{"id":33288,"date":"2015-12-13T14:09:46","date_gmt":"2015-12-13T17:09:46","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=33288"},"modified":"2015-12-13T14:08:46","modified_gmt":"2015-12-13T17:08:46","slug":"vitamina-d-por-que-seu-filho-precisa-dela","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/vitamina-d-por-que-seu-filho-precisa-dela\/","title":{"rendered":"Vitamina D: por que seu filho precisa dela para o bom funcionamento do organismo"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>A vitamina D, fabricada principalmente a partir da exposi\u00e7\u00e3o solar, \u00e9 respons\u00e1vel pela forma\u00e7\u00e3o dos ossos, al\u00e9m de estar associada ao bom funcionamento dos sistemas imunol\u00f3gico e respirat\u00f3rio, entre outras incont\u00e1veis fun\u00e7\u00f5es. S\u00f3 que os banhos de sol e a alimenta\u00e7\u00e3o nem sempre s\u00e3o suficientes para garantir doses adequadas. Descubra como assegur\u00e1-las ao seu filho desde o \u00fatero<\/h2>\n
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Qual a import\u00e2ncia da vitamina D?<\/div>\n<\/div>\n

Sua atua\u00e7\u00e3o vai al\u00e9m da fun\u00e7\u00e3o cl\u00e1ssica de promover\u00a0a fixa\u00e7\u00e3o do c\u00e1lcio, solidificando a estrutura \u00f3ssea. Um\u00a0artigo cient\u00edfico da Universidade de Bras\u00edlia (UnB) aponta\u00a0que o nutriente participa da regula\u00e7\u00e3o de 3% do genoma\u00a0humano, desempenhando um papel estrat\u00e9gico na atividade\u00a0de sistemas como o imunol\u00f3gico, o cardiovascular e o\u00a0metab\u00f3lico. Tanto \u00e9 que uma pesquisa da Universidade\u00a0de Yale (EUA) demonstrou que a simples suplementa\u00e7\u00e3o\u00a0de vitamina D em crian\u00e7as com asma<\/strong> ajuda a diminuir a\u00a0severidade das crises. Por fim, a vitamina participa dos\u00a0processos de crescimento e multiplica\u00e7\u00e3o celular.<\/p>\n

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Os n\u00edveis de vitamina D da m\u00e3e, durante a gravidez, impactam na sa\u00fade do beb\u00ea?<\/div>\n<\/div>\n

Alguns estudos sugerem que os filhos de m\u00e3es carentes da\u00a0vitamina teriam maior probabilidade de desenvolver alergias\u00a0e doen\u00e7as respirat\u00f3rias. Por isso, apesar de a suplementa\u00e7\u00e3o\u00a0na gravidez n\u00e3o ser unanimidade entre os especialistas, vale\u00a0conversar com o obstetra e considerar essa possibilidade.<\/p>\n

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Quais as consequ\u00eancias do d\u00e9ficit da subst\u00e2ncia?<\/div>\n<\/div>\n

N\u00edveis baixos est\u00e3o associados a uma fragilidade da estrutura\u00a0\u00f3ssea, tornando-a mais suscet\u00edvel a fraturas. Tamb\u00e9m h\u00e1 ind\u00edcios\u00a0de que a car\u00eancia est\u00e1 relacionada a doen\u00e7as como obesidade<\/strong><\/a>,\u00a0diabetes tipo 1, asma, problemas al\u00e9rgicos e autoimunes.\u00a0Crian\u00e7as com altera\u00e7\u00f5es renais, fibrose c\u00edstica, obesas ou que\u00a0fazem uso de medicamentos da classe dos corticosteroides\u00a0tendem a apresentar n\u00edveis baixos. Al\u00e9m disso, quanto mais\u00a0escura for a pele, menor \u00e9 a produ\u00e7\u00e3o do nutriente. Nesses\u00a0casos, pode ser apropriado dosar a vitamina D por meio de uma\u00a0amostra de sangue. Se a escassez for detectada, um especialista\u00a0recomendar\u00e1 a ingest\u00e3o de uma carga refor\u00e7ada da subst\u00e2ncia.<\/p>\n

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Em que alimentos ela est\u00e1 presente?<\/div>\n<\/div>\n

