre 10 e 16h. Tome bastante \u00e1gua e tenha cuidado com o que come fora (prefira levar frutas e sandu\u00edches de casa para a hora da fome). Outra dica \u00e9 n\u00e3o ficar com o biqu\u00edni molhado ap\u00f3s o banho de mar ou piscina, que pode causar infec\u00e7\u00e3o por fungos e levar a candid\u00edase, que provoca irrita\u00e7\u00e3o, coceira e inc\u00f4modos na regi\u00e3o genital. Aproveite que a moda permite usar partes de cima e de baixo diferentes e troque sempre que poss\u00edvel.<\/p>\n

Quase na hora do parto<\/strong><\/p>\n

Se o nascimento estiver previsto para esse per\u00edodo, melhor n\u00e3o viajar a lugares distantes ou de dif\u00edcil acesso. Al\u00e9m disso, evite aglomera\u00e7\u00f5es. A correria t\u00edpica de fim de ano tira o f\u00f4lego – e a paci\u00eancia – de qualquer um. Na medida do poss\u00edvel, aproveite o intervalo para relaxar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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