{"id":30773,"date":"2015-10-31T10:30:19","date_gmt":"2015-10-31T13:30:19","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=30773"},"modified":"2015-10-30T21:49:51","modified_gmt":"2015-10-31T00:49:51","slug":"faxina-pode-ser-aliada-no-gasto-de-calorias-embora-nao-seja-considerada-exercicio-fisico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/faxina-pode-ser-aliada-no-gasto-de-calorias-embora-nao-seja-considerada-exercicio-fisico\/","title":{"rendered":"Faxina pode ser aliada no gasto de calorias, embora n\u00e3o seja considerada exerc\u00edcio fisico"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Se voc\u00ea torce o nariz para a faxina, que tal encar\u00e1-la como uma forma de aumentar a queima cal\u00f3rica? Embora n\u00e3o possam ser consideradas exerc\u00edcios f\u00edsicos, atividades como lavar roupa e varrer a casa, por exemplo, contribuem com o gasto de energia e o trabalho muscular, o que resulta no incremento da qualidade de vida, garante o personal trainer Mois\u00e9s Marinho:<\/p>\n

\u2014 O maior benef\u00edcio \u00e9 o movimento, que ajuda a tirar do sedentarismo. Ao se dedicar \u00e0s tarefas dom\u00e9sticas, a pessoa eleva a frequ\u00eancia card\u00edaca, o que estressa o corpo e gera uma resposta. Em longo prazo, isso produz mais for\u00e7a e disposi\u00e7\u00e3o \u2014 explica Marinho, coordenador t\u00e9cnico da F\u00f3rmula Academia.<\/p>\n

\"\"<\/figure>\n

Segundo o especialista, o gasto cal\u00f3rico vai depender do volume e da intensidade com a qual se faz a limpeza e a arruma\u00e7\u00e3o. No entanto, como a faxina n\u00e3o pode ser classificada como atividade f\u00edsica, porque n\u00e3o \u00e9 orientada por um profissional, ela deve apenas complementar os ganhos produzidos pela pr\u00e1tica de algum esporte, em vez de virar a \u00fanica forma de mexer o corpo.<\/p>\n

\u2014 Esse tipo de trabalho at\u00e9 traz fortalecimento muscular, mas depois da segunda ou terceira vez que ele \u00e9 realizado, o organismo se acostuma. Para que houvesse evolu\u00e7\u00e3o, seria preciso aplicar uma sobrecarga, mas isso \u00e9 muito dif\u00edcil \u2014 afirma o personal trainer. \u2014 O que se pode fazer \u00e9 tentar andar mais r\u00e1pido pela casa, por exemplo.<\/p>\n

Aten\u00e7\u00e3o \u00e0 postura<\/strong><\/p>\n

Para evitar les\u00f5es durante a faxina, observar a postura \u00e9 extremamente importante. Al\u00e9m disso, o alongamento deve ser praticado antes e depois da atividade.<\/p>\n

\u2014 A falta dele pode acarretar problemas nos tecidos dos tend\u00f5es, que levam mais tempo para se regenerar do que os m\u00fasculos \u2014 diz Mois\u00e9s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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