{"id":33702,"date":"2015-12-21T08:00:51","date_gmt":"2015-12-21T11:00:51","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=33702"},"modified":"2015-12-20T20:44:16","modified_gmt":"2015-12-20T23:44:16","slug":"quando-pensar-muito-faz-mal-conheca-a-sindrome-do-pensamento-acelerado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/quando-pensar-muito-faz-mal-conheca-a-sindrome-do-pensamento-acelerado\/","title":{"rendered":"Quando pensar muito faz mal: conhe\u00e7a a S\u00edndrome do Pensamento Acelerado"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>No fim do ano, a lista de afazeres \u00e9 longa. E o tempo para dar conta dos preparativos para as festas, curto. A sobrecarga de tarefas e a necessidade de resolver tudo ao mesmo tempo podem favorecer o surgimento da S\u00edndrome do Pensamento Acelerado (SPA), chamada de \u201cmal do s\u00e9culo\u201d. O dist\u00farbio, cada vez mais comum devido ao ritmo de vida atual, ainda n\u00e3o \u00e9 considerado uma doen\u00e7a, mas um sintoma de ansiedade, um dos temas tratados no rec\u00e9m-lan\u00e7ado livro \u201cEmo\u00e7\u00f5es e sa\u00fade: um novo olhar sobre a preven\u00e7\u00e3o\u201d, dos m\u00e9dicos Gilberto Ururahy e \u00c9ric Albert (editora Rocco).<\/p>\n

Pessoas com SPA ficam com a mente hiperpensante \u2014 ou seja, funcionando com v\u00e1rias ideias simultaneamente, sobretudo projetos de trabalho, e em velocidade intensa.<\/p>\n

\u2014 O excesso de informa\u00e7\u00f5es, o encurtamento de prazos e as novas tecnologias, que tornam os indiv\u00edduos escravos do trabalho, provocam essa acelera\u00e7\u00e3o do pensamento \u2014 diz o psiquiatra S\u00e9rgio Lima, diretor da Cl\u00ednica Spatium.<\/p>\n

De acordo com o cl\u00ednico geral Jamiro Wanderley, consultor do Centro de Pesquisa, Desenvolvimento e Educa\u00e7\u00e3o Continuada (CPDEC) na \u00e1rea de qualidade de vida, o problema leva \u00e0 perda de autonomia para priorizar afazeres e ao desgaste f\u00edsico e mental.<\/p>\n

\u2014 A pessoa fica com dificuldade para descansar, porque vai dormir e continua pensando em v\u00e1rias coisas, e passa a n\u00e3o prestar aten\u00e7\u00e3o nem ao que est\u00e1 falando \u2014 explica o m\u00e9dico. \u2014 Na primeira fase da SPA, o indiv\u00edduo se sente superprodutivo, fazendo mil tarefas. Depois, come\u00e7a a cometer deslizes.<\/p>\n

Relaxamento \u00e9 a chave <\/strong><\/p>\n

Irritabilidade com quem age de maneira mais lenta, intoler\u00e2ncia a contrariedades, diminui\u00e7\u00e3o da produtividade e esquecimento s\u00e3o outros sintomas da SPA. Entre os sinais f\u00edsicos, est\u00e3o ins\u00f4nia, fadiga, aumento da press\u00e3o, taquicardia e falta de ar.<\/p>\n

Crian\u00e7as tamb\u00e9m est\u00e3o sujeitas a sofrer do dist\u00farbio, principalmente aquelas que t\u00eam muitas atividades extracurriculares. Segundo o psic\u00f3logo e coach Jo\u00e3o Alexandre Borba, a melhor forma de preven\u00e7\u00e3o \u00e9 repensar a agenda e desacelerar a mente com t\u00e9cnicas de relaxamento, como medita\u00e7\u00e3o, que tamb\u00e9m ajuda no tratamento do problema.<\/p>\n

\u2014 Ter um hobbie e fazer atividade f\u00edsica tamb\u00e9m s\u00e3o excelentes. \u00c9 preciso voltar a olhar para dentro de si. A pessoa com SPA parece algu\u00e9m muito comprometido, mas, na verdade, est\u00e1 desgovernado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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