{"id":33283,"date":"2015-12-13T13:39:34","date_gmt":"2015-12-13T16:39:34","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=33283"},"modified":"2015-12-13T13:38:13","modified_gmt":"2015-12-13T16:38:13","slug":"proteja-seu-corpo-das-mudancas-bruscas-de-temperatura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/proteja-seu-corpo-das-mudancas-bruscas-de-temperatura\/","title":{"rendered":"Proteja seu corpo das mudan\u00e7as bruscas de temperatura"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Voc\u00ea sai de casa em trajes mais leves e, passadas poucas horas, acaba tomando um susto com a queda brusca de temperatura? O seu corpo sente mais do que o desconforto causado pela falta de agasalho quando esfria de repente: processos al\u00e9rgicos, resfriados e at\u00e9 baixa imunidade<\/a> s\u00e3o alguns dos preju\u00edzos comuns \u00e0 sa\u00fade quando h\u00e1 instabilidade no clima.<\/p>\n

Segundo o pneumologista Hassan Ahmed Yassine Neto, do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos, quem mais sofre com as mudan\u00e7as bruscas na temperatura s\u00e3o crian\u00e7as e idosos, extremos de idade que tem em comum a imunidade<\/a> baixa e\/ ou um sistema respirat\u00f3rio fr\u00e1gil. “Al\u00e9m deles, pacientes de asma<\/a> e rinite tamb\u00e9m sentem os efeitos dessa altera\u00e7\u00e3o, apresentando crises mesmo com o uso de rem\u00e9dios”, explica. Previna-se contra esses problemas com as dicas dos especialistas.<\/p>\n

\"Homem<\/p>\n

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Beba muito l\u00edquido<\/h3>\n

“Uma boa hidrata\u00e7\u00e3o<\/a>, que inclui ingest\u00e3o de frutas, legumes e verduras com bastante \u00e1gua<\/a>, \u00e9 fundamental para melhorar a imunidade, principalmente se o clima estiver seco”, afirma a pneumologista Andrea Aparecida Sette, do Hospital e Maternidade S\u00e3o Luiz. Mesmo n\u00e3o sentindo sede, carregue uma garrafinha de \u00e1gua com voc\u00ea e d\u00ea pequenos goles de tempos em tempos.<\/p>\n

\"Menina<\/p>\n

\n

Ajuste a alimenta\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

A alimenta\u00e7\u00e3o balanceada deixa a imunidade nas alturas, criando uma barreira contra complica\u00e7\u00f5es decorrentes da queda brusca de temperatura. “Priorize alimentos que aceleram o metabolismo<\/a> e op\u00e7\u00f5es mais cal\u00f3ricas, j\u00e1 que o corpo tende a gastar mais energia para manter o calor”, afirma o pneumologista Hassan.<\/p>\n

\"Festa<\/p>\n

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Evite ambientes com muitas pessoas<\/h3>\n

“Aglomera\u00e7\u00f5es favorecem a transmiss\u00e3o de doen\u00e7as pelo ar e pelo contato”, afirma Andrea. Como a queda de temperatura j\u00e1 deixa o corpo mais fr\u00e1gil, evite ficar em lugares fechados com muitas pessoas. Al\u00e9m disso, essa concentra\u00e7\u00e3o pode deixar o local abafado demais, causando queda de press\u00e3o<\/a> e mal-estar.<\/p>\n

\"Idosa<\/p>\n

\n

Deixe a casa ventilada<\/h3>\n

Seja para manter o calor ou evitar a entrada do sol, muitas pessoas acabam deixando suas casas completamente fechadas. Entretanto, ao impedir a circula\u00e7\u00e3o de ar, voc\u00ea favorece a prolifera\u00e7\u00e3o ou a estagna\u00e7\u00e3o de v\u00edrus, fungos e bact\u00e9rias no ambiente. “Eles n\u00e3o s\u00e3o levados pela corrente de ar, ficando concentrados nos c\u00f4modos da casa”, explica. Por isso, por mais fresquinha que seja sua casa ou por mais frio que esteja o tempo l\u00e1 fora, abra as janelas alguns per\u00edodos do dia ? pela manh\u00e3 e \u00e0 tarde, principalmente.<\/p>\n

\"Menino<\/p>\n

\n

Evite o choque t\u00e9rmico<\/h3>\n

Segundo Hassan, o choque de temperaturas \u00e9 uma mudan\u00e7a bastante agressiva para quem tem as vias respirat\u00f3rias mais sens\u00edveis. “\u00c9 comum haver piora de rinite<\/a>, tosse ou falta de ar”, afirma. Para minimizar tais problemas, evite sair de um lugar abafado para um gelado sem proteger nariz e boca com a blusa ou um cachecol e n\u00e3o espere estar em contato com o ar frio para se agasalhar.<\/p>\n

\"Mulher<\/p>\n

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Aque\u00e7a o ambiente<\/h3>\n

“O ar gelado resfria as vias a\u00e9reas, o que pode desencadear chiado no peito ou um quadro de falta de ar, principalmente em al\u00e9rgicos”, afirma Andrea. Manter um aquecedor no quarto ajuda a evitar uma p\u00e9ssima noite de sono<\/a> quando ocorre uma mudan\u00e7a brusca de temperatura. Lembre-se, por\u00e9m, de que o ar quente diminui a umidade do ar. Por isso, n\u00e3o se esque\u00e7a de providenciar tamb\u00e9m um umidificador ou, pelo menos, bacias com \u00e1gua<\/a> perto da cama.<\/p>\n

\"Cesto<\/p>\n

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Lave as roupas de inverno<\/h3>\n

\u00c9 natural guardar casacos, blusas e cobertas at\u00e9 precisar deles novamente. Mas, enquanto s\u00e3o deixados de lado, eles podem absorver a umidade do ar e criar bolor. “Os fungos que causam o bolor s\u00e3o altamente irritantes para as mucosas nasais, principalmente no caso de quem j\u00e1 sofre com asma<\/a>, rinite al\u00e9rgica<\/a> ou bronquite”, esclarece Andrea. Por isso, de tempos em tempos, deixe roupas e cobertores no sol e lave todos eles periodicamente, mesmo que eles n\u00e3o tenham sido usados.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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