Ela \u00e9 fornecida, em quantidades m\u00ednimas, pelos peixes, entre eles, sardinha e atum, al\u00e9m de leite e derivados. Mas a dieta n\u00e3o \u00e9 capaz de suprir nem 10% das necessidades di\u00e1rias infantis, que s\u00e3o de 400 unidades internacionais (UI) at\u00e9 1 ano e de 600 UI a partir dessa idade. Para se ter uma ideia, o leite materno<\/strong><\/a> oferece apenas 22 UI por litro e os pescados, 88 UI a cada 100 gramas.<\/p>\n

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Qual a melhor forma de obter a vitamina D?<\/div>\n<\/div>\n

Em tese, os banhos de sol<\/strong><\/a> deveriam assegurar a maior parte da produ\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que os raios solares incidem sobre a pele, promovendo a convers\u00e3o de subst\u00e2ncias presentes ali na vitamina D<\/strong> propriamente dita. Quinze minutos de exposi\u00e7\u00e3o, com bra\u00e7os e pernas descobertos, s\u00e3o suficientes. Entretanto, existem dois obst\u00e1culos: o primeiro \u00e9 que o melhor hor\u00e1rio para sintetizar a subst\u00e2ncia (entre 10 da manh\u00e3 e 3 horas da tarde) tamb\u00e9m \u00e9 o mais cr\u00edtico para a ocorr\u00eancia do c\u00e2ncer de pele, tornando-se proibitivo \u2013 ainda assim, a exposi\u00e7\u00e3o no per\u00edodo permitido j\u00e1 ajuda. E o segundo entrave s\u00e3o os filtros solares que, embora n\u00e3o barrem completamente a radia\u00e7\u00e3o, reduzem-na consideravelmente, prejudicando sua produ\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

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E qual a solu\u00e7\u00e3o?<\/div>\n<\/div>\n

Diante desses impasses, a Sociedade Brasileira de Pediatria preconiza, al\u00e9m das brincadeiras ao ar livre<\/strong><\/a>, a suplementa\u00e7\u00e3o de 400 UI di\u00e1rias\u00a0para beb\u00eas de at\u00e9 12 meses, e de 600 UI, para crian\u00e7as de 12 a 24 meses. Em caso de alimenta\u00e7\u00e3o com f\u00f3rmula infantil, alguns m\u00e9dicos defendem que o aporte seja ajustado, j\u00e1 que esses produtos apresentam uma concentra\u00e7\u00e3o significativa de vitamina D. De qualquer forma,\u00a0\u00e9 consenso que a suplementa\u00e7\u00e3o padr\u00e3o \u00e9 segura, independentemente da dieta.<\/p>\n

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Que cuidados de armazenamento s\u00e3o necess\u00e1rios para manter a qualidade do suplemento?<\/div>\n<\/div>\n

Observe se o produto \u00e9 comercializado\u00a0em um vidro escuro, que ajuda a\u00a0proteger as c\u00e1psulas da luminosidade,\u00a0e o mantenha sempre ao abrigo da\u00a0umidade e de altas temperaturas.<\/p>\n

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Como se pode assegurar a quantidade adequada de viramina D ap\u00f3s os 2 anos de idade?<\/div>\n<\/div>\n

Deve-se estimular uma alimenta\u00e7\u00e3o\u00a0balanceada e as brincadeiras ao ar\u00a0livre, sem exagerar nos cuidados\u00a0com a prote\u00e7\u00e3o solar, ao usar\u00a0mangas compridas, cal\u00e7as e bon\u00e9s\u00a0com frequ\u00eancia. Tanto o m\u00e9dico\u00a0como o nutricionista podem sugerir\u00a0o consumo de alimentos fortificados\u00a0com a vitamina, a exemplo do leite<\/strong>.<\/p>\n

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O excesso de vitamina D \u00e9 perigoso?<\/div>\n<\/div>\n

Ele favorece o surgimento de\u00a0problemas renais, \u00f3sseos, al\u00e9rgicos,\u00a0autoimunes e hep\u00e1ticos. Da\u00ed a\u00a0import\u00e2ncia de evitar a\u00a0automedica\u00e7\u00e3o. Mas \u00e9 fundamental\u00a0ressaltar que as doses Recomendadas\u00a0pela Sociedade Brasileira de Pediatria\u00a0n\u00e3o representam amea\u00e7a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